Psychologie
Digitaler Selbsttest: Wie hoch schätzen Sie Ihren Mental Load ein?
Veröffentlicht am:05.10.2026
4 Minuten Lesedauer
Ständig Termine im Blick behalten, den Alltag koordinieren, für alle mitplanen – kennen Sie das? Unser Selbsttest gibt eine Orientierung, wie stark Mental Load Ihren Alltag derzeit prägt und zeigt Wege auf, um der mentalen Last zu entkommen.
© iStock / Anchiy
Selbsttest Mental Load: Wie viel unsichtbare Organisations- und Sorgearbeit leisten Sie?
Mental Load entsteht durch das Mitdenken, Planen und Organisieren von Haushalts- und Familienangelegenheiten – also die vielen Aufgaben und Verpflichtungen, die wir im Alltag mit uns herumtragen. Dieses ständige „Daran-Denken-Müssen“ kann geistig und emotional belasten und erschöpfen. Vor allem dann, wenn die Last ungleich verteilt ist.
Das Ausmaß unseres Mental Load ist uns oft gar nicht bewusst. Der Selbsttest gibt Ihnen eine Orientierung darüber, wie stark Mental Load Ihren Alltag derzeit prägt. Die Fragen orientieren sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu dem Thema.
Wichtiger Hinweis
Dieser Selbsttest ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Er dient ausschließlich der Orientierung und soll Ihnen dabei helfen, Ihren derzeitigen Mental Load besser einzuschätzen. Wenn Sie unter anhaltenden psychischen Belastungen leiden, suchen Sie bitte eine Ärztin, einen Arzt oder andere qualifizierte Fachleute auf.
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