Stuhlgymnastik mit und ohne Geräte
Gymnastik und Bewegung im Sitzen stellt für ältere und hochaltrige Menschen mit (aber auch ohne) Einschränkungen eine sinnvolle Möglichkeit dar, effektiv ein Training zum Erhalt oder Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit zu absolvieren. Die Übungen werden auf dem Stuhl, der zwar die Bewegungsfreiheit einschränkt, aber dafür mehr Sicherheit und Stabilität bietet, durchgeführt. Die Stuhlgymnastik bietet eine sehr gute Alternative, um eine Bewegungsstunde abwechslungsreich gestalten zu können. Die Gruppendynamik bleibt bestehen und die Stundeninhalte können wahlweise ohne oder durch den Einsatz von Kleingeräten (z.B. Bälle, Reissäckchen, Fallschirm uvm.) vielseitig variiert werden.
In diesem Seminar werden Übungen vorgestellt, um die Mobilität und Beweglichkeit der Teilnehmer/innen zu verbessern oder zu erhalten, Kraft und Koordination zu schulen und die Atemfunktion positiv zu beeinflussen. Viele Übungen lassen sich auch mit Denkleistungsaufgaben kombinieren, wodurch die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert wird.
Ziel ist es dabei vor allem die Kompetenzen zur selbständigen Bewältigung des Alltags zu erhöhen, und damit auch die Lebensqualität und das Selbstbewusstsein zu fördern. Zudem kann die Bewegungsgruppe als geschützten Raum für soziale Kontakte genutzt werden.
Inhalte des Moduls
- Kennenlernen und Anleiten von Übungen ohne Geräte
- Kennenlernen und Anleiten von Übungen mit Geräten (Bälle, Fallschirm,
- Reissäckchen, Seil, Handtücher)
- Einsatz von Musik
- Kennenlernen und Anleiten von Übungen zur Verbesserung der Atemfunktion
- Kennenlernen und Anleiten von Übungen zur Körperwahrnehmung
- Selbständiges Erarbeiten von Übungseinheiten in Kleingruppen
- Aufbau von Bewegungsstunden im Sitzen
- Spielerische Bewegungsformen
Lernziele
Die Teilnehmenden
- Selbstständiges Erarbeiten von Übungseinheiten in Kleingruppen
- Aufbau von Bewegungsstunden im Sitzen
- Förderung der Beweglichkeit
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Steigerung des Selbstwertgefühls („Ich kann noch etwas!“)
Methodik
- Präsentation (theoretische Grundlagen)
- Vorstellen von Alltagsmaterialien
- Praktische Übungen
- Erarbeitung von eigenen Übungsideen in Kleingruppen
- Hinweise zum Alltagstransfer (z.B. Gruppendynamik, Motivation, Umgang mit
- Handicaps)
- Einsatz von Musik
Anbieterverzeichnis und Interessensbekundung
Wir stellen Ihnen eine Übersicht über die Anbieter von Qualifikationsmaßnahmen und das Formular zur Interessensbekundung zur Verfügung. Bitte wählen Sie in der Interessensbekundung die Qualifizierungsmaßnahmen, die Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern anbieten wollen. Die Veranstaltungen können in Ihrer Einrichtung oder online angeboten werden. Bitte vermerken Sie auch den von Ihnen gewünschten Anbieter im Formular.
Das ausgefüllte Formular senden Sie vorzugsweise per Mail an die unten angegebene Adresse. Ein Versand per Post ist aber möglich.