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AOK-Gesundheitskurse Stressbewältigung

Entspannt bleiben – mit den Kursangeboten der AOK
bei der AOK Hessen

Qualitätsgeprüfte Kurse in Ihrer Nähe

In unserer Kursdatenbank finden Sie eine Vielzahl an Gesundheitskursen in Ihrer Nähe. Alle Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von qualifizierten Fachleuten geleitet. Pro Kalenