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Familiengesundheit

Gemeinsam Zeit verbringen ist der Schlüssel für Familiengesundheit. Entscheidend ist die Qualität der verbrachten Zeit, nicht ihre Dauer.

Gemeinsam Zeit verbringen

Am liebsten essen Eltern und Kinder gemeinsam. Die AOK-Familienstudie zeigt: Eine gemeinsam verbrachte Mahlzeit pro Tag fördert die Kinder- und Elterngesundheit. Aber auch gemeinsam bewegen, Spaß haben, etwas zusammen erleben tut Klein und Groß gut.

Tipps für die Familiengesundheit

Tipp 1: Familienzeit

Woran erinnern Sie sich, wenn Sie an Ihre Kindheit denken? Den Grießbrei, den Ihr Vater gekocht hat, wenn Ihre Mutter nicht da war? Die tollen Faschingskostüme, die Ihre Mutter Ihnen genäht hat? Omas Gute-Nacht-Geschichten? Familienzeit, die prägt und an die man sich gern erinnert, ist nicht unbedingt eine Frage der Quantität, sondern eine der Qualität. Wenn Sie wenig Zeit miteinander verbringen können, weil es die Familiensituation nicht anders erlaubt, achten Sie darauf, dass Sie diese Zeit wirklich intensiv miteinander teilen. Nicht der aufwendige gemeinsame Fernurlaub, sondern die Übernachtung im Garten, bei der man sich vielleicht vor Angst vorm Dunkeln ganz nah aneinandergekuschelt hat, bleibt in Erinnerung. Jeden Abend zehn Minuten vorlesen schafft intensive Nähe.

Tipp 2: Voneinander lernen – gemeinsam erleben

Papa zeigt seinem Sohn, auf welcher Internetseite er sich Infos holt, und der Sohn erklärt Papa sein neuestes Computerspiel. Mama leiht der 16-jährigen Tochter ihr Lieblingsbuch von früher und gemeinsam schauen sie eine Folge der angesagtesten Serie. Alle zusammen gehen mit Oma ins Konzert und Oma lernt vom Enkel, wie sie über Handy kommuniziert. Gemeinsam erleben bedeutet auch, voneinander zu lernen. So wachsen Verständnis, Interesse und Vertrauen und schaffen eine gesunde Familienatmosphäre.

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