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REHA-Sport Verschlimmert Die SChmerzen

Hallo zusammen,

bei mir wurde Facettensyndrom untere LWS diagnostiziert mit dem Hinweis mich trotz der Schmerzen, möglichst zu bewegen.

Radfahren ist nach einer verpfuschten Knie-OP nicht mehr möglich.

Nun bekam ich Reha-Sport verodnet und bewilligt. Ich habe mich gefreut und angemeldet.

3 x war ich, jeweils 45Min, zum Sport.  Nach 25 - 30Min konnte ich mich schon kaum noch bewegen. Nach den 45Min waren meine Oberschenkel fast taub und die SChmerzen so heftig, dass ich mich nicht mehr umziehen und nach Hause konnte.

Mußte meinen Mann anrufen, dass er kommt und mir hilft,

 

Nun stellt sich mir die Frage, ob es überhaupt sinnvoll ist weiter zu machen ?

Ob es die richtige Methode ist, mich in Bewegung zu halten ?

Oder ab ich mir damit nichts Gutes tue und die Sache verschlimmere ?

Wäre schön, wenn jemand, der kundig ist, mir antworten würde, denn ich möchte

gern etwas tun.

LG Viz

Hallo Vizi,

 

grundsätzlich ist Bewegung eine wichtige Komponente, die Dir in der Therapie und Auseinandersetzung mit dem Facettensyndrom helfen sollte. Einerseits wird durch die Bewegung die Muskulatur gekräftigt und auch der Gelenkknorpel erfährt wichtige Belastungsreize für dessen Erhalt.

 

Nun scheint es in Deinem Fall jedoch bisher nicht die richtige Art von Bewegung zu sein, wenn Du solche Schmerzen als Feedback Deines Körpers erhältst.

Bitte beachte, dass Du keine Aktivitäten ausüben solltest, wenn Du eine akute Entzündung hast. Bei Aktivität in solchen Fällen wäre eine Verschlimmerung Deines Zustandes zu befürchten.

 

Hast Du bereits Bewegungsformen wie Aqua Jogging oder leichte Aquagymnastik ausprobiert. Gerade bei Arthrosen eignet sich das Medium Wasser hervorragend, da die Auftriebskraft einen Großteil der Belastung auf sämtliche Gelenke reduziert.

 

Mit freundlichen Grüßen

 

Max Zöller


Ihr Expertenteam der AOK

Hallo Herr Zöller,

danke für die schnelle Antwort.

Bewegung im Wasser heißt bei mir nur schwimmen. :-))

Alle Formen von Gymnastik im Wasser mußte ich bisher abbrechen um die Gruppen nicht zu stören.

Ich bin nur 1,48m groß, klein ... wie manns sieht und bisher habe ich in dem Raum, in dem ich wohne, keine Gruppe gefunden der ich mich hätte anschließen können ohne das mir das Wasser buchstäblich über dem Kopf zusammengeschlagen wäre.

Es sei denn, alle Teilnehmer wären mit mir im Kreis geschwommen.

Lustig ist aber anders.

Bisher bleibt mir nur leichte Gymnastik zu Hause und kürzere Spaziergänge mit dem Hund.

Aber ich möchte nicht aufgeben und daher noch eine Frage.

Wie ist es, wenn ich eine andere Gruppe finde, in der ich besser zurecht komme als in einem großen Studio ?

Kann man wechseln oder muß man die 50Kurse auf Gedeih und Verderb an einem Ort durchziehen oder  aufhören. Letzteres wäre nicht in meinem Sinne.

Ihre Vizi

Hallo Vizi,

 

in der Rahmenvereinbarung zur Durchführung von Rehabilitationssport und Funktionstraining ist nicht definiert ob und wie oft die Gruppe gewechselt werden darf.  Ein Wechsel ist demzufolge grundsätzlich möglich sofern der Teilnehmer z.B. aufgrund seiner körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen nicht an der Gruppe teilnehmen kann.

Jeder Wechsel der Gruppe sollte begründet sein und dokumentiert werden. Ein "Gruppenhopping", d.h. ein Wechsel der Gruppe welcher willkürlich stattfindet sollte ausgeschlossen werden, da so eine sinnvolle Steuerung des Trainingsziels so nicht sichergestellt ist.

Ich hoffe Du findest das passende Angebot. Wichtig ist, egal für welches Gruppenangebot du Dich entscheidest, dass Du nur die Übungen mitmachst die Dir dein ganz persönlicher körperlicher Zustand erlaubt.

 

Schau bitte außerdem nach Aqua-Jogging Angeboten in Deiner Umgebung. Durch Auftriebshilfen ist hier die Körpergröße nicht entscheidend.

 

Ich wünsche Dir alles Gute!

 

Mit freundlichen Grüßen


Ihr Expertenteam der AOK

Hallo,

bei diesem jetzt mußte ich aber doch lachen ( Durch Auftriebshilfen ist hier die Körpergröße nicht entscheidend. )

Ich besitze Auftriebshilfen. Doch wenn Mund und Nase damit unter Wasser sind,

ist die Größe doch entscheidend.  Mit SChnorchel ginge es. :-))))

Aber trotzdem vielen Dank für die freundliche Antwort.

WErde jetzt mal beim Sportverein nachfragen. Evtl können sie dort mehr auf meine Beschwerden eingehen und ich muß nicht 45Min in der gleichen Position sein

Ihre Vizi.

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