Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

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Eine Frau erarbeitet am Laptop und mit Planer einen Zeitplan für ein besseres Zeitmanagement.

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Die wichtigsten Methoden des Zeitmanagements

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Ganz nach dem Motto Lagom, machen es sich zwei Frauen am heimischen Kamin gemütlich.

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Warum Selbstliebe uns glücklich machen kann

Menschen, die sich selbst lieben und akzeptieren, sind oftmals glücklicher. Eine Expertin verrät im Interview Tipps, um die Selbstliebe zu fördern.

Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

Junger Mann arbeitet bis spät in die Nacht am Rechner – ist er ein Workaholic?

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Woran erkennt man einen Workaholic?

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Was ist das Impostor-Syndrom?

Wer am Hochstapler-Syndrom leidet, zweifelt seine berufliche Leistung an. Betroffene denken, sie haben ihren Job nicht verdient und reden ihre Fachkenntnisse klein.

Klaus Müller ist für einen Einsatz mit dem Bayerischen Roten Kreuz in der Stadt Straubing unterwegs.

Zufriedenheit

Ein Leben lang im Rettungsdienst

Klaus Müller hat sein Leben der Liebe zum Menschen verschrieben. Aus diesem Grund ist er seit 45 Jahren ehrenamtlich beim Rettungsdienst des Bayerischen Roten Kreuzes.

Psychische Belastungen

Faru mit Schizophrenie guckt besorgt aus dem Fenster.

Psychische Erkrankungen

Wie eine Schizophrenie die Wahrnehmung verändert

Manche Patienten mit Schizophrenie hören Stimmen, andere leiden unter Verfolgungswahn. Wie sich eine Schizophrenie im Alltag äußern kann.

Gefühle

Eine Frau blickt sich ängstlich schauend um, während sie in der Dunkelheit allein eine Straße entlang geht.

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Was ist Angst und kann sie auch hilfreich sein?

Angst zu haben, ist überlebensnotwendig. Wir haben eine Expertin befragt, wie Menschen Angst erlernen und warum sie im Alltag wichtig ist.

Eine ältere Frau sitzt auf der Couch und starrt in die Leere, sie ist einsam.

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Einsamkeit als Gesundheitsrisiko

Mann steht vor Kleiderständer und muss sich entscheiden.

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Was hilft dabei, Entscheidungen zu treffen?

Stresssymptome

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Darm

Was tun bei einem Zwölffingerdarmgeschwür?

Ein Geschwür im Zwölffingerdarm äußert sich oft durch unspezifische Symptome. Je nach Ursache gibt es mehrere Behandlungsmöglichkeiten.

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Zufriedenheit

Junger Mann spielt Fußball mit einem Jungen – er hat für ihn eine Kinderpatenschaft übernommen.

Kleinkinder

Eine Kinderpatenschaft fördert die Entwicklung des Kindes

Bei einer Patenschaft setzen sich Freiwillige auch in belasteten Familien ein. Eine Expertin erklärt, wer Kinderpate oder -patin werden kann.

Prävention

Das Wandsitzen ist eine isometrische Übung.

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So wirksam sind isometrische Übungen

Mit dem Norovirus stecken sich vor allem Kinder unter 5 Jahren und ältere Menschen an.

Virusinfektionen

Noroviren: Wie vermeide ich eine Ansteckung?

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Eine junge Frau sitzt auf einer Treppe und sucht am Tablet nach Online-Selbsthilfe.

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Was verbirgt sich hinter dem Trend der Neuroathletik?

Nach dem Konzept der Neuroathletik entscheiden nicht nur Muskelkraft, Ausdauer oder Technik über sportliche Erfolge, sondern insbesondere das Gehirn.

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Wer hilft besser bei Entscheidungen, der Bauch oder der Kopf? Ein Experte verrät Methoden, mit denen die Entscheidungsfindung gelingt.

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Eine Mutter berichtet von den Herausforderungen bei der Pflege von Kindern mit Behinderung und gibt Ratschläge für betroffene Eltern.

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