102 Artikel zu Trainingsmethoden

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  11.09.2026 - Männergesundheit

  Sport und Bewegung: Diese Verhaltensänderungen machen fitSportwissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel zeigt Männern, wie sie mit seiner „2+2 und 4“-Methode den „inneren Schweinehund“ besiegen.
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  16.06.2026 - Lauftraining

  Running Clubs: Warum ist gemeinsames Laufen so beliebt?Sportliche Aktivität in Gemeinschaft steigert nicht nur die eigene Leistung. Auch das soziale und psychische Wohlbefinden profitiert.
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  20.05.2026 - Ausdauertraining

  Triathlon-Training: der Guide für Ihren ersten StartSchritt für Schritt und praxisnah: Wie Ihnen der Triathlon-Einstieg gelingt und wie Sie lernen, Ausdauer und Technik zu optimieren.
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  30.04.2026 - Trainingsmethoden

  Rudern auf dem Wasser: Gesundheit für Körper und SeeleRudern hat viele gesundheitliche Vorteile. Beim Outdoor-Rudern kommt noch das besondere Naturerlebnis hinzu. So starten Sie.
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  24.04.2026 - Senioren

  Tantparkour: mehr Beweglichkeit mit SpaßTantparkour begeistert vor allem ältere Frauen. Der Outdoor-Sport aus Schweden ist Bewegung mit Spaß und vielen gesundheitlichen Effekten.
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  20.04.2026 - Lauftraining

  Sportlich und fit trotz schmalem BudgetEs ist nicht nötig, viel Geld für Sportausrüstung oder Fitnessstudio auszugeben. So können Sie sich ohne großen finanziellen Aufwand fit halten.
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  15.04.2026 - Gesunde Luft

  Reizklima & Sport – Training bei besonderen BedingungenEin Reizklima fordert den Körper, etwa durch Wind und kühle Temperaturen. In welchen Regionen Sport Ausdauer, Abwehrkräfte und Wohlbefinden unterstützt.
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  14.04.2026 - Beweglichkeit

  Beachvolleyball: So gesund ist der Sport im SandBeachvolleyball macht nicht nur Spaß, der Sport im Sand bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Welche das sind und Tipps für den Start.
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  02.04.2026 - Beweglichkeit

  Übungen im Bett: Aktiv bleiben trotz LiegenVerschiedene Übungen im Bett aktivieren den Körper regelmäßig und reduzieren Folgebeschwerden des langen Liegens. Diese Übungen gibt es.
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  03.02.2026 - Trainingsmethoden

  Fit im Alltag durch GanzkörpertrainingEin Ganzkörpertraining spricht alle großen Muskelgruppen an. Was sind die Vorteile und wie sieht ein effektiver Trainingsplan aus?
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  30.12.2025 - Gesunder Rücken

  Rückenmuskulatur stärken – mit diesen ÜbungenSchmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.
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  28.10.2025 - Trainingsmethoden

  Wie gesund ist Wandpilates?Wandpilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt – ideal für Anfänger und auch bei Übergewicht geeignet.