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Die Online-Angebote für Achtsamkeit der AOK

Mit Achtsamkeit zu innerer Balance
Die Vorteile der AOK-Angebote im Überblick

Achtsamkeit dient der Selbstwahrnehmung. Sie hilft dabei, die Psyche zu stärken und die innere Balance zu halten. So kann sie im Alltag dazu beitragen, besser mit Krisen, Stress oder anderen Belastungen umzugehen. Viele Angebote der AOK fördern einen bewussteren Umgang mit sich selbst und tragen zu mehr Achtsamkeit bei.

  • Besondere Vorteile für Versicherte
  • Abwechslungsreiche Angebote, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
  • Innovative, in Zusammenarbeit mit Experten entwickelte Coachings

Übungen und Kurse für mentale Stärke

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des Videos Daten an YouTube oder Vimeo übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

4-7-8-Atmung

4-7-8? Das sind keine Lottozahlen, sondern eine einfache Atemtechnik, um Stress abzubauen. Die Übung kann immer und überall angewendet werden und gegen Unruhe sowie Anspannung helfen. Im Video erfahren Sie, wie das gelingt.

Gib 8: Der Achtsamkeits-Podcast der AOK Rheinland/Hamburg

Die alltäglichen Anforderungen in Job und Privatleben sorgen bei vielen Menschen für Stress und Erschöpfung. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining kann dagegen helfen. In "Gib 8", dem Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg erklärt Achtsamkeitstrainerin Angela Homfeldt, warum Achtsamkeit so wichtig ist und zeigt Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag einbauen können.

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Suche nach Ärzten und Psychotherapeuten

Bitte beachten Sie, dass Meditation oder andere Entspannungstechniken kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung sein können. Mit dem Gesundheitsnavigator finden Sie Ärzte und Psychotherapeuten in Ihrer Nähe.

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Depressionen vorbeugen und erkennen

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