Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

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Eine junge Frau genießt das Alleinsein im Wald.

Zufriedenheit

Alleinsein kann sich positiv auf uns auswirken

Alleinsein wird oft negativ betrachtet, doch wer bewusst eine Auszeit nimmt, kann eine positive Wirkung erleben, erklärt ein Experte.

Ein Mann mit Atemschutzmaske und Gummihandschuhen begutachtet eine schimmelige Zimmerwand.

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Schimmel in der Wohnung erkennen und vorbeugen

Schimmel in der Wohnung sollte umgehend entfernt werden. Einem erneuten Befall lässt sich mit wenigen Maßnahmen vorbeugen.

Eine Person übt Herzdruckmassage an einem Erste-Hilfe-Dummy.

Notfall

Den Erste-Hilfe-Kurs regelmäßig wiederholen

Wissen Sie, wie Sie bei einem Unfallopfer Erste Hilfe leisten? Nein? Dann sollten Sie Ihr Wissen auffrischen und erneut einen Erste-Hilfe-Kurs belegen.

Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

Frau macht Workation und genießt ihren Ausblick auf die Berge.

Work Life Balance

Tipps für eine Workation

Arbeit und Urlaub verbinden: Eine Workation macht's möglich. Das sollten Sie beachten, damit Ihre Workation erholsam und produktiv wird.

Eine junge Frau malt mit Buntstiften ein Mandala aus.

Work Life Balance

Hilft Malen gegen Stress?

Malvorlagen ausmalen ist längst nicht mehr nur eine Beschäftigung für Kinder. Immer mehr Erwachsene entdecken meditatives Malen für sich.

Eine junge Frau übt ihre Morgenroutine aus und stretcht sich nach dem Aufstehen.

Zufriedenheit

5 Tipps für eine gesunde Morgenroutine

Eine gesunde Morgenroutine soll dabei helfen, agil und mit klarem Kopf in den Tag zu starten. Stimmt das und welche Handlungen und Ideen gibt es?

Psychische Belastungen

Der Bildschirm eines Laptops mit einem Aktienkurs-Diagramm und zwei Hände einer Person. Eine Hand liegt auf der Tastatur, die andere zeigt auf eine Zahl auf dem Bildschirm.

Gefühle

Welche Gemeinsamkeiten haben Daytrading und Glücksspiel?

Beim Daytrading handeln Personen innerhalb eines Tages beispielsweise mit Rohstoffen oder Kryptowährungen. Ein Nervenkitzel, der nicht nur finanziell riskant ist.

Gefühle

Junge Frau, die mit Rechnungen in der Hand vor ihrem aufgeklappten Laptop am Küchentisch sitzt und sich gestresst mit der linken Hand an die Stirn fasst.

Gefühle

Konsum mit Tücken: Kaufsucht durch „Buy now, pay later“?

Ratenzahlungen oder Angebote wie „Buy now, pay later“ – zu Deutsch: jetzt kaufen, später zahlen – können ein Einstieg in die Kaufsucht sein.

Eine junge Frau in einem blauen Sommerkleid tanzt, die Hände in die Höhe gereckt und lächelnd, in einer Menschenmenge.

Gefühle

Die Lust am Kontrollverlust

Nahaufnahme einer Person mit langen rotlackierten Fingernägeln und einem orangefarbenen T-Shirt, die einen kleinen weißen Zettel in die Kamera hält. Darauf ist mit schwarzem Stift ein Kreis gezeichnet, von dem alle Geschlechtssymbole abgehen. In der Mitte des Kreises steht das mathematische Zeichen für „ist gleich“.

Gesellschaft

Ist intersexuell das gleiche wie transgeschlechtlich?

Stresssymptome

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Das Ziel von Yoga Nidra ist Tiefenentspannung. Die Übungen sollen nachhaltig von Stress befreien. Hier finden Sie eine Anleitung.

Eine junge Frau betrachtet ihre Haut im Spiegel und zeigt mit dem Finger auf eine Stelle an der Wange, die von einem Ausschlag betroffen ist.

Stresssymptome

Wie wirkt sich Stress auf Neurodermitis aus?

Ist die Haut ein Spiegel der Seele? Lesen Sie im Interview, wie sich unsere mentale Gesundheit auf unsere Haut auswirken kann – und umgekehrt.

Eine Frau untersucht ihre Kopfhaut vor einem Spiegel und schaut etwas besorgt.

Hautpflege

Juckende Kopfhaut: Was hilft?

Eine trockene oder juckende Kopfhaut kann viele Ursachen haben. Welche lassen sich selbst behandeln und wann ist ärztliche Hilfe nötig?

Zufriedenheit

Menschen stehen vor mobilen Toiletten auf einem Festival und warten in der Schlange.

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Urinella, die Urinierhilfe: Wenn Frauen unterwegs mal müssen

Auf Festivals mal zu müssen, ist für Frauen oft sehr unangenehm: langes Anstehen, dreckige Toiletten – schön ist anders. Ist eine Urinella die Lösung?

Prävention

Hände untersuchen Blätter und Bl�üten einer Cannabispflanze.

Drogen

Cannabisgesetz 2024: Wie gefährlich ist das Kiffen?

Nahaufnahme. An der braungebrannten Hand eines älteren Menschen wird eine Wunde zwischen Zeige- und Mittelfinger versorgt. Hände in klinischen Gummihandschuhen pressen mit einer grünen Pinzette einen Wattebausch auf die Wunde.

Diabetes

Warum dauert die Wundheilung bei älteren Menschen länger?

Coaching

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

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Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

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Eine Familienangehörige kümmert sich um ihre Oma, Hilfe bekommt sie über den AOK Familencoach Pflege.

Psychische Belastungen

Wie funktioniert der Familiencoach Pflege der AOK?

Das interaktive Online-Programm ist ein Angebot zur Stärkung der psychischen Gesundheit von pflegenden Angehörigen, die sich überfordert fühlen.

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Ein Mann liegt nachts schlaflos in seinem Bett.

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Diese Rolle spielt die emotionale Regulierung bei Sexsucht

Manche Menschen versuchen, mit Intimität ihr Gefühlsleben zu steuern. In einigen Fällen schafft das aber neue Probleme, wie eine Hypersexualität (Sexsucht).