Yoga-Kurse in Ihrer Nähe und online
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Yoga ist eine Sportart, die Körper und Geist in Einklang bringt. In sanften Bewegungen werden Muskeln gestärkt, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Durch den steten Fokus auf die Atmung ist Yoga auch eine Entspannungsmethode. Die AOK bietet ihren Versicherten Yogakurse an.
Yoga zählt noch immer zu den Trendsportarten. Kein Wunder, denn Yoga ist Fitnesstraining und Entspannungskurs zugleich. Wer Yoga betreibt, kräftigt die Muskeln, trainiert Koordination und Gelenkigkeit. Gleichzeitig wird der Fokus auf das Innere gerichtet. Durch achtsame Atmung erreicht die Seele einen Zustand der Entspannung. Yoga eignet sich beinahe für jeden: Kinder, Senioren und auch Schwangere können von den Bewegungen profitieren. Die AOK ist von den gesundheitsfördernden Effekten des Yoga überzeugt und bietet ihren Versicherten Yogakurse an.
Yoga ist nicht gleich Yoga – es gibt viele verschiedene Formen und Stile. Dabei gilt Hatha Yoga als einer der klassischen, körperorientierten Yoga-Stile. Hatha Yoga eignet sich besonders gut für Anfängerinnen und Anfänger jeden Alters, denn die langsamen körperlichen Bewegungen wechseln sich mit Atem- und Meditationsübungen ab. Auch halten die Übenden im Hatha Yoga einzelne Yoga-Figuren (Asanas) länger als in manch anderen Yoga-Stilen und richten ihre Aufmerksamkeit dabei bewusst nach innen. So bleibt ihnen viel Zeit, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und gleichzeitig effektiv zu entspannen. Hatha Yoga ist leicht zu erlernen. Es kann sowohl in einem Yoga-Kurs Ihrer Krankenkasse als auch eigenständig trainiert werden.
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