Die Onlineangebote für mehr Achtsamkeit der AOK

Eine junge Frau mit Bomberjacke steht am Bahnsteig. Sie strahlt mentale Stärke und Selbstbewusstsein aus.© Stocksy / Lauren Lee

Die Vorteile der AOK-Angebote im Überblick

Achtsamkeit dient der Selbstwahrnehmung. Sie hilft dabei, die Psyche zu stärken und die innere Balance zu halten. So kann sie im Alltag dazu beitragen, besser mit Krisen, Stress oder anderen Belastungen umzugehen. Viele Angebote der AOK fördern einen bewussteren Umgang mit sich selbst und tragen zu mehr Achtsamkeit bei.

  • Besondere Vorteile für Versicherte
  • Abwechslungsreiche Angebote, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
  • Innovative, in Zusammenarbeit mit Experten entwickelte Coachings
Ein Mann sitzt mit geschlossenen Augen im Lotos. Entspannungsmethoden sind ein wichtiger Baustein für eine gute innere Balance.© iStock / skynesher

Per Kurs Entspannung üben

Die Gesundheitsangebote der AOK

Was macht mich widerstandsfähiger gegen Stress und wie lerne ich Methoden zur aktiven Entspannung? In den Gesundheitskursen der AOK erhalten Sie Antworten auf diese Fragen – und lernen viele nützliche Übungen für den Alltag.

Eine gestresst wirkende Frau denkt nach. Die AOK bietet das Programm „Stress im Griff“ und Kurse zur Entspannung an.
Jeder kennt Stress. Die AOK hilft mit dem Programm „Stress im Griff“ und Kursen zur Entspannung.
Ein nachdenklich wirkender, junger Mann sitzt auf einer Bank. Der Familiencoach Depression hilft dabei, den Alltag mit einem depressiv erkrankten Menschen besser zu bewältigen.

Leistungen für Kinder & Familien

Familiencoach Depression

Der Familiencoach Depression bietet Angehörigen jederzeit Hilfe zur Selbsthilfe im Internet.
Im AOK-Gesundheitsmagazin finden Sie zahlreiche Infos zum Thema Achtsamkeit. Dort erfahren Sie zum Beispiel mehr zu autogenem Training, Digital Detox und den bekanntesten Mediationstechniken.

#MomentMal: AOK – Der Gesundheitskanal auf Youtube

4-7-8-Atmung

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des Videos Daten an YouTube oder Vimeo übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

4-7-8? Das sind keine Lottozahlen, sondern eine einfache Atemtechnik, um Stress abzubauen. Die Übung kann immer und überall angewendet werden und gegen Unruhe sowie Anspannung helfen. Im Video erfahren Sie, wie das gelingt.

Werden Sie jetzt Mitglied bei der AOK

Schnell und einfach unser Online-Formular ausfüllen und Mitglied werden.
Ein jugendliches Mädchen mit dunkelbraunen Haaren sitzt vermutlich auf einer Treppe und blickt durch das Treppengeländer.

be yourself

Jugendliche können mit dem „be yourself“-Selbsttest der AOK herausfinden, wie selbstbewusst sie sind. Der E-Coach des Programms hilft ihnen anschließend dabei, das eigene Selbstwertgefühl zu stärken.

Eine junge Frau mit einem gelben Pullover hört über ihre Kopfhörer Musik.

moodgym

Das Online-Programm moodgym bietet Ihnen eine Hilfe zur Selbsthilfe. Sie, wie Sie besser mit depressiven sowie ängstlichen Beschwerden umgehen oder einer Depression vorbeugen können.

Passenden Arzt finden

Arztsuche
Ein depressiver junger Mann sitzt auf einer Bank in einem Park und schaut nachdenklich nach unten.© AOK

Wege aus der Depression

Symptome, Ursachen, Hilfe

Mehr als ein Stimmungstief: Eine Depression ist eine schwere psychische Erkrankung. In den meisten Fällen lässt sich die Krankheit jedoch gut behandeln oder sogar heilen. Hier erfahren Sie mehr über Symptome, Ursachen, Behandlung und Präventionsmaßnahmen.

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