Bewegungen gezielt, flüssig und sicher auszuführen, genau das wird im Alter oft schwieriger – und alltägliche Handlungen wie Greifen, Aufstehen oder Gehen können dadurch zur Herausforderung werden. Mit Sitzfit zeigen wir Ihnen einfache Übungen, die sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können. Diese fördern nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit. So trainieren Pflegebedürftige spielerisch ihre Koordination, behalten mehr Sicherheit im Alltag – und gewinnen Stück für Stück mehr Selbstständigkeit zurück.
Inhalte des Moduls
- Bewegung & Koordination fördern – gezielte Übungen, die auch im Alter Kraft und Beweglichkeit erhalten
- Sanft mobilisieren & dehnen – vorbereitende Übungen für einen sicheren und entspannten Start
- Sitztänze erleben – rhythmische Bewegung als motivierendes Element in der Seniorenarbeit
- Training mit Kleingeräten – einfache Hilfsmittel für mehr Abwechslung und Effektivität
- Praxisnah ausprobieren – Sitztänze selbst erleben und Anregungen für die Arbeit mit Seniorinnen und Senioren mitnehmen
Lernziele
Die Teilnehmenden lernen
- Selbstständiges Erarbeiten von Übungseinheiten in Kleingruppen
- Aufbau von Bewegungsstunden im Sitzen
und die möglichen Effekte dieser Übungen
- Förderung der Beweglichkeit
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Steigerung des Selbstwertgefühls („Ich kann noch etwas!“)
Methodik
- Präsentation (theoretische Grundlagen)
- Vorstellen von Alltagsmaterialien
- Praktische Übungen
- Erarbeitung von eigenen Übungsideen in Kleingruppen
- Hinweise zum Alltagstransfer (z.B. Gruppendynamik, Motivation, Umgang mit Handicaps)
- Einsatz von Musik
Anbieterverzeichnis und Interessensbekundung
Wir stellen Ihnen eine Übersicht über die Anbieter von Qualifikationsmaßnahmen und das Formular zur Interessensbekundung zur Verfügung. Bitte wählen Sie in der Interessensbekundung die Qualifizierungsmaßnahmen, die Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern anbieten wollen. Die Veranstaltungen können in Ihrer Einrichtung oder online angeboten werden. Bitte vermerken Sie auch den von Ihnen gewünschten Anbieter im Formular.
Das ausgefüllte Formular senden Sie vorzugsweise per Mail an die unten angegebene Adresse. Ein Versand per Post ist aber möglich.