Ausdauertraining

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Gesundheitsmagazin

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Ausdauertraining

Ein Mann mit Kopfhörern macht auf einer Straße Liegestütze.

Sport und Bewegung: Diese Verhaltensänderungen machen fit

Sportwissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel zeigt Männern, wie sie mit seiner „2+2 und 4“-Methode den „inneren Schweinehund“ besiegen.

89 Artikel zu Ausdauertraining

10.09.2026 - Atmung
Der VO2max-Wert zeigt, wie gut der Körper bei Sport und Anstrengung mit Sauerstoff arbeiten kann. Wie wird er zuverlässig gemessen?
04.09.2026 - Selbsttest
Machen Sie den Aktivitäts-Test, basierend auf wissenschaftlichen Standards, und finden Sie heraus, wo Ihre Power-Potentiale liegen.
01.09.2026 - Männergesundheit
Der Orthopäde und frühere Spitzenläufer Thomas Wessinghage ist 74 Jahre und topfit. Im Interview verrät er, welche Gewohnheiten ihm helfen.
08.07.2026 - Ehrenamt
Wie Rettungsschwimmerinnen und -schwimmer davon profitieren, dass sie anderen Menschen in Not im und am Wasser helfen.
16.06.2026 - Lauftraining
Sportliche Aktivität in Gemeinschaft steigert nicht nur die eigene Leistung. Auch das soziale und psychische Wohlbefinden profitiert.
20.05.2026 - Ausdauertraining
Schritt für Schritt und praxisnah: Wie Ihnen der Triathlon-Einstieg gelingt und wie Sie lernen, Ausdauer und Technik zu optimieren.
15.05.2026 - Ausdauertraining
Angeblich soll Protein nach dem Training den Muskelaufbau fördern. Forschende haben das anabole Fenster untersucht. Das sind die Ergebnisse.
30.04.2026 - Trainingsmethoden
Rudern hat viele gesundheitliche Vorteile. Beim Outdoor-Rudern kommt noch das besondere Naturerlebnis hinzu. So starten Sie.
29.04.2026 - Ausdauertraining
Das Schwimmen in freien Gewässern wird immer beliebter. Welche Vorteile es für die Gesundheit bringt und worauf Sie achten sollten.
10.04.2026 - Ausdauertraining
Wer gemeinsam mit dem Hund trainiert, tut auch etwas für sein eigenes Wohlbefinden. Tipps für sportliche Aktivitäten mit dem Vierbeiner.
07.04.2026 - Ausdauertraining
Trekking ist die intensive Variante des Wanderns. Es geht abseits der Wege über große Distanzen und mehrere Tage. Das muss gut geplant sein.
02.04.2026 - Ausdauertraining
Klettern stärkt Kraft und Ausdauer. Im Fels verbinden sich Sport und Natur zu einem einzigartigen Erlebnis. Was ist vor dem Aufstieg zu beachten?

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