AOK-liveonline: Coachings rund um Gesundheit, Ausbildung und Studium
AOK-liveonline steht für innovatives Online-Coaching zu Gesundheitsthemen wie Stress und Entspannung, Ernährung oder Abnehmen. Die webbasierten Vorträge und Kurse speziell für Schüler, Auszubildende und Studierende informieren zudem zu Themen wie Bewerbung, Prüfung und Prüfungsstress oder Auslandsaufenthalten.
Kostenfreie Online-Coachings für AOK-Versicherte
Mit den AOK-liveonline Kursen kannst Du mal wieder den Sticker von Deiner Webcam kratzen. Hier kannst Du bequem von zu Hause aus Praktisches für Deinen Alltag mitnehmen. Sei es über effektive Entspannung, erfolgreiche Bewerbungen, spannende Auslandsaufenthalte oder nervenden Prüfungsstress.
Je nachdem was Du gerade brauchst, unterscheiden wir zwischen einmaligen Vorträgen und mehrteiligen Kursen. Alle Angebote sind auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand. Dafür sorgen Diplompsychologe Dr. Jürgen Theissing und sein Team. Damit die Termine sich gut mit Deinem Kalender verstehen, finden die Coachings in der Regel abends statt. Melde Dich ganz einfach für den Kurs Deiner Wahl an.
AOK-liveonline: Seminare und Kurse der AOK NORDWEST
„Bin ich gut genug?“ (Online-Vortrag)
Wir lernen schon früh, worauf es angeblich ankommt: Schulische und sportliche Erfolge, besser sein als die anderen, effizient und vernünftig bleiben. In diesem liveonline-Vortrag geht es darum, wieder den Blick aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken.
Dauer: 60 Minuten
„Lebe Balance“ (Online-Kurs)
Erleben Sie, wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihr tägliches Leben meistern und Ihr inneres Gleichgewicht finden. Die Lebe Balance-Kurse unterstützen Sie mit spannenden Themen und effektiven Übungen dabei
- sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen,
- Selbstfürsorge aktiv zu leben,
- sich Ihrer persönlichen Werte bewusst zu werden,
- das eigene soziale Netz zu überdenken,
- Balance zu schaffen und Veränderungen anzugehen.
Dauer: 6-mal 90 Minuten
„Rauchfrei in drei Schritten“ (Online-Kurs)
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören und wünschen sich hierbei professionelle Unterstützung und den Austausch mit anderen? In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie in drei Schritten, sich endgültig und dauerhaft, aber entspannt von der Zigarette zu verabschieden.
Dauer: 6-mal 60 Minuten
„Gesund und leicht abnehmen“ (Online-Kurs)
In diesem liveonline-Kurs erfahren Sie, wie Sie Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise verändern und so Ihr Idealgewicht erreichen. Eine Diätassistentin/ Ernährungswissenschaftlerin vermittelt Ihnen die Grundlagen der vollwertigen Ernährung. Wertvolle Tipps für eine effektive und regelmäßige Bewegung runden dieses Angebot ab. Der Kurs richtet sich an Menschen mit einem BMI von 25 bis 35. Bei einem BMI von 30 bis 35 sollte die Teilnahme nach ärztlicher Rücksprache erfolgen.
Dauer: 6-mal 90 Minuten
„Der innere Schweinehund 2.0“ (Online-Kurs)
In diesem Kurs lernen Sie innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
Dauer: 4-mal 90 Minuten
„Erfolgreiche Gewichtsreduktion“ (Online-Vortrag)
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonline-Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewicht vorgestellt.
„Positiver Umgang mit Stress“ (Online-Vortrag)
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst. In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress.
„Achtsamkeit & Balance“ (Online-Kurs)
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden erleben.
Dauer: 4-mal 90 Minuten
„Mit Köpfchen zum Wunschgewicht“ (Online-Kurs)
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress, Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten zurück.
Dauer: 4-mal 90 Minuten
„Gelassen und locker“ (Online-Kurs)
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden. Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu verbessern.
