Kursbeschreibung
Die Faszien sind eine netzartige Struktur (Bindegewebe), die unter anderem unsere Muskeln umgeben. Damit die Faszien nicht verhärten oder verkleben, brauchen sie Bewegung. Ziel dieses Kurses ist es in zehn Einheiten mit jweils 60 Minuten, die Geschmeidigkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu erhöhen, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Beschwerden gelöst, sowie Verletzungen oder einseitigen Belastungen vorgebeugt.
Das Kursleitermanual beinhaltet das detaillierte Konzept des AOK Präventionskurses und gibt einen Überblick über Hintergründe und organisatorische Details. Darüber hinaus werden für jede Kurseinheit Ziele, Themen und Zusatzinformationen vermittelt sowie der entsprechende Ablauf konkret erläutert.
Die Teilnehmerbroschüre ist ein nützlicher Begleiter und hilft den Teilnehmern, die Kursinhalte zu vertiefen und im Alltag zu integrieren. Das integrierte Bewegungstagebuch macht individuelle Fortschritte deutlich.
Kursinformationsblatt
Dokumente der AOK Niedersachsen
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Teilnehmerunterlagen
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