Trainingsmethoden

Es gibt zahlreiche gut gemeinte Ratschläge für effektives Training. Doch was stimmt und welche Tipps gehören in die Welt der Sportmythen?

Wer viel sitzt, sollte seine Füße gezielt trainieren. Mit fünf einfachen Fußworkouts zum Dehnen, Entspannen und Stärken.

Trampolin-Sport liegt im Trend: Lesen Sie, welche Vor- und Nachteile Jumping Fitness hat und wie Sie dabei fit werden.

Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining für Sportanfänger und Fortgeschrittene – vorausgesetzt, man macht es richtig.

Walking ist ein sanftes und effektives Ausdauertraining, mit dem sowohl Sport-Anfänger als auch Trainierte fitter werden können.

„Rope Skipping“ ist einfach zu erlernen, macht Spaß und fördert die Fitness. Wer aus dem Seilspringen ein Workout macht, kann sogar Kalorien verbrennen und abnehmen.

Spinning ist eine perfekte Ausdauersportart, die den Körper auf vielfältige Weise trainiert. Sieben Gründe, mit Indoor-Cycling anzufangen.

Schwimmen und Aquagymnastik beanspruchen viele Muskeln und sind effektive Workouts. Worauf es dabei ankommt, lesen Sie im Interview.

Der Hula-Hoop-Sport erlebt gerade einen Boom. Denn die Übungen mit dem Reifen haben einen ganzheitlichen Effekt auf den Körper.

Beim hochintensiven Intervalltraining, kurz HIIT, wechseln sich Phasen mit starker Belastung und Ruhepausen ab. So funktioniert der Fitness-Trend.

Nach ungewohntem Training kommt es häufig zu Muskelkater. Wie lassen sich die Schmerzen vermeiden? Oder sind sie wichtig fürs Muskelwachstum?