Die Onlineprogramme und Kurse der AOK

Neben verschiedenen Präsenzkursen bietet die AOK ihren Versicherten auch zahlreiche Onlinekurse an. Entdecken Sie hier das digitale Kursangebot Ihrer AOK.
Eine junge Frau im Liegestütz hebt das linke Bein und schaut lächelnd auf ihr Tablet.© iStock / Khosrork

Fit und gesund bleiben mit der AOK

Eine gesundheitsbewusste Lebensweise umfasst insbesondere Ernährung, Bewegung und Gesundheitsvorsorge. Um Ihre Fitness und Gesundheit zu fördern, bietet die AOK zahlreiche Onlinekurse an.

✓   Vielfältige Kursthemen für verschiedene Bedürfnisse in jedem Alter

✓   Oft zeitlich unabhängig und von überall mitmachen

✓   Einfache Anmeldung und Teilnahme – über PC, Tablet oder Smartphone

✓   Moderne, individuelle und exklusive Onlineangebote Ihrer AOK vor Ort

Wählen Sie hier einen Onlinekurs, wie beispielsweise zum Thema Cyberhealth oder AOK-liveonline aus, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht, und buchen Sie jetzt!

Finden Sie alle Onlinekurse der AOK NordWest

Hier finden Sie alle Onlinekurse, die aktuell bei der AOK NordWest angeboten werden, sowie weitere Informationen und die direkte Anmeldung zu Ihrem Kurs. 

Eine Frau entspannt sich während ihrer Arbeitspause. Das AOK-Programm “Lebe Balance” hilft ihr, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit üben: Das AOK-Programm „Lebe Balance“ für innere Stärke und Gelassenheit.
Ein nachdenklich wirkender, junger Mann sitzt auf einer Bank. Der Familiencoach Depression hilft dabei, den Alltag mit einem depressiv erkrankten Menschen besser zu bewältigen.

Leistungen für Kinder & Familien

Familiencoach Depression

Der Familiencoach Depression bietet Angehörigen jederzeit Hilfe zur Selbsthilfe im Internet.
Zwei Kinder und ein älterer Mann liegen in der Sonne. Mit dem Familiencoach Krebs können sie gemeinsam besser mit der Krebserkrankung umgehen.

Krebstherapie

Familiencoach Krebs

Die AOK bietet Angehörigen mit dem Familiencoach Krebs eine Online-Hilfe zur Selbsthilfe an.
Die Pflege eines Angehörigen fordert Kraft und Nerven. Mit dem Familiencoach Pflege bietet die AOK den pflegenden Angehörigen eine digitale Möglichkeit der Hilfe zur Selbsthilfe. Mehr über das jederzeit nutzbare OnlinepProgramm für den Pflegealltag.
Eine junge Frau sitzt an einem Tisch und schaut auf einen Laptop. Auf dem Tisch liegen ein paar aufgeschlagene Bücher.© AOK

AOK-liveonline

Coachings rund um Gesundheit, Ausbildung und Studium

AOK-liveonline steht für innovatives Onlinecoaching zu Gesundheitsthemen. Die webbasierten Vorträge und Kurse sind exklusiv für AOK-Versicherte. Alle Angebote sind auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand. Dafür sorgen Diplompsychologe Dr. Jürgen Theissing und sein Team. Die Coachings finden in der Regel abends statt.

Mehr Gesundheit wagen: CyberHealth-Kurse für AOK-Versicherte

Eine junge Frau betreibt auf dem Boden ihres Schlafzimmers Yoga und hat die Augen geschlossen.© CyberHealth
Junge Frau betreibt Yoga in ihrem Schlafzimmer

Yoga für Einsteiger

Sie praktizieren Hatha-Yoga und finden so zu mehr Gelassenheit und Vitalität in allen Bereichen Ihres Lebens.

  • Der Onlinevideokurs geht über 8 Wochen, eine Übungseinheit dauert circa 45 Minuten.
  • Der Kurs ist ein Einsteigerkurs, die einzelnen Module bauen aufeinander auf.
  • Als Hilfsmittel werden eine geeignete Unterlage (Yoga- oder Fitnessmatte, alternativ ein weicher Teppich oder ein Handtuch) benötigt sowie ein Handtuch, das zusammengerollt als Sitzpolster oder Beinunterlage dient.

Entwickelt wurde der Kurs von Silke Hellwig (Diplom-Sportlehrerin und zertifizierte Yogalehrerin). Sie ist auch Ihr Coach im Onlinevideo. 

Jetzt mehr erfahren und anmelden.

Mehr CyberHealth-Kurse

Ein muskulöser junger Sportler bindet sich die Schnürsenkel vor einem Lauf.© CyberHealth
Muskulöser junger Sportler bindet sich die Schuhe

Kraft und Ausdauer – Fit for Life

Das Ganzkörpertraining für alle, die sich fit machen und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten.

  • Es handelt sich um einen Online-Videokurs. Einen Internetzugang vorausgesetzt können Sie jederzeit und an jedem Ort teilnehmen.
  • Der Kurs beinhaltet 10 Module von ca. 60 min und hat eine Gesamtdauer von 10 Wochen.

Step by step werden Sie bei dem Training begleitet und haben so genug Zeit, sich an die steigenden Belastungen zu gewöhnen. Nach den 10 Wochen wird das Fitness-Level spürbar auf einem anderen Niveau sein.

Jetzt mehr erfahren und anmelden.

Willkommen im Premiumclub

Kunden der AOK NordWest haben zusätzlich für sechs Monate Zugang zum Online-Premiumclub von CyberHealth, wenn sie einen der mehrwöchigen Präventionskurse erfolgreich abgeschlossen haben. Der Premiumclub bietet neben erweiterten Funktionen wie Dashboard oder Kalorienzähler 500 zusätzliche Angebote in unterschiedlichen Levels. Die Einheiten dauern zwischen 15 und 90 Minuten und haben unter anderem folgende Inhalte: Yoga, Bauch-Beine-Po, Pilates, Rückenfit, FatAttack, TotalBodyWorkout, Combat, Cycling, Crossing und Rowing.

Nähere Informationen finden Sie auf CyberHealth.de

App „CyberHealth “

Mit der App können Sie die Fitnessangebote nun ganz bequem auf unterschiedlichen Endgeräten abspielen. Zum Beispiel über Ihr Smart-TV oder mobil übers Smartphone. Erhältlich

Weitere Kursangebote der AOK

Pflegekurse & Coaching

Im Bereich Pflege bietet die AOK zahlreiche Präsenzkurse und Coaching-Angebote für Pflegebedürftige und pflegende Angehörige an. Entdecken Sie jetzt das Kursprogramm.

Die Gesundheitskurse der AOK

Von Ernährung über Bewegung bis hin zu Stressbewältigung und mehr: Die AOK bietet ihren Versicherten zahlreiche Präsenzkurse zur Gesunderhaltung, Fitness und Vorsorge an. Jetzt entdecken.