Wahre Schönheit kommt von innen: Doc Felix erklärt, was dran ist

Felix Berndt alias Doc Felix

Felix Berndt ist Arzt und Fitnessprofi. Auf Instagram und YouTube begeistert der Hagener als „Doc Felix“ seine Follower und Followerinnen mit Gesundheitstipps.

Kennen Sie diesen Moment? Sie ziehen Ihr Lieblings-T-Shirt an und schauen in den Spiegel. Ihre Augen strahlen, Sie lächeln und denken: „Eigentlich bin ich doch voll in Ordnung. Ich gefalle mir gut!“ Das ist ein schönes Gefühl, oder? Sich mit sich selbst wohlzufühlen. Einfach so, ohne Schnickschnack. Doch ist das Gefühl nicht immer von Dauer.

Überall begegnen uns junge, strahlend schöne Menschen. In der Werbung und vor allem in den sozialen Medien sehen wir perfekte Gesichter, makellose Haut und durchtrainierte, muskulöse Körper. Menschen, von denen wir glauben, dass sie beliebt sind und alles bekommen, was sie sich wünschen. Denn ist es nicht so, dass schöne Menschen erfolgreicher sind und positiver wahrgenommen werden?

Schnell fallen uns unsere vermeintlichen Makel auf: Fältchen und Mitesser im Gesicht, zu schmale Lippen, die Muskeln viel zu gering ausgeprägt – Bizeps kaum zu sehen. Und nun? Glauben wir unseren Idolen, dann ist das alles kein Problem. Muskeln lassen sich mit Disziplin, Diät und Proteinshakes aufbauen. Zu schmale Lippen können korrigiert werden, gegen Fältchen und Pickel gibt es immer neue Cremes – oft kosten sie ein kleines Vermögen.

Es liegt an uns: Wenn wir nur fleißig trainieren und cremen, werden wir so schön wie die perfekten Menschen auf Instagram & Co. Die – das wissen Sie bestimmt auch – ohne Bildbearbeitungsfilter eigentlich so aussehen wie Sie und ich.

Hier ist jetzt ein Realitäts-Check nötig: Klar möchten wir alle schön sein, Anerkennung bekommen, dazugehören. Doch mal ehrlich: Möchten Sie wegen Ihrer Muskeln gemocht werden? Oder wegen Ihrer neuen Lippen? Und lohnt es sich, nur noch über den Körper nachzudenken und vor lauter Perfektionismus eine Essstörung zu entwickeln? Was übrigens auch bei immer mehr jungen Männern vorkommt.

Was bedeutet eigentlich schön sein? Tatsächlich werden auch Menschen mit guter Gesundheit als attraktiv wahrgenommen – ungeachtet temporärer Schönheitsideale. Eine Studie hat zum Beispiel gezeigt, dass Männer mit einer starken Immunantwort auf eine Impfung für Frauen offenbar attraktiv waren. Und dass Charakterstärke schön macht, hat eine Studie aus den USA schon vor Jahren herausgefunden.

Gute Nachrichten, oder? Denn wir alle können auf unsere Gesundheit achten. Die richtige Ernährung, viel Bewegung – das kennen Sie schon von mir. Doch versuchen Sie es auch mal mit mentaler Hygiene: Machen Sie mal eine Pause von vermeintlichen Vorbildern und Botschaften, die Ihnen nicht guttun.