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Fitness

Erfahren Sie, wie Schwimmen, Joggen und Radfahren die Gesundheit fördern. Finden Sie heraus, wie viel Sport bei Erkältung noch geht, welche Fitnesstrends es gibt und warum Frühsport so gesund ist.

Neueste Artikel

Eine junge Frau in Trainingskleidung steht in einem Fitnessstudio vor einem Regal mit zahlreichen Hanteln und sucht sich lächelnd ein Paar zum Trainieren aus.

Hormone

Doping mit Hormonen: im Profi- wie im Breitensport keine gute Idee

Hormone werden zum Doping missbraucht, im Freizeitsport vor allem Anabolika. Wie gefährlich das ist, lesen Sie hier.

Eine junge Frau entnimmt mit einem Dosierlöffel eine Portion weißes Pulver aus einer Plastikdose. In der anderen Hand hält sie eine Trinkflasche mit Wasser.

Krafttraining

Bessere Fitness durch Kreatin? Wir machen den Faktencheck

Kreatin wird oft als Wundermittel für mehr Muskeln und Leistung gepriesen. Da ist sogar etwas dran, aber Kreatin ist nicht für jeden und jede geeignet.

Eine silberfarbene Boule-Kugel landet auf einem etwas steinigen Untergrund, nicht weit von der kleinen rot-weißen Holzkugel (Cochonnet) entfernt. Kleine Steinchen wirbeln hoch. Im Vordergrund sind etwas verschwommen vier weitere Kugeln zu sehen, die dicht beieinander liegen.

Hobbys

Gesunder Sport: Unterschied von Boule, Boccia und Pétanque

Boule ist ein beliebter Sport. Er fördert das Miteinander und die Gesundheit. Varianten sind Boccia und Pétanque. Was unterscheidet sie? Wir klären auf.

Fitness im Überblick

#Beweglichkeit #Trainingsmethoden #Ausdauertraining #Trendsport #Krafttraining #Muskeln #Outdoor Training #Prävention #Hobbys #Gesunder Rücken

Beweglichkeit

Eine Illustration eines Hüftbeckens, bei dem ein Hüftgelenk Arthrose aufweist.

Gelenke

Scrolly-Ratgeber Hüft-OP: Wie Sie die richtige Klinik finden

Hüftarthrose: Was tun? Unser interaktiver Ratgeber zeigt Ihnen, wann eine künstliche Hüfte helfen kann – und wie Sie die richtige Klinik finden!

Die Illustration zeigt ein Kniegelenk mit Knorpelschäden.

Gelenke

Scrolly-Ratgeber Knie-OP: entdecken, verstehen und entscheiden

Leiden Sie unter Knieschmerzen? Ein künstliches Kniegelenk kann helfen. Unser Ratgeber präsentiert Ihnen alle wichtigen Infos leicht verständlich.

Eine ältere Frau nimmt einen älteren Mann in den Arm. Der Mann blickt abwesend geradeaus.

Demenz

Frontotemporale Demenz: Infos für Betroffene und Angehörige

Während bei Alzheimer die ersten Anzeichen meist Gedächtnisstörungen sind, zeigen sich bei Menschen mit FTD vor allem Persönlichkeitsveränderungen, auffälliges Verhalten oder Sprachprobleme.

Ausdauertraining

Ein Sportteam spielt Kin-Ball in einer Sporthalle.

Trendsport

Kin-Ball trainiert den Körper und stärkt das Teamgefühl

Kin-Ball lässt keine Langeweile aufkommen. Die wichtigste Regel: Der Ball darf nicht den Boden berühren. So wird der Trendsport gespielt.

Trainingsmethoden

Eine ältere Frau mit dunkler Brille und orangefarbenem kurzärmeligen Rollkragenpullover, die vor einem Couchtisch am Boden sitzt, schreibt etwas in ein Notizbuch.

Nervensystem

Weniger „müssen“ durch Blasentraining: Tipps und Tricks

Ständiger Harndrang nervt nicht nur, er ist eine echte Belastung. Blasentraining kann dagegen helfen. Wie das funktioniert, erfahren Sie hier.

