Schlafrhythmus

Wann wird die Uhr umgestellt und welche gesundheitlichen Konsequenzen kann das haben? Erfahren Sie, was neue Studien besagen und wie Sie sich vorbereiten können.

Wie viel Schlaf braucht mein Kind eigentlich? Wie Eltern ihr Kind am besten zum Schlafen bringen und wie wichtig tägliche Rituale und eine ideale Schlafumgebung sind, erfahren Sie hier.

Wer unter Einschlafproblemen leidet, fühlt sich tagsüber oft müde und ist weniger leistungsfähig. Mit der richtigen Einschlafhilfe lässt sich das ändern: Eine gute Schlafhygiene kann oftmals für traumhafte Erholung sorgen.

Gesunder Schlaf ist wichtig für Kopf und Körper. Dabei durchlaufen wir mehrere Schlafzyklen und Schlafphasen. Werden diese gestört leidet langfristig auch die Gesundheit. Doch was hilft bei schlechtem Schlaf?

Fit und voller Energie in den Tag zu starten – wer wünscht sich das nicht? Doch besonders für Morgenmuffel und Langschläfer ist es sehr schwer, am Morgen fit zu sein. Mit diesen Tipps lässt sich das ändern.

Ein gestörter Schlafrhythmus kann der Gesundheit schaden. Lesen Sie hier die besten Tipps zum Einschlafen, damit Sie bald wieder gestärkt und ausgeruht in den Tag starten können.

Von Alkohol bis Smartphone – was unseren Schlaf stört und wie wir ab sofort besser zur Ruhe finden.

Möglichst ein langes, gesundes und unbeschwertes Leben führen – das wünschen wir uns alle. Gene spielen da eine entscheidende Rolle, aber auch unser Lebensstil. Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf bilden die vier Säulen, die unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. Wer sich also etwas Gutes tun will, sollte ihnen besondere Beachtung schenken.