Wassergymnastik & Aqua Fitness: Kurse in Ihrer Nähe
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Aqua Fitness ist eine tolle Sportart: Im Wasser trainieren Sie die Ausdauer, stärken die Muskeln und erleben eine gewisse Erholung. Da Wassergymnastik besonders gelenkschonend ist, eignet sich Aqua Fitness für Senioren, Menschen mit Übergewicht und Sporteinsteiger. In einigen Regionen bietet die AOK Aqua Fitness-Kurse an. Informieren Sie sich hier über die Möglichkeiten.
Wassersport kann sich in vielfältiger Weise positiv auf die Gesundheit auswirken. Wassergymnastik oder Aqua Fitness gilt vor allem als gelenkschonend. Die Übungen im Wasser können zum Beispiel die Muskulatur gleichermaßen intensiv stärken und erholen. Deshalb können Ärztinnen und Ärzte den Wassersport auch als Rehabilitationsmaßnahme verordnen. Das ist zum Beispiel bei Rücken- oder Gelenkschmerzen der Fall. Die ärztliche Verordnung umfasst in der Regel 50 Übungseinheiten, die der Patient oder die Patientin innerhalb von 18 Monaten absolvieren soll.
Sie sind auf der Suche nach einem gelenkschonenden, aber dennoch effektiven Ganzkörpertraining? Dann sind die AOK Kursangebote zu Aqua Fitness und Wassergymnastik genau richtig. Im Wasser muss der Stützapparat nur rund 20 Prozent des Körpergewichts tragen, sodass Sie effektiv das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Körpermuskulatur trainieren können. Zudem fördert die Massagewirkung des Wassers die Durchblutung der Haut und des Bindegewebes. Ein weiterer positiver Effekt: Die Fettverbrennung wird angekurbelt. Versuchen Sie es doch auch einmal mit den Wassergymnastik- und Aqua-Fitness-Kursen der AOK in Ihrer Nähe und machen Sie mit beim abwechslungsreichen Wasser-Training!
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