Dauer: 6-mal 60 Minuten
„Schlaf gut“ (Online-Kurs)
Mit diesem Kurs gelingt es Ihnen, Ihre Schlafstörungen zu bewältigen. Sie erfahren alles über die sogenannte Schlafedukation, also Schlaferziehung, sowie über Schlaf- und Psychohygiene. Außerdem bekommen Sie Tipps zu Entspannungstechniken. Sie führen ein Schlaftagebuch, beobachten sich selbst, tauschen sich darüber mit anderen Teilnehmern aus und erarbeiten sich so sinnvolle Strategien, um Ihr Verhalten zu ändern.
Dauer: 6-mal 60 Minuten
Coaching-Angebote für Schüler, Auszubildende und Studierende
Online-Vorträge für Schüler, Azubis und Studenten – 60 Minuten
Bring Balance in Deinen Alltag
Körper und Kopf gehören zwangsläufig zusammen, aber Letzteren verlierst Du manchmal? Dieses Angebot führt Dich in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Steigere damit Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Danach balancierst Du ganz leicht durch Deinen Alltag. Und plötzlich findet Kopf wieder zu Körper.
Stärke Dich fürs Ausland
Viele Menschen kommen von einem längeren Auslandsaufenthalt gestärkt und voller neuer Erfahrungen zurück. Gerade in der Eingewöhnungszeit im Ausland ist der Weg leider manchmal steinig. Macht aber nichts. Denn wie Du die Steine richtig wegkatapultierst, lernst Du hier. Im Live-Chat kannst Du anschließend noch persönliche Fragen stellen.
Nach der Schule richtig abhauen
Work & Travel, Freiwilligenarbeit, Au-Pair, Auslandspraktikum, Sprachreise oder Studium – Du willst unbedingt ins Ausland, aber Du weißt nicht wie, wo, was? Im Vortrag lernst Du alle Optionen genau kennen und kriegst Infos zu Planung, Finanzierung und Auslandsversicherungen. Klingt viel? Deswegen gibt’s oben drauf noch ein paar Strategien für eine starke Psyche!
Werde zum Erfolgsbewerber
Bis zu einem Job ist es oft ein langer Weg, auf dem man Ausdauer beweisen muss. Damit Dir auf den Stationen von Bewerbung bis Vorstellungsgespräch nicht die Luft ausgeht, lernst Du hier praktische Tipps und Strategien. Im persönlichen Live-Chat kannst Du anschließend noch deine eigenen Fragen stellen.
So kriegst du den Job
Hast Du Dich schon mal gefragt, welche Spuren Du im Netz hinterlässt? Nein? Dein zukünftiger Chef eventuell schon. Wie Du damit umgehst und alles, was sonst noch rund ums Thema Karriereplanung wichtig ist, lernst Du in diesem Kurs. Zum Beispiel richtiges Analysieren von Stellenanzeigen und natürlich, wie Du eine Bewerbung schreibst, die auf jeden Fall Spuren hinterlässt. Aber gute.
Studying and working in Germany
Youʼd like to study or work in Germany? Are you already familiar with the Doʼs and Donʼts in daily life? Do you have questions concerning public transport, the medical system or how to get inexpensive internet access? Weʼre happy to help you in our liveonline-chat.
Finde Deine Study-Life-Balance
Klar, es ist megaschwierig, allen und jedem in gleichen Teilen gerecht zu werden. Vor allem, weil man die eigenen Erwartungen meist viel zu hochsteckt. Die nötige Portion Gelassenheit bekommst Du hier. Du lernst, wie Du Deine Zeit besser einteilst, dir realistische Ziele setzt und entwickelst motivierende Leitsätze. Im anschließenden Live-Chat kannst Du noch persönliche Fragen stellen.
Werde zum Zeitprofi
Prüfungsziele und Freizeit unter einen Hut kriegen? Schaffst Du! Denn hier gibt’s wertvolle Tipps für die Gestaltung Deiner Lernumgebung und wie Du so effizient wie möglich arbeiten kannst. Und schon hast Du im Thema Zeitmanagement bald den Hut auf.
