Schlafstörungen

Achtsamkeit soll dabei helfen, den Moment wieder bewusst wahrzunehmen und damit Stress zu reduzieren. Wie Sie Übungen im Alltag einfach umsetzen können.

Unter dem Begriff Schlafapnoe versteht man Atemaussetzer während des Schlafs. Hier erfahren Sie, warum sie gefährlich sind und was man tun kann.

Chronisches Knirschen, Bruxismus genannt, ist nicht nur schädlich für die Zähne. Gelenke und Muskeln leiden ebenfalls.

Wer unter Einschlafproblemen leidet, fühlt sich tagsüber oft müde und ist weniger leistungsfähig. Mit der richtigen Einschlafhilfe lässt sich das ändern: Eine gute Schlafhygiene kann oftmals für traumhafte Erholung sorgen.

Gesunder Schlaf ist wichtig für Kopf und Körper. Dabei durchlaufen wir mehrere Schlafzyklen und Schlafphasen. Werden diese gestört leidet langfristig auch die Gesundheit. Doch was hilft bei schlechtem Schlaf?

Ein gestörter Schlafrhythmus kann der Gesundheit schaden. Lesen Sie hier die besten Tipps zum Einschlafen, damit Sie bald wieder gestärkt und ausgeruht in den Tag starten können.

Von Alkohol bis Smartphone – was unseren Schlaf stört und wie wir ab sofort besser zur Ruhe finden.