Achtsamkeit

Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, seltener zum Smartphone zu greifen? Medienpsychologe Prof. Dr. Leonard Reinecke weiß, worauf es bei der digitalen Entgiftung ankommt.

In der Meditation wie auch im Achtsamkeitstraining geht es darum, Geist und Wahrnehmung zu schulen. Der Zustand tiefer Entspannung, der dabei eintritt, kann das Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren.