Doc Felix klärt auf: Reduzieren Haustiere Stress?

Felix Berndt alias Doc Felix

Felix Berndt ist Arzt und Fitnessprofi. Auf Instagram und YouTube begeistert der Hagener seine Follower mit Gesundheitstipps.

Ein Hund wäre jetzt super. Das denke ich jedes Mal, wenn ich eigentlich im Park joggen wollte, aber mal wieder etwas dazwischengekommen ist. Mit einem Hund wäre ich früh unterwegs, spätabends auch. Und tagsüber sowieso. Ehrlich! Sobald mein Tagesablauf halbwegs geregelt ist, möchte ich wieder einen Hund haben. So wie früher als Kind.

Ich bin der festen Überzeugung, dass der Hund zu den liebsten und treuesten Haustieren gehört. Ein Hund freut sich riesig, wenn ich nach Hause komme. Er kann mich sogar trösten mit seiner Zuneigung, wenn es mir mal nicht so gut geht. Und was ich, als absoluter Fan von Sport und viel Bewegung, besonders schätze: Ein Hund will raus. Bei Starkregen, sengender Hitze und klirrender Kälte. Das macht ihn zum echten Motivator für einen aktiven Lebensstil.

Gerade keine Lust rauszugehen – das funktioniert da nicht. Und das ist auch gut so, denn die Bewegung an der frischen Luft bei egal welchen Temperaturen versorgt den Körper mit Sauerstoff und Energie, hält fit und trainert das Immunsystem. Hundetütchen aber bitte nicht vergessen.

Eine explorative Studie hat gezeigt, dass ein Hund sogar das Wohlbefinden steigern kann. Das Zauberwort heißt Zuwendung. In der Studie führten drei Minuten streicheln, kuscheln und mit dem Hund sprechen dazu, dass im Gehirn der Teilnehmenden das Hormon Oxytocin freigesetzt wurde. Ihr kennt es villeicht als das Hormon, das für die Bindung zwischen Mutter und Kind oder Paaren wichtig ist.

Oxytocin sorgt unter anderem dafür, dass der Körper das Stresshormon Cortisol abbaut, der Herzschlag abnimmt und wir uns entspannter fühlen. Die gleiche Wirkung hatte das Streicheln übrigens auf die teilnehmenden Hunde.

Du liegst lieber mit deiner Katze auf dem Sofa oder spielst mit deinem Kaninchen? Das ist genauso gut. Denn egal, mit wem du kuschelst, der Effekt ist vergleichbar. Ob mit Tier, Partnerin oder Partner – und sogar mit einem Kuscheltier! Allerdings sorgt Letzteres im Vergleich zu einem Hund für eine etwas geringere emotionale Erregung.

Apropos Kuscheltier: Haustiere sind toll, besonders Hunde – wenn es nach mir geht. Aber unter den Weihnachtsbaum gehören sie nicht. Klar ist es verlockend: so ein süßer Welpe, ein Kätzchen oder ein Kaninchen als Geschenk für Kinder oder Freunde. Doch die Verantwortung ist groß für ein vierbeiniges Familienmitglied.

Sie wollen spielen und versorgt werden, das kostet Geld und nimmt viel Zeit in Anspruch. Darum überleg dir gut, ob ein Tier tatsächlich gerade jetzt in dein Leben passt – oder in das der potenziell Beschenkten. Vielleicht drehst du noch mal ganz in Ruhe eine Runde durch den Park.