Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Emotionen

Der Ursprung von Ängsten – können sie uns auch helfen?

Eine Frau blickt sich ängstlich schauend um, während sie in der Dunkelheit allein eine Straße entlang geht.

Neueste Artikel

Ein Kind mit Lungenentzündung liegt auf der linken Seite im Bett, eine Frau berührt mit dem linken Arm seinen Kopf, während sie auf ein Fieberthermometer in der rechten Hand schaut.

Infektionskrankheiten

Was sind Anzeichen einer Lungenentzündung beim Kind?

Eine Lungenentzündung bei Kindern äußert sich anders als bei Erwachsenen. So erkennen Sie die Anzeichen und handeln rechtzeitig.

Junger Mann arbeitet bis spät in die Nacht am Rechner – ist er ein Workaholic?

Work Life Balance

Woran erkennt man einen Workaholic?

Wer arbeitssüchtig ist, vernachlässigt oft soziale Beziehungen und eigene Interessen. Warum Menschen zu Workaholics werden.

Ein Mann verschluckt sich beim Essen und hält sich den Hals. Er leidet unter einer Dysphagie.

Ernährung bei Krankheiten

Schluckstörungen erkennen und behandeln

Welche Behandlungsoptionen gibt es für Dysphagie-Betroffene, die starke Beschwerden und Probleme beim Schlucken haben?

Topthema

Schwerpunkt „Sport“

Ein fittes älteres Paar beim Joggen im Park.

Lauftraining

So atmen Sie beim Joggen richtig

Mit der richtigen Atmung können Trainierende ihre Leistung stärken und Seitenstechen entgegenwirken. Ein Experte hat die passenden Tipps.

Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Ernährung

Junge Frau und junges Mädchen schneiden zusammen Obst in kleine Stücke.

Zucker

Zuckerfrei leben: 5 Schritte zur Ernährung ohne Zucker

Backwaren und Pasta mit verschiedenen Arten von Kohlenhydraten.

Tipps gesunde Ernährung

Kohlenhydrate: besser als ihr Ruf

Sport

Drei Personen absolvieren verschiedene Übungen in einem Zirkeltraining.

Krafttraining

Fit mit Zirkeltraining

Die Kombination aus unterschiedlichen Übungen trainiert gleich mehrere Muskelgruppen. Doch wie ist ein effektives Zirkeltraining aufgebaut?

Eine Frau macht Crunches als Bauchtraining.

Workout zu Hause

So klappt das Bauchtraining daheim

Gezielte Bauchübungen helfen, die Körpermitte zu stärken. Das ist gut für den Rücken und verbessert außerdem die gesamte Körperhaltung.

Kopfschmerzen

Was tun gegen Kopfschmerzen nach dem Sport?

Kopfschmerzen nach dem Sport treten häufig aufgrund ungewohnter Anstrengung auf. Dann hilft es, das Training anzupassen.

Familie

Eine Frau macht eine Übung im Vierfüßlerstand gegen Rektusdiastase.

Schwangerschaftsbeschwerden

Rektusdiastase: Diese Übungen helfen

Nach einer Geburt kann es bei der Mutter zu einer Rektusdiastase kommen. Das Auseinanderweichen des geraden Bauchmuskels lässt sich behandeln.

Reisen

Ein Mann und eine Frau campen und kochen Kaffee im Wald.

Gesund reisen

Mit Mikroabenteuern dem Alltag entfliehen

Stress macht vielen Menschen im Alltag zu schaffen. Sogenannte Mikroabenteuer sorgen schnell und ohne großen Aufwand für Erholung.

Wohlbefinden

Frauen einer Fußballmannschaft stecken die Köpfe zusammen.

Ehrenamt

Susanne Mitlacher: Fußballtrainerin in Würzburg

Eine Gruppe älterer Menschen praktiziert Tai-Chi.

Trainingsmethoden

Tai-Chi – meditative Kampfkunst

Körper & Psyche

Frau leidet durch ihre Fibromyalgie unter schmerzenden Gelenken und massiert ihre Hand.

Krankheitssymptome

Fibromyalgie – das Schmerzgespenst

Die Krankheit Fibromyalgie zeichnet sich durch starke Muskelschmerzen aus, die in plötzlichen Schüben kommen. Ein Experte klärt auf.

Eine Frau mit Vitiligo legt ihre rechte Hand auf das linke Bein, wobei die Weißfleckenkrankheit sichtbar wird.

Krankheitssymptome

Die Weißfleckenkrankheit Vitiligo

Eine lachende Frau mit rotem Top, wahrscheinlich in den Wechseljahren, macht Sport.

Hormone

Überblick über die Wechseljahre

Nachhaltigkeit

Waschnüsse in einem Leinensack und Kernseife auf einer Arbeitsplatte.

Nachhaltige Lösungen

Vor- und Nachteile von Waschnüssen

Frau bereitet sich selbst eine Gesichtscreme zu.

DIY

Der Ursprung von Ängsten – können sie uns auch helfen?

Neueste Artikel