Gezielte Atemübungen und progressive Muskelentspannung unterstützen nachweislich dabei, innere Ruhe und körperliche Entspannung zu fördern. Speziell an die Bedürfnisse von Senior*innen angepasst, lassen sich diese Methoden leicht in den Alltag und in bestehende Betreuungsangebote integrieren. Pflegebedürftige gewinnen dadurch wertvolle Momente der Erholung, neue Kraft und mehr Wohlbefinden – und Sie erhalten praktische Werkzeuge, um diese wohltuende Auszeit gemeinsam zu gestalten.
Inhalte des Moduls
- Progressive Muskelentspannung kennenlernen – eine bewährte Methode für innere Ruhe und Gelassenheit
- Wohlbefinden steigern – spürbare Entspannung für Körper und Geist erleben
- Übungen seniorengerecht anleiten – einfache Anpassungen für eine sichere Anwendung
- Atemtechniken entdecken – Grundlagen in Theorie und Praxis praxisnah erproben
Lernziele
Die Teilnehmenden
- lernen die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode kennen,
- kennen den geschichtlichen und anwendungsbezogenen Hintergrund der Progressiven Muskelentspannung,
- kennen und erfahren die Wirkung von Entspannung auf das Wohlbefinden und die Gesundheit
- kennen die grundlegenden Atemtechniken, können diese anwenden und auf Teilnehmenden adaptieren,
- befassen sich mit der praxisnahen Umsetzung von Entspannung,
- setzen sich mit der Entstehung von Stress und verschiedenen Stressoren im Heimalltag auseinander.
Methodik
Theorieteil mit Vortragssequenzen sowie interaktivem Erfahrungsaustausch und Diskussionsrunden
Praxisteil: Ausprobieren von zahlreichen Atemtechniken, Ausprobieren und Teilnehmen an einer geführten Progressiven Muskelentspannung (Ziel: Teilnehmende sollen die Entspannung selbst spüren)
Die Teilnehmenden erwartet zusätzlich:
- Weiterführende Literaturempfehlungen
- Ausführliche Handouts für alle Teilnehmenden
- Kleine Filmbeiträge
- Erfahrungsberichte: Einblicke in die Umsetzung/ Herausforderungen
/Lösungswege anderer Senioreinrichtungen
Anbieterverzeichnis und Interessensbekundung
Wir stellen Ihnen eine Übersicht über die Anbieter von Qualifikationsmaßnahmen und das Formular zur Interessensbekundung zur Verfügung. Bitte wählen Sie in der Interessensbekundung die Qualifizierungsmaßnahmen, die Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern anbieten wollen. Die Veranstaltungen können in Ihrer Einrichtung oder online angeboten werden. Bitte vermerken Sie auch den von Ihnen gewünschten Anbieter im Formular.
Das ausgefüllte Formular senden Sie vorzugsweise per Mail an die unten angegebene Adresse. Ein Versand per Post ist aber möglich.