Ein junger Mann macht auf einem Padel-Feld einen Ausfallschritt, um den Ball noch zu erreichen. Er spielt ihn mit dem Schläger.

Beweglichkeit

Hype um Padel: Was macht den Trendsport so attraktiv?

Eine Frau galoppiert mit einem Pferd auf einer Wiese.

Hobbys

Reiten beeinflusst den Körper und die Psyche positiv

Krafttraining

Ältere Menschen trainieren mit Kurzhanteln in einem Fitnessstudio.

Krafttraining

Krafttraining ist (auch) im Alter gut

Spazierengehen und Radfahren im Alter sind prima. Genauso wichtig aber ist Krafttraining. Denn starke Muskeln sorgen für Fitness und lange Selbstständigkeit.

Diabetes

Rückenschmerzen bei Diabetes Typ 2: Das können Sie tun

Schmerzen im unteren Rücken, Nervenleiden, verengte Arterien: Diabetes beeinflusst den gesamten Körper. Doch es gibt ein einfaches Gegenmittel: Bewegung.

Im Fokus sind zwei Frauen in Box-Pose zu sehen, 17 weitere Frauen in der Unschärfe. Die gesamte Piloxing-Gruppe trägt fingerlose, schwarz-pinke Handschuhe und überwiegend schwarz-pinke Sportkleidung.

Selbstversuch

Piloxing: der Fitnesstrend im Selbstversuch

Was ist Piloxing? Das wollte unsere Autorin herausfinden und hat für uns die Piloxing-Handschuhe angezogen.

Outdoor Training

Eine Frau wirft mit einem Wurfholz auf Holzklötze, die auf einer Wiese stehen.

Hobbys

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Wikinger Schach ist ein Wurfspiel, das die Koordination und die Präzision trainiert. Welche Spielregeln es gibt und wo am besten trainiert wird.

Prävention

Eine junge Frau sitzt mit schmerzverzerrtem Gesicht in einem Sessel, sie hält ihr Hände vor ihrem Bauch. Im Hintergrund ist ein Esstisch mit vier Stühlen zu sehen.

Vergiftungen

Woran erkenne ich eine Lebensmittelmittelvergiftung?

Abbildung einer blühenden Beifuß-Ambrosie.

Allergien

Das sind Reaktionen auf allergenverwandte Substanzen

Muskeln

Eine Frau mit kurzen, leicht grauen Haaren steht in einem Schlafzimmer vor dem Kleiderschrank. Sie blickt auf ihre Hände, während sie darauf konzentriert ist, einen Knopf an ihrer Bluse zu schließen.

Krankheitssymptome

Was ist eine Apraxie?

Eine Apraxie kann Menschen in bestimmten Bewegungsabläufen einschränken – oft als Folge eines Schlaganfalls. Wie lässt sich die Bewegungsstörung behandeln?

Mehrere Jungen einer Basketball-Mannschaft trainieren in einer Halle.

Gelenke

Ist Leistungssport gesund für Kinder oder schadet er ihnen?

Der Traum von Olympia oder von einer Profikarriere treibt einige Kinder an, schon früh mit Leistungssport zu beginnen. Fördert oder schadet er der Gesundheit?

Ein dunkelhaariger Mann in einem blauen Hemd sitzt mit gebeugtem Kopf an einem Schreibtisch vor einem Laptop. Er fasst sich mit einer Hand an den schmerzenden Nacken. Im Hintergrund ist die Glaswand eines Büros zu sehen.

Beweglichkeit

So mobilisieren und stärken Sie Ihre Halswirbelsäule (HWS)

Langes Sitzen, gebückte Haltung: Das belastet die Halswirbelsäule und führt zu Schmerzen. Mit den richtigen Übungen wird sie wieder beweglicher.

Trendsport

Eine Familie spielt Crossboccia in der Natur.

Hobbys

Auf die Kugeln, fertig, los mit dem Trendsport Crossboccia

Ein neues Outdoor-Spiel revolutioniert den Boule-Sport. Doch was verbirgt sich hinter Crossboccia? Und wie funktioniert das Spiel? Eine Familie hat es getestet.