Übergewicht & Adipositas

Ein lachender Mann mit Übergewicht powert sich im Fitnessstudio aus. Gemeinsam mit einem Personaltrainer trainiert er Squats. Im Hintergrund sind Geräte mit Hanteln sowie wie ein weiterer Mann zu sehen.© iStock / FG Trade Latin

Die gesunde Entscheidung leicht gemacht

Übergewicht ist ein Thema, das viele Menschen betrifft – und doch ist jede Geschichte individuell. Häufig sind es mehrere Faktoren, die das Körpergewicht verändern. Ernährung und Lebensstil haben einen großen Einfluss auf die Entwicklung von Übergewicht und Adipositas. Aber auch andere Faktoren wie Medikamente, familiäre Veranlagungen oder Erkrankungen können Übergewicht begünstigen – und Frust auslösen, wenn sich trotz eines gesünderen Lebensstils kaum etwas auf der Waage bewegt.

Der Kampf gegen die Pfunde ist nicht leicht. Aber er lohnt sich! Denn ein gesundes Körpergewicht trägt zu einem langen, gesunden Leben bei und senkt das Risiko für Folgeerkrankungen. Die AOK macht Mut und unterstützt Sie mit verständlichen Informationen, alltagstauglichen Tipps und Angeboten, die Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten. Damit aus kleinen Schritten ein gesunder Weg wird und die Entscheidung dafür leicht fällt.

Gesundheitswissen rund um Übergewicht & Adipositas

Eine mehrgewichtige Frau dehnt sich in einer Joggingpause im Wald.
Starkes Übergewicht belastet den Körper – vor allem langfristig. Was die Ursachen für Adipositas sind und welche Therapieansätze es für Betroffene gibt.
Übergewichtige ältere Frau macht draußen Übungen mit kleinen Hanteln und hat Spaß dabei.
Regelmäßiger Sport kann das Abnehmen unterstützen. Welche Sportarten sich bei Übergewicht besonders eignen und was Sie beim Trainieren beachten sollten.
Gesundes Frühstück, bestehend aus einer Smoothie Bowl mit Blau- und Erdbeeren, Bananen und Nüssen angereichert, daneben Mandeln in einer Schale.
Gesund abnehmen mit Ernährung und Bewegung: Häufig reichen schon kleine Anpassungen im Alltag, um seine Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu reduzieren.
Kind isst Brot mit Gurken, denn eine gesunde Ernährung verhindert Übergewicht.

Kindergesundheit

Übergewicht bei Kindern

Immer mehr Kinder sind von Übergewicht betroffen – mit Folgen für deren Gesundheit. Eltern können einiges tun, um dem entgegenzuwirken.

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Hilfe bei Übergewicht & Adipositas: passende Leistungen der AOK

Das Bild zeigt ein Holzbrett, das in der Küche steht. Auf dem Brett liegt Obst und Gemüse.
Wer abnehmen will, muss seine Ernährung häufig dauerhaft ändern. Eine professionellen Ernährungsberatung zeigt, wie das gelingen kann und unterstützt bei der Umsetzung.
Zwei Frauen und ein Mann nehmen an einem Lauftraining teil. Beim Abnehmen helfen ihnen Kursangebote der AOK.
Gemeinsam geht vieles leichter: Mit den kostenfreien AOK-Kursen zum gesunden Abnehmen erreichen Sie Ihr Ziel zusammen mit anderen.
Ein Patient oder eine Patientin mit Diabetes bestimmt den Blutzucker. Der AOK-Curaplan Diabetes hilft, Krankheitsfolgen zu vermeiden.
Starkes Übergewicht kann Diabetes begünstigen. Die AOK unterstützt Betroffene mit einem speziellen Behandlungsprogramm, die Erkrankung aktiv zu bewältigen.
Eine Gruppe älterer Menschen läuft durch einen Wald.
Lernen Sie mit dem Online-Coach Diabetes, Typ-2-Diabetes besser zu verstehen und Schritt für Schritt einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln.
Sportliche Frauen und Männer trainieren in einem Studio.
Wer abnehmen möchte, hat häufig Fragen rund um den gesunden Lebensstil. Unsere Experten beraten Sie persönlich – kostenfrei für AOK-Versicherte.
Eine junge Frau sitzt an einem Tisch und schaut auf einen Laptop. Auf dem Tisch liegen ein paar aufgeschlagene Bücher.
Lernen Sie in kurzen Online-Coachings nützliches Wissen und sinnvolle Strategien rund um die Themen Ernährung oder Abnehmen. Für AOK-Versicherte kostenfrei.
Zwei ältere Frauen und zwei ebenfalls ältere Männer sind wandern. Sie stehen an einem grünen Hang, tragen leichte Wanderrucksäcke auf den Schultern und lächeln.
Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Mit dem Online-Coach Bluthochdruck lernen Sie, Ihren Lebensstil zu ändern und den Blutdruck nachhaltig zu senken.
Ein Arzt misst den Blutdruck bei einem Patienten. Mit dem AOK-Curaplan Koronare Herzkrankheit, gelingt es, das Leiden besser zu kontrollieren.
Übergewicht belastet auf Dauer das Herz. Das Behandlungsprogramm Koronare Herzkrankheit unterstützt Betroffene, Herz und Lebensstil langfristig zu stärken.
Eine Frau mit Übergewicht sitzt in Sportkleidung auf einer Yogamatte in einem Wohnzimmer. Sie hält ein Smartphone in der Hand und lächelt beim Blick auf den Bildschirm. Im Hintergrund ist ein gemütliches Wohnzimmer mit Pflanzen, einer hellen Couch und verschiedenen Wohnaccessoires zu sehen.© iStock / FreshSplash

Wie sich der Jojo-Effekt vermeiden lässt, was in die gesunde Lunchbox für den Nachwuchs gehört und warum ab 40 oft der Bauch wächst. Faszinierende Fakten rund um deinen Körper, Tipps für die gesunde Familienkost und vieles mehr finden Sie auf den Instagram-Kanälen der AOK.

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