Fitness

Squats stärken Muskeln und Gelenke und sind für fast jeden geeignet. Erfahren Sie, was zu beachten ist und welche Kniebeugen-Varianten es gibt.

Bewegung ist wichtig, doch viele haben noch nicht den richtigen Sport für sich gefunden, um dran zu bleiben. Diese Tipps helfen bei der Auswahl.

Barfuß gehen – lassen Sie Ihren Füßen ruhig einmal freien Lauf und probieren Sie es aus. Aber ist Barfußlaufen für jeden geeignet?

Das Abwärmen fährt nach sportlicher Anstrengung den Kreislauf wieder herunter. So gestalten Sie die Cool-down-Phase am Ende des Trainings sinnvoll.

Nach einer Geburt kann es bei der Mutter zu einer Rektusdiastase kommen. Das Auseinanderweichen des geraden Bauchmuskels lässt sich behandeln.

Die Kombination aus unterschiedlichen Übungen trainiert gleich mehrere Muskelgruppen. Doch wie ist ein effektives Zirkeltraining aufgebaut?