40 Artikel zu Gesunder Rücken

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  13.09.2023 - Gesunder Rücken

  Bewegungstipps für Menschen mit einseitiger BelastungViele Berufe erfordern eine einseitige Belastung. Um beschwerdefrei zu bleiben, helfen Muskelaufbau und regelmäßige Bewegung.
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  13.09.2023 - 21 Minuten Bewegung

  Trotz Bildschirmarbeit ausreichend bewegenMenschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, kennen muskuläre Verspannungen im Rücken und Nacken zu gut. Diese Übungen helfen.
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  28.08.2023 - Workout zu Hause

  Wie effektiv ist ein Training mit dem Balance Board?Das Training mit dem Balance Board stärkt Muskeln und Balance. Aber wie genau funktioniert der Sport auf dem Brett?
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  31.07.2023 - Trendsport

  Bogenschießen ist die neue Trendsportart – aber warum?Bogenschießen begeistert Jung und Alt. Die herausfordernde Sportart verbessert den Gleichgewichtssinn und stärkt die Rückenmuskulatur.
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  29.06.2023 - Beweglichkeit

  Mit Aerial Yoga Beweglichkeit und Kraft trainierenYoga in der Luft? Bei der Trendsportart Aerial Yoga führen Sie klassische Yogaposen in einem Tuch aus, das von der Decke hängt.
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  14.03.2023 - Trainingsmethoden

  Mit Pilates sanft den Körper stärkenDas Ganzkörpertraining eignet sich für Jung oder Alt, für Sportler oder Anfänger und kann auf individuelle Beschwerden abgestimmt werden.
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  08.03.2023 - Schmerz

  Ursachen für SteißbeinschmerzenSteißbeinschmerzen treten oft nach einer Verletzung auf. Es gibt zahlreiche Maßnahmen, mit denen Sie selbst die Beschwerden lindern können.
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  06.02.2023 - Krafttraining

  Mit Planks den ganzen Körper trainierenEine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Verletzungen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.
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  02.02.2023 - Trainingsmethoden

  Core-Training: So stärken Sie Ihre KörpermitteCore-Training stärkt die untere Rumpfmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und Rücken. Warum das so wichtig ist und welche Übungen die besten sind.
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  13.01.2023 - Beweglichkeit

  Wie führt man Kniebeugen richtig aus?Squats stärken Muskeln und Gelenke und sind für fast jeden geeignet. Erfahren Sie, was zu beachten ist und welche Kniebeugen-Varianten es gibt.
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  30.12.2022 - Trainingsmethoden

  Mit welchen Übungen kann man abnehmen?Joggen, Radfahren, Krafttraining: Sportarten gibt es viele, aber welche sind besonders effizient, um gesund abzunehmen?
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  16.12.2022 - Ausdauertraining

  Wie gesund ist Radfahren für das Herz?Wer aufs Rad steigt, tut sich in vielerlei Hinsicht Gutes. Wie Sie und Ihr Körper davon profitieren und worauf Sie dabei achten sollten.