Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Schwerpunktthema Rückengesundheit

Seelisches Leid und Rückenschmerzen

Eine Frau mit einem braunen Pullover und einer Jeanshose bekleidet, sitzt auf einem Stuhl vor einem Schreibstisch. Sie hält sich mit einer Hand den Nacken und mit der anderen Hand den Rücken.

Neueste Artikel

Eine Frau liegt mit dem Bauch auf einem Handtuch am Strand und fasst sich mit einer Hand an die Stirn. Zwei kleine Kinder sitzen auf ihrem Rücken.

Familie organisieren

Warum Urlaub mit Kindern trotz des Trubels ratsam ist

In den Urlaub fahren und einfach mal abschalten – das fällt Reisenden mit Kindern nicht so leicht – Tipps, mit denen die Auszeit erholsam wird.

Eine Frau mit langen blondgesträhnten Haaren sitzt in einem Café, hält ein kleines Tablett mit Donuts in den Händen und hat dabei genussvoll die Augen geschlossen.

Gesunde Lebensmittel

Aroma verleiht Lebensmitteln Geschmack und zusätzlichen Duft

Es gibt viele verschiedene Aromastoffe, die den Geschmack von Lebensmitteln intensivieren. So erkennt man sie in der Zutatenliste.

Eine junge Frau mit grasgrünem Oberteil hält mit den Fingern ihrer rechten Hand eine rote E-Zigarette. Die Fingernägel hat sie schwarz lackiert. Aus dem leicht geöffneten Mund kommt weißer Dampf. Von ihrem Gesicht sind nur noch die Nase und die rechte Wange zu sehen. Der Hintergrund ist verschwommen. Zu erkennen sind Metallstäbe sowie orange- und rosafarbene Blumen.

Blutdruck

Vapes: Hype und Folgen bei jungen Menschen

Vapes werden immer beliebter. Besonders bei jungen Menschen. Anziehend wirken vor allem die enthaltenen Aromastoffe.

Sucht und Suchtprävention

Wie viel ist zu viel?

Ein junger Mann sitzt gemütlich zuhause auf dem Sofa und spielt auf dem Smartphone. Er lacht, es macht ihm Spaß.

Initiative SCHAU HIN!

Macht Glücksspiel im Livestream süchtig?

Casinostreamer filmen sich selbst beim Glücksspiel und lassen andere per Livestream daran teilhaben. Millionen schauen zu. Kann das zur Sucht führen?

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Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

Nahaufnahme: Der Fokus liegt auf einem Holzlöffel mit ungekochter Hirse, der über eine Holzschüssel mit ebenfalls ungekochter Hirse gehalten wird.

Gesunde Lebensmittel

Von Hirsebällen bis Tomaten-Hirse-Lachspfanne: So gelingt die Zubereitung der leckeren Reisalternative

Nahaufnahme einer Männerhand, die schwarze Oliven von einem Olivenbaum pflückt.

Gesunde Snacks

Wie gesund sind Oliven wirklich?

Sport

Ein älterer bärtiger Mann in Joggingbekleidung sitzt in einem Park auf einem Weg. Er hält sich das angewinkelte linke Knie. Das Gesicht ist schmerzverzerrt.

Medikamente

Schmerzmittel und Sport: Warum das keine gute Kombination ist

Lust auf Sport, aber der Fuß tut weh? Schnell eine Ibuprofen und dann wird’s schon gehen. Warum das keine gute Idee ist, lesen Sie hier.

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Das Ziel von Yoga Nidra ist Tiefenentspannung. Die Übungen sollen nachhaltig von Stress befreien. Hier finden Sie eine Anleitung.

Eine Frau steht nah am Netz und schlägt einen Federball mit einem Badmintonschläger, während ihre Spielpartnerin, die hinter ihr steht, sie anschaut.

Ausdauertraining

Trendsport Badminton: Der richtige Aufschlag zu mehr Fitness

Badminton ist der perfekte Sport für das ganze Jahr, mit einfachen Regeln, viel Spaß und maximalem Fitness-Gewinn.

Familie

Eine Mutter sitzt lässig mit ihren beiden Töchtern, die im Teenageralter sind, auf dem Sofa im Wohnzimmer. Jede hat ein Smartphone in der Hand und blickt gebannt darauf. Sie nehmen keine Notiz voneinander.

Digital gesund

Eltern als Vorbilder: Prävention von „Handysucht“

Digitale Medien gehören für Kinder und Jugendliche zum Alltag. Bei der Prävention von Handysucht haben Eltern eine Vorbildfunktion.

Reisen

Ein Mädchen beugt sich über die Spüle und streckt die Zunge nach dem Wasser aus dem Wasserhahn aus.

Gesund reisen

In diesen Ländern ist das Leitungswasser sicher

In Deutschland ist das Leitungswasser gut kontrolliert. In anderen Ländern kann die Qualität abweichen. Wo Reisende besser Wasser aus Flaschen trinken sollten, erfahren Sie hier.

Wohlbefinden

Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

Zufriedenheit

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Eine Frau mit einem grauen Pullover bekleidet sitzt an einem Schreibtisch. Sie stützt den Ellbogen auf die Tischfläche und hält sich den Nasenrücken.

Erschöpfung

Leisure Sickness: Warum wird man krank nach Stressabfall?

Körper & Psyche

Ein Mann mit einem roten T-Shirt und Kopfhörern steht vor einer Treppe und blickt die Stufen herauf.

Coaching

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Eine Frau mit langen, schwarzen, lockigen Haaren im blauen Pullover raucht draußen eine Zigarette.

Augen

Darum ist Rauchen schädlich für die Augen

Psychische Belastungen

Weinen kann für Menschen eine gesunde Form der Kommunikation sein