Fitness

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  22.10.2026 - Yoga

  Testen Sie Ihr Wissen zu Yoga im QuizDen herabschauenden Hund kennen Sie vielleicht. Doch wissen Sie noch mehr über Yoga? Sieben Fragen und viele spannende Infos gibt es hier.
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  16.09.2026 - Beweglichkeit

  Capoeira: Herkunft, Ausführung und WirkungCapoeira verbindet Kampfkunst, Tanz, Akrobatik, Musik und Kultur. Was macht den Sport aus Brasilien so beliebt?
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  11.09.2026 - Männergesundheit

  Sport und Bewegung: Diese Verhaltensänderungen machen fitSportwissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel zeigt Männern, wie sie mit seiner „2+2 und 4“-Methode den „inneren Schweinehund“ besiegen.
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  10.09.2026 - Atmung

  VO2max: Warum der Wert wichtig für Ihre Fitness istDer VO2max-Wert zeigt, wie gut der Körper bei Sport und Anstrengung mit Sauerstoff arbeiten kann. Wie wird er zuverlässig gemessen?
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  04.09.2026 - Selbsttest

  Wie aktiv sind Sie wirklich? Starten Sie den Selbst-CheckMachen Sie den Aktivitäts-Test, basierend auf wissenschaftlichen Standards, und finden Sie heraus, wo Ihre Power-Potentiale liegen.
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  05.08.2026 - Beweglichkeit

  Ballett für Erwachsene: So stärkt der Sport den KörperDas Ballett fördert Haltung, Beweglichkeit und Muskelkraft und baut gleichzeitig Stress ab. Wie der Einstieg gelingt.
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  08.07.2026 - Ehrenamt

  Wasserrettung: Gutes tun und fit bleibenWie Rettungsschwimmerinnen und -schwimmer davon profitieren, dass sie anderen Menschen in Not im und am Wasser helfen.
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  29.06.2026 - Muskeln

  Warum starke Muskeln unserer Gesundheit helfenMuskeln sind nicht nur nützlich beim Sport, sie sind auch unerlässlich für viele Körperfunktionen. Wie sie fit bleiben, weiß Doc Felix.
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  18.06.2026 - Gesellschaft

  Wie mehr Chancengleichheit im Sport gelingen kannDiskriminierung, Strukturen, fehlendes Wissen: Viele LGBTQIA+-Personen werden vom Sport ausgeschlossen. Das können Vereine dagegen tun.
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  18.06.2026 - Beweglichkeit

  Tischtennis: spielerischer Sport für Körper und GeistDas Spiel mit dem kleinen weißen Ball hat viele gesundheitsfördernde Effekte. Warum Sie Tischtennis einfach mal probieren sollten.
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  28.05.2026 - Freundschaft

  Von Quidditch zu Quadball: ein Sport für alleWas als Quidditch aus Harry Potter begann, ist heute ein Wettkampfsport: Quadball – mit Besen, vier Bällen und gemischten Teams.
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  20.05.2026 - Ausdauertraining

  Triathlon-Training: der Guide für Ihren ersten StartSchritt für Schritt und praxisnah: Wie Ihnen der Triathlon-Einstieg gelingt und wie Sie lernen, Ausdauer und Technik zu optimieren.
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  15.05.2026 - Ausdauertraining

  Anaboles Fenster – ein Sport-Mythos oder Wahrheit?Angeblich soll Protein nach dem Training den Muskelaufbau fördern. Forschende haben das anabole Fenster untersucht. Das sind die Ergebnisse.
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  13.05.2026 - Freundschaft

  Wie gemeinsamer Sport Freundschaften stärktGemeinsamer Sport fördert Vertrauen und Zusammenhalt. Das stärkt bestehende Freundschaften und erleichtert neue soziale Kontakte.
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  29.04.2026 - Ausdauertraining

  Freiwasserschwimmen: ein Hobby für Seen und FlüsseDas Schwimmen in freien Gewässern wird immer beliebter. Welche Vorteile es für die Gesundheit bringt und worauf Sie achten sollten.
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  20.04.2026 - Lauftraining

  Sportlich und fit trotz schmalem BudgetEs ist nicht nötig, viel Geld für Sportausrüstung oder Fitnessstudio auszugeben. So können Sie sich ohne großen finanziellen Aufwand fit halten.
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  15.04.2026 - Gesunde Luft

  Reizklima & Sport – Training bei besonderen BedingungenEin Reizklima fordert den Körper, etwa durch Wind und kühle Temperaturen. In welchen Regionen Sport Ausdauer, Abwehrkräfte und Wohlbefinden unterstützt.
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  07.04.2026 - Ausdauertraining

  Trekking: So wird das Outdoor-Abenteuer zum ErfolgTrekking ist die intensive Variante des Wanderns. Es geht abseits der Wege über große Distanzen und mehrere Tage. Das muss gut geplant sein.
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  02.04.2026 - Ausdauertraining

  Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-KletternKlettern stärkt Kraft und Ausdauer. Im Fels verbinden sich Sport und Natur zu einem einzigartigen Erlebnis. Was ist vor dem Aufstieg zu beachten?
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  02.04.2026 - Beweglichkeit

  Übungen im Bett: Aktiv bleiben trotz LiegenVerschiedene Übungen im Bett aktivieren den Körper regelmäßig und reduzieren Folgebeschwerden des langen Liegens. Diese Übungen gibt es.