Gesundheitskurse
Die AOK bietet ein umfassendes und abwechslungsreiches Kursangebot, um Sie bei einer gesunden Lebensweise zu unterstützen. Entdecken Sie die AOK-Kurse zu Bewegung, Sport, Ernährung, Stressbewältigung, Entspannung oder Rückenfitness.
In unserer Angebotssuche finden Sie durch Eingabe Ihrer Postleitzahl ganz einfach und schnell Ihren AOK-Gesundheitskurs in Ihrer Nähe. Die aktuellen Kurstermine sind jeweils Mitte Juli bzw. Mitte November sichtbar und buchbar.
Unser Kursangebot im Überblick
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Vorsorge. Ein gesundes Essen lässt sich einfach und schnell zubereiten. In unseren Ernährungskursen erfahren Sie, wie Sie Ihr Wunschgewicht erreichen können, wie Sie Speisen nährstoffschonend zubereiten, aber auch nützliche Einkaufstipps. Bewusster essen – gelassen genießen. Angesprochen sind Jung und Alt, Männer und Frauen sowie Familien.
Bewegung
Sie möchten sich aktiver bewegen und suchen dabei professionelle Unterstützung? Dann sind Sie bei uns richtig. Sportlich aktiv sein fördert nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern steigert Ihre Ausdauer und lässt Sie beweglicher bleiben. Ein unverzichtbarer Garant, um auch im täglichen Leben fit zu sein.
Entspannung und Stressbewältigung
Eine Ausgewogenheit in allen Lebensbereichen ist von enormer Bedeutung. Denn nur wer "seine Batterien wieder auffüllt", kann mit voller Leistung starten. Unsere Angebote können Ihnen die Herausforderungen des Alltags nicht abnehmen, helfen Ihnen jedoch, die alltäglichen Belastungen besser zu bewältigen. Finden Sie mit uns Ihren persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit.
Sucht
Die AOK gibt Ihnen mit wissenschaftlich fundierten und praktisch bewährten Strategien Starthilfe in ein nikotinfreies Leben.
Telefonisches Bewegungscoaching
Unsere Sport- und Gesundheitsberater geben Ihnen beim individuellen telefonischen Bewegungscoaching wertvolle Empfehlungen zu sportlichen Aktivitäten, wie zum Beispiel:
- Bewegung im Freien
- Übungen und Selbsthilfetipps für zu Hause
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Integration von sportlichen Aktivitäten in den Alltag
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Hinweise zu geeigneten Programmen
Sie können unsere regionalen Sport- und Gesundheitsberater montags bis freitags jeweils zwischen 10 und 16 Uhr telefonisch erreichen. Alternativ können Sie ihnen auch eine E-Mail senden.
Kontaktdaten unserer Sport- und Gesundheitsberater (PDF, 43 KB)
Online-Angebote
Alternativ können Sie auch unsere AOK-liveonline-Kurse, sowie unsere Online-Programme exklusiv und kostenfrei nutzen. Informationen hierzu finden Sie weiter unten.
AOK-liveonline-Kurse
Die AOK-Gesundheitskurse sind beliebt. Aber nicht für jeden passen Ort und Termin ins eigene Zeitfenster. Eine Alternative bieten die neuen Internet-Kurse `liveonline´ der AOK Nordost, die die Teilnehmer bequem von zu Hause aus besuchen können.
Kurs-Programme anderer Anbieter
Sollten wir kein adäquates AOK-Angebot in der Nähe Ihres Wohnortes vorhalten, finden Sie bei der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ weitere qualitätsgesicherte Kurs-Programme anderer Anbieter. Pro Kalenderjahr können Sie für bis zu zwei Gesundheitskurse einen Zuschuss in Höhe von insgesamt 170 Euro erhalten. Dabei kann die gesamte Zuschusshöhe gleich beim ersten Kurs ausgeschöpft werden.
AOK-Sommerkurse
Fit durch den Sommer! Bei Pilates oder Qi Gong im Park, Yoga am Strand und beim Nordic~ oder Reaktiv-Walking können die Teilnehmer Körper, Geist und Seele stärken. Die AOK-Sommerkurse finden jährlich ab Juni den ganzen Sommer über unter freiem Himmel statt. Die Kurse sind kostenfrei und ein Einstieg jederzeit möglich.
Angebote ganz in Ihrer Nähe
Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, die Fähigkeit zu entspannen und der Verzicht auf das Rauchen: Das sind zentrale Säulen Ihrer Gesundheit, auf die Sie täglich Einfluss haben. Kursangebote der AOK gibt es ganz in Ihrer Nähe. Die Kosten für Gesundheitskurse anderer Anbieter, die entsprechende Qualitätsanforderungen erfüllen, erstattet die AOK zu einem großen Teil für bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr.
Für Sie vor Ort
Warum benötigen wir Ihren Standort?
Die AOK-Gemeinschaft besteht aus elf eigenständigen AOKs. Jede AOK hat regionale Angebote und Inhalte für Sie. Mithilfe der Standortinformationen finden wir Ihre zuständige AOK. So erhalten Sie zum Beispiel sofort die Kontaktdaten Ihres persönlichen Ansprechpartners vor Ort oder die passenden Anträge, Formulare und Leistungen.
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Fit durch den Tag
Eine tägliche Extraportion Bewegung macht Spaß und hält fit. So kommen Sie ganz einfach in Schwung.