52 Artikel zu Workout zu Hause

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  03.02.2026 - Trainingsmethoden

  Fit im Alltag durch GanzkörpertrainingEin Ganzkörpertraining spricht alle großen Muskelgruppen an. Was sind die Vorteile und wie sieht ein effektiver Trainingsplan aus?
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  28.10.2025 - Trainingsmethoden

  Wie gesund ist Wandpilates?Wandpilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt – ideal für Anfänger und auch bei Übergewicht geeignet.
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  24.07.2025 - Trendsport

  Welcher Sport passt? Fünf Trendsportarten unter der LupeSo viele Möglichkeiten, so wenig Zeit! Vorgestellt werden fünf Trendsportarten inklusive Check, welche sich zum Ausprobieren eignen (und welche eher nicht).
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  30.05.2025 - Trainingsmethoden

  Kopf- und Handstand lernen: hilfreiche ÜbungenWarum ein Kopf- oder Handstand gesund sein kann und wie die Überkopfposition richtig ausgeführt wird, verraten zwei Experten im Interview.
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  27.12.2023 - Outdoor Training

  So effektiv ist ein Calisthenics-WorkoutCalisthenics ist ein Eigengewichtstraining, das auf den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers basiert. Was bringt die Sportart?
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  20.09.2023 - Workout zu Hause

  Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für ZuhauseOb Core-Training oder Bauch-Beine-Po – so halten Sie sich mit dem Gymnastikball fit.
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  15.09.2023 - 21 Minuten Bewegung

  Spaß an Bewegung trotz EinschränkungenEine Einschränkung in der Mobilität kann viele Gründe haben. Wie Sie trotz dessen fit bleiben und welche Art von Sport geeignet ist.
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  28.08.2023 - Workout zu Hause

  Wie effektiv ist ein Training mit dem Balance Board?Das Training mit dem Balance Board stärkt Muskeln und Balance. Aber wie genau funktioniert der Sport auf dem Brett?
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  14.03.2023 - Trainingsmethoden

  Mit Pilates sanft den Körper stärkenDas Ganzkörpertraining eignet sich für Jung oder Alt, für Sportler oder Anfänger und kann auf individuelle Beschwerden abgestimmt werden.
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  23.02.2023 - Ausdauertraining

  Sport nach Pause: So klappt es mit dem WiedereinstiegWie man nach einer Trainingspause wieder mit dem Sport durchstartet und sich vor Verletzungen schützen kann.
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  07.02.2023 - Trainingsmethoden

  Wie funktioniert Kettlebell-Training?Kettlebell-Übungen sind effektiv und können mit wenigen Hilfsmitteln zu Hause durchgeführt werden. Was ist dabei zu beachten?
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  06.02.2023 - Krafttraining

  Mit Planks den ganzen Körper trainierenEine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Verletzungen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.