Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Sportübungen für den Büroalltag

21 Minuten Bewegung am Tag helfen gegen Verspannungen

Eine Frau sitzt am Schreibtisch in einem Großraumbüro und arbeitet am Bildschirm.

Neueste Artikel

Eine Gemüsebrühe in einer Schale, daneben Zwiebeln und Suppengrün.

Fasten

Wie funktioniert Heilfasten und was bringt es?

Beim Heilfasten verzichten Menschen für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung. Das soll Körper und Psyche positiv beeinflussen.

Mehrere junge Menschen stehen in kleinen Grüppchen oder sitzen allein herum und feiern eine Dachparty.

Kommunikation

Introvertiert oder extrovertiert? Das sind Merkmale

Was macht einen introvertierten oder einen extrovertierten Menschen aus und wie beeinflusst das Persönlichkeitsmerkmal das Sozialleben?

Mutter und Tochter sitzen im Wohnzimmer auf der Couch und machen ein Selfie, während sie ihre Zungen rausstrecken.

Sinnesorgane

Sprechen, Schmecken, Tasten – was die Zunge alles kann

Ein Organ mit vielen Funktionen: Der beweglichste Muskel im Körper lässt uns verständlich sprechen und Geschmack wahrnehmen. Aber sie kann noch viel mehr.

Topthema

Klimawandel

Mutter und Sohn stellen ihren Luftfilter im Wohnzimmer richtig ein.

Hygiene

Wann ist ein Luftreiniger in der Wohnung sinnvoll?

Luftreiniger sollen die Luft von Feinstaub, Pollen und Viren befreien. Es gibt unterschiedliche Modelle, die alle Vor- und Nachteile haben.

Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

Selbst gemachtes Granola, daneben Zutaten wie Nüsse und Haferflocken.

Gesunde Rezepte

So können Sie Granola ganz einfach selber machen

Eine Mischung von Trockenfrüchten mit Bananenchips, Aprikosen, Preiselbeeren und Papaya auf einer dunkelgrauen Tischplatte.

Gesunde Snacks

Trockenfrüchte: ein gesunder, aber kalorienreicher Snack

Sport

Vater, Mutter und kleiner Sohn sitzen im Bett – alle sind durch digitale Endgeräte abgelenkt.

21 Minuten Bewegung

So bewegen Kinder sich gerne und regelmäßig

Im Kindesalter wird der Grundstein für ein gesundes und bewegtes Leben gelegt. So können Sie Kinder durch Bewegung fordern und fördern.

Mann im Rollstuhl spielt Tennis in einer Turnhalle.

Trainingsmethoden

Ausdauersport für Menschen mit Einschränkungen

Menschen mit körperlichen Einschränkungen können ihre Lebensqualität steigern, indem sie regelmäßig mit Sport und Bewegung ihre Ausdauer trainieren.

Einige Menschen in einer Lagerhalle arbeiten am Fließband.

Gesunder Rücken

Bewegungstipps für Menschen mit einseitiger Belastung

Viele Berufe erfordern eine einseitige Belastung. Um beschwerdefrei zu bleiben, helfen Muskelaufbau und regelmäßige Bewegung.

Familie

Ein kleines Mädchen drückt seinen Teddybären fest an sich und schaut schüchtern nach vorne.

Gefühle

Was hilft bei Heimweh?

Beim ersten Auswärtsschlafen oder auf Klassenfahrten haben Kinder oft Heimweh. Diese Tricks beugen Heimweh vor und lindern es im Notfall.

Reisen

Ein mittelalter Mann sitzt im Flugzeug und schaut ängstlich aus dem Fenster.

Sicherheit

Wie entsteht Flugangst und was können Sie dagegen tun?

Flugangst kann Betroffenen den Urlaub verderben oder sie in ihrem Beruf einschränken. Einige Tipps können helfen, Ängste beim Fliegen besser zu bewältigen.