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Gesund im Alltag – Lauf- und Nordic-Walking Treffs

Sie wollen sich fit halten und ein paar Kilo verlieren, haben aber keine Lust, alleine zu laufen oder zu walken? Die AOK unterstützt Versicherte dabei mit speziellen Programmen und der Zusammenarbeit mit dem Hessischen Leichtathletik Verband. Schließen Sie sich z. B. einem der rund 400 Lauf- und Nordic-Walking-Treffs in Hessen an und legen Sie gleich los mit dem Training.

Lauftreffs für Einsteiger und Fortgeschrittene ganz in der Nähe

Der Hessische Leichtathletik Verband organisiert die Treffs, die immer zu einem bestimmten Zeitpunkt stattfinden. Ein Betreuer führt das Tempo und leitet durch die Strecke. Dabei richtet er sich nach dem langsamsten Läufer.

Es gibt Läufer- beziehungsweise Walking-Gruppen mit unterschiedlichem Leistungsniveau, sodass jeder Teilnehmer geeignete Trainingspartner findet. Schöne Laufstrecken sorgen dafür, dass Sie die abwechslungsreiche Natur genauso genießen wie die Gesellschaft Ihrer Laufkollegen.

Hier finden Sie Lauftreffs in Ihrer Umgebung.

Das AOK-Laufprogramm

Unser Programm „Laufend in Form" hilft Versicherten, ihr Training optimal zu gestalten. Ein individueller Trainingsplan unterstützt Sie dabei, Ihre Ausdauer langsam zu steigern. So erleben Sie das Laufen stets als angenehm und wohltuend. Den gleichen Effekt haben die Tipps, die Sie zu wichtigen Themen wie Sportkleidung und Schuhen oder Ernährung erhalten.

Immer in Bewegung bleiben

Auch außerhalb des Trainings haben Sie zahlreiche Möglichkeiten, dem Motto „Gesund im Alltag“ zu folgen. Sorgen Sie für mehr Schwung und Bewegung im Alltag. Verzichten Sie bei kürzeren Wegen auf das Auto und fahren Sie mit dem Fahrrad oder laufen Sie zu Fuß. Kurbeln Sie Ihren Kreislauf an und steigen Sie Treppen, statt den Aufzug zu nutzen.

Laufen – die ideale Sportart für jedermann

Ob in Form von Nordic Walking, Wandern oder Joggen – Laufen ist eine Sportart für Jung und Alt. Außerdem sind die Anforderungen an die Bewegungstechnik und die Ausrüstung äußerst gering. Die ganze Familie genießt einen Waldlauf in moderatem Tempo oder eine ausgedehnte Nordic-Walking-Tour durch den Park. Und für alle, die nicht allein laufen möchten, ist ein Lauftreff beziehungsweise ein Nordic-Walking-Treff ideal.

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