Selbstbewusstsein
Digitaler Selbstcheck: Wieviel Perfektionismus steckt in mir?
Veröffentlicht am:28.05.2026
4 Minuten Lesedauer
Wo liegt die Grenze zwischen Stärke und Stress bei Ihrem Hang zur Perfektion? Dieser Test hilft Ihnen, Ihre persönlichen Tendenzen zu reflektieren und deren möglichen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden zu verstehen.
© iStock / milorad kravic
Perfekt sein wollen, keine Fehler akzeptieren – kennen Sie das? Damit sind Sie nicht allein. Studien deuten darauf hin, dass perfektionistische Tendenzen zunehmen. Vor allem junge Menschen haben immer häufiger unrealistische Erwartungen an sich selbst und andere. Perfektionismus bedeutet, sich selbst übermäßig hohe Standards zu setzen und extrem kritisch mit den eigenen Leistungen umzugehen.
Perfektionismus ist kein einheitliches Phänomen. Er kann ein echter Antrieb sein, aber auch stark belasten – bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Angst, Burnout oder Depressionen. Der folgende Selbsttest gibt Ihnen eine erste Einschätzung, wie ausgeprägt Ihre perfektionistischen Tendenzen sind – und gibt Tipps, wie Sie zu einem gesunden Maß finden.
Wichtiger Hinweis
Dieser Perfektionismus-Selbstcheck ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Er dient ausschließlich der Orientierung und soll Ihnen dabei helfen, Ihre psychische Verfassung besser einzuschätzen. Wenn Sie unter anhaltenden psychischen Belastungen leiden, suchen Sie bitte eine Ärztin, einen Arzt oder andere qualifizierte Fachleute auf.
Passende Artikel zum Thema
Passende Angebote der AOK
Kursangebot „Lebe Balance“ – mit Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag
Ein Team aus Experten und Expertinnen hat das Konzept entwickelt, das aus verschiedenen Bausteinen besteht. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen und Tests, um die eigenen Wünsche kennenzulernen.
Die Inhalte unseres Magazins werden von Fachexpertinnen und Fachexperten überprüft und sind auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft.
