Fitness
Aktivitäts-Test: Wie viel Bewegung steckt in Ihrem Alltag?
Veröffentlicht am:04.09.2026
4 Minuten Lesedauer
Couch-Potato oder Power-Typ? Schätzen Sie mit diesem Selbsttest ein, ob Sie sich nach den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ausreichend bewegen und lassen Sie sich inspirieren, wie Sie Ihr Aktivitätslevel steigern können.
© iStock / Anchiy
Sie wissen wie viele Kilometer Ihr Auto im Jahr fährt, haben aber keine Ahnung, wie viel Bewegung Ihr Körper bekommt? Höchste Zeit für einen Check.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt klare Empfehlungen für einen aktiven Lebensstil. Doch schaffen Sie es, diese zu erfüllen? Die folgenden Fragen helfen Ihnen, Ihren aktuellen Aktivitätslevel einzuschätzen und zu sehen, wo Sie im Vergleich zu den WHO-Richtlinien stehen.
Erfahren Sie außerdem, wie viel Bewegung wirklich gesund ist und wie Sie Ihren Aktivitätslevel verbessern können.
Wichtiger Hinweis
Dieser Selbstcheck ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Er dient ausschließlich der Orientierung und soll Ihnen dabei helfen, Ihre physische Verfassung besser einzuschätzen. Wenn Sie unter körperlichen Beeinträchtigungen leiden, suchen Sie bitte eine Ärztin, einen Arzt oder andere qualifizierte Fachleute auf.
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World Health Organization (WHO): WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.