Nie wieder Schlummertaste
„Gute Nacht?“ Der ganze Tag ist zum Gähnen? Dann lern wieder richtig schlafen! Mit hilfreichen Strategien für eine optimale Schlaf- und Psychohygiene, mentalen Techniken für mehr Balance im Alltag und dem Führen eines Schlaftagebuchs ist der Weg für einen erholsamen Schlaf bald kein Traum mehr. Melde Dich jetzt für den AOK-liveonline-Vortrag an.
Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung
Dieses Angebot unterstützt Dich dabei, den Blick wieder aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken. Außerdem wird vermittelt, wie Du aus einem Tief wieder herauskommen kannst und wie Körper und Geist in Balance bleiben.
Im anschließenden Live-Chat kannst Du individuelle Fragen stellen.
Doping im Alltag – Fluch oder Segen?
In diesem liveonline-Vortrag lernst du, zu erkennen, welche Bedeutung Drogen für dein Leben haben. Du erfährst, wo die Grenzen zwischen Neugier und Abhängigkeit liegen und wie man auch ohne Drogen in brenzligen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt. Es werden praktische Übungen gezeigt, die dir helfen, deinen Alltag souverän zu meistern – und das ganz ohne Drogen.
Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem deine individuellen Fragen beantwortet werden.
Bin ich schön?! Sich mit Genuss gesund ernähren
Ob Bikini Bridge, Ab Crack oder die KylieJennerChallenge – in den sozialen Netzwerken jagt ein Schönheitsideal das andere. Meistens gibt es die passenden Diättipps gleich noch obendrauf. Doch was ist eigentlich eine gute und gesunde Figur? Wie erreicht man diese? In diesem liveonline-Vortrag geht es darum, wie du Essen ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst und was dieser Genuss mit uns macht. Anhand von praktischen Übungen lernst du, wie du mit Geschmack ein neues besseres Körpergefühl bekommst. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem deine individuellen Fragen beantwortet werden.
Dauer: 60 Minuten + Chat
Always on – Wann wird das Internet zum Problem?
Wie viel Internet am Tag ist normal? Ein eindeutiges Richtig oder Falsch gibt es da bekanntlich nicht. Klar ist aber: Der Tag hat nur 24 Stunden. Jede Minute, die du vor dem Computer verbringst, fehlt dir vielleicht für andere Sachen. Wenn dein Computer auf einmal wichtiger wird als deine Freunde, deine Familie, die Schule, der Ausbildungsplatz, das Studium oder deine Hobbys, dann hast du möglicherweise ein Problem. In diesem liveonline-Vortrag erfährst du, ab wann der Onlinekonsum für dich kritisch sein kann und wie du erst gar nicht internetsüchtig wirst. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem deine individuellen Fragen beantwortet werden.
Dauer: 60 Minuten + Chat
Online-Kurse für Schüler, Azubis und Studenten – 2 Termine je 90 Minuten
Vom Chaoten zum Genie
Viel pauken, aber immer noch genügend Freizeit haben – das geht nicht? Wenn Du die wertvollen Tipps unserer Experten befolgst, hast Du bald kein Problem mehr mit Deinem Zeitmanagement. Der Onlinekurs zeigt Dir, wie Du Deine Zeit zum Lernen effektiv einteilst, Deine Lernumgebung auf Dich abstimmst und in Prüfungssituationen cool und souverän bleibst.
Blackout adé
Schon beim Gedanken an die nächste Prüfung kommst Du ins Schwitzen und Dein Kopf ist plötzlich wie ausgeknipst? Bleib locker! Wir zeigen Dir, wie Du einen Blackout effizient verhindern kannst. Im AOK-liveonline-Kurs lernst Du wertvolle Tipps und Tricks gegen spontane Aussetzer und wie Du genau im richtigen Moment die passende Antwort parat hast.
Like a boss! Durchstarten im Job
Bei den Chefs durchsetzen, Belastbarkeit steigern und mehr Zufriedenheit im Job erlangen – und das von ganz alleine! Du willst wissen wie? Dann lerne, Dein eigener Coach zu sein! Erfahre bei unserem AOK-liveonline-Kurs wie Du aus eigener Kraft Deinen Arbeitsalltag positiv gestaltest.
Weitere Angebote der AOK NORDWEST für Auszubildende und Studierende
„Lernstrategien & Zeitmanagement“ (Online-Kurs)
In diesem Online-Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Prüfungsziele – und dabei noch genügend freie Zeit haben. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Lernumgebung optimal gestalten, den Prüfungsstoff schnell und sicher erlernen und Ihre Zeit effizient planen. Weiterhin zeigt Ihnen der Coach mentale Techniken für mehr Souveränität in Prüfungssituationen.
Dauer: 2-mal 90 Minuten
„Gelassen in die Prüfung“ (Online-Kurs)
Bei diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Sie souverän Prüfungssituationen meistern. Sie lernen psychologische Strategien und wertvolle Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihren Lernstoff genau zum richtigen Zeitpunkt präsent haben.
Dauer: 2-mal 90 Minuten
„Easy Learning“ (Online-Kurs)
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren und erreichen - und trotzdem noch genug Freizeit genießen können. Die Inhalte: Tipps und Tricks für effektives Lernen, mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale Stärkungstechniken für die Prüfung, „Don`t panic. Plan it!“ Ihr persönliches Zeitmanagement, Ihr persönlicher Wochen-Lernplan.
Dauer: 3-mal 90 Minuten
„Sei dein eigener Coach“ (Online-Kurs)
In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie als Azubi, wie Sie mit einfachen Strategien Ihren Arbeitsalltag positiv gestalten und mehr Zufriedenheit erleben. Hierzu zählen Tipps zur Erhöhung der eigenen Belastbarkeit, aber auch kommunikative Strategien, um souverän gegenüber Vorgesetzten und Kollegen aufzutreten und Forderungen erfolgreich durchzusetzen.
Dauer: 2-mal 90 Minuten
Wie kann ich an Online-Coachings teilnehmen?
- Anmeldung: Die AOK-liveonline-Angebote sind exklusiv für AOK-Versicherte. Die AOK übernimmt die Gebühren. Wenn Du noch nicht AOK-versichert bist, wende Dich an die AOK vor Ort.
- Ort: An den AOK-liveonline-Angeboten nimmst Du ganz bequem per Computer, Smartphone oder Tablet teil. Du benötigst dafür lediglich einen Internetzugang, Lautsprecher oder Kopfhörer für Vorträge beziehungsweise ein Kopfhörer-Mikrofon-Set (Headset) für Kurse. Beim Laptop, Smartphone und Tablet kann statt eines Headsets auch das interne Mikrofon genutzt werden, wenn Du gleichzeitig einen Ohr- oder Kopfhörer verwendest.
- Soundcheck: Für neue Teilnehmer am interaktiven AOK-liveonline-Coaching findet ein obligatorischer Audiotest statt.
- Dauer: Die Online-Vorträge dauern in der Regel eine Stunde. Danach kannst Du im Chat Fragen stellen. Die Online-Kurse umfassen zwei Termine à 90 Minuten.
- Sicherheit: Zum Schutz Deiner persönlichen Daten findet die gesamte Kommunikation verschlüsselt statt. Der Zugang zu den Angeboten ist nur durch die Kombination Deiner E-Mail-Adresse sowie einem Kennwort möglich. Alle Daten werden auf einem gesicherten Server gespeichert.
Erster Platz für die AOK beim „YoungBrandAwards 2020“ in der Kategorie „Beliebteste Krankenkasse“. In der Kernzielgruppe der 16 bis 25-jährigen hat die AOK die Wahl deutlich gewonnen.
Mehr erfahrenWeitere Infos
- Ausführliche Informationen zu den AOK-liveonline-Angeboten unter liveonlinecoaching.com
- Anmeldung zu den Online-Seminaren für Studierende
- Anmeldung zu den Online-Seminaren für Azubis
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AOK-liveonline: „Gelassen & locker“
Im Job unter Spannung stehen und auch in der Freizeit viel um die Ohren haben? Da fällt es häufig schwer, zur Ruhe zu kommen und so Stress abzubauen. Der liveonline-Kurs „Gelassen & locker“ der AOK NORDWEST gibt den Teilnehmern Strategien zur Stressbewältigung an die Hand, die sie ganz einfach im Alltag einsetzen können.
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