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Fit bleiben – mit den Gesundheitskursen der AOK NORDWEST

Unser umfassendes Kursangebot für die ganze Familie zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Sport geht in die zweite Jahreshälfte. Bitte beachten Sie, dass wir mitten in der Corona-Pandemie dieses Kursprogramm für Sie geplant haben. Leider konnten wir nicht abschätzen, wie die Situation zum Kursstart aussieht. Bitte haben Sie Verständnis, wenn vielleicht nicht alle Kurse wie geplant stattfinden können. Schauen Sie deshalb auch in unser Onlineangebot.

Gesund ernähren: vollwertig, ausgewogen und genussvoll

Lust auf gutes Essen und einen fitten Körper? Ein gesunder Lebensstil muss nicht unbedingt Verzicht bedeuten! Mit ausgewogener, vollwertiger Ernährung und Bewegung kommt auch der Genuss nicht zu kurz. Erfahren Sie, wie Sie Essgewohnheiten ändern, Neues probieren und dabei ein besseres Körpergefühl entwickeln.

  • Neu: AOK-KochWerkstatt – exklusiv für Männer: Werden Sie zum Helden in der Küche.
  • Neu im Online-Angebot: CyberFitness – Erfolgreich abnehmen: Unsere Coaches geben Hilfestellung zur nachhaltigen Gewichtsreduktion.
  • Neu im Online-Angebot: CyberFitness – Diabetes-Prävention: Dieser Kurs bringt Sie auf den richtigen Weg und zeigt auf, wie Sie die eigene Gesundheit erhalten und der Ausbildung eines Typ-2-Diabetes vorbeugen können.
  • Neu im Online-Angebot: CyberFitness – Yoga: Für alle die Yoga immer schon mal ausprobieren wollten ist hier das perfekte Einstiegsangebot.

Gesund bewegen: aktiv, gesund und fit

Mit und ohne Geräte, Kraft- und Ausdauertraining, Muskelaufbau und Fitness, die qualitätsgesicherten, vielseitigen Gesundheitskurse sind die ideale Möglichkeit, mehr Bewegung ins Leben zu integrieren. Eine Steigerung der Power und des Wohlbefindens ist garantiert.

  • Neu: AOK-Beckenbodenschule: Beckenbodenproblemen nachhaltig und effektiv vorbeugen.
  • Neu: Functional Training für echte Kerle: Sie sind in diesem Kurs mit Gleichgesinnten am Start und trainieren effektiv Muskelaufbau, Stabilität und Koordination.

Gesund entspannen: locker, ausgeglichen und stressfrei

Nicht nur der Körper, auch unser Geist will trainiert und gepflegt werden. Die gesundentspannen-Kurse helfen, den Spagat zwischen Job und Privatleben, zwischen Hektik und Gelassenheit zu meistern.

  • Neu: liveonline-Vortrag „Bin ich gut genug?“: Erlernen Sie wirkungsvolle Strategien zur Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Weitere interessante Angebote

Gesund erleben: spannend, actionreich und teamorientiert
Gemeinsam Neuesausprobieren, eigene Grenzen austesten und obendrein Bonuspunkte kassieren: die gesunderleben-Kurse bieten Spiel, Spaß und Sport – in der Regel draußen.

Gesund rauchfrei: endgültig, dauerhaft und in drei Schritten
Endlich das rauchfreie Selbst und die Lebensfreude wiederentdecken!

Gesund plus: persönlich, beratend und fördernd
Von betrieblicher Gesundheitsförderung bis hin zu individuellen Beratungsangeboten – hier dreht sich alles um Ihre Gesundheit.

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