Lauftraining

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Gesundheitsmagazin

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Lauftraining

Zwei Personen in sportlicher Kleidung sitzen auf einer Treppe im Freien. Die Person links trägt ein ärmelloses graues Oberteil und trinkt aus einer schwarzen Trinkflasche. Die Person rechts trägt ein rotes Oberteil, eine rote Leggings und einen roten Rucksack. Vor ihr steht eine weiße Trinkflasche. Beide wirken entspannt und befinden sich in einer Pause.

Anaboles Fenster – ein Sport-Mythos oder Wahrheit?

Angeblich soll Protein nach dem Training den Muskelaufbau fördern. Forschende haben das anabole Fenster untersucht. Das sind die Ergebnisse.

25 Artikel zu Lauftraining

20.04.2026 - Lauftraining
Es ist nicht nötig, viel Geld für Sportausrüstung oder Fitnessstudio auszugeben. So können Sie sich ohne großen finanziellen Aufwand fit halten.
30.01.2026 - Outdoor Training
Outdoor-Sport bei Hitze und Kälte geht mit gesundheitlichen Risiken einher. Mit den richtigen Tipps bleiben Sie bei Wind und Wetter gesund und fit.
13.11.2025 - Atmung
Nach intensiven Sporteinheiten scheint das Immunsystem vorübergehend geschwächt zu sein. Worauf sollte man achten, um nicht krank zu werden?
07.11.2025 - Ausdauertraining
Bei Anorexia athletica wird das Essverhalten beim Sport zur Belastung – mit krankmachenden Folgen. Woran Sie das Leiden erkennen und wie Sie gegensteuern.
20.10.2025 - Hobbys
Ein Marathon kann Herz und Organe belasten. Wie man sich optimal vorbereitet und wie der Körper sich schnell wieder erholt.
09.10.2025 - Trainingsmethoden
Wer langanhaltende Erschöpfung infolge von Sport vermeiden möchte, sollte die Anzeichen von Übertraining erkennen und wissen, was dann zu tun ist.
29.08.2025 - Ausdauertraining
Inspiriert vom Militär, jetzt als Fitnesstraining vermarktet: Rucking aktiviert den ganzen Körper und obendrein ist man in der Natur unterwegs.
26.05.2025 - Lauftraining
Vom Sanitätshaus auf die Laufstrecke: Immer mehr Menschen tragen beim Sport Kompressionsstrümpfe, um ihre Leistung zu steigern. Was ist dran an dem Hype?
30.04.2025 - Lauftraining
Wie lässt sich das Schienbeinkantensyndrom – eine typische Überlastungserscheinung beim Sport – erkennen, behandeln und vorbeugen? Die besten Tipps und Übungen.
02.12.2024 - Krafttraining
Kreatin wird oft als Wundermittel für mehr Muskeln und Leistung gepriesen. Da ist sogar etwas dran, aber Kreatin ist nicht für jeden und jede geeignet.
29.11.2023 - Lauftraining
Was ist Slow Jogging? Für wen ist der neue Laufstil aus Japan geeignet und warum tut das „Laufen mit einem Lächeln“ so gut?
28.11.2023 - Gelenke
Bei einem Läuferknie kommt es wegen einer Reizung des Sehnenstrangs „Tractus iliotibialis“ im Knie zu Schmerzen. Das können Sie dagegen tun.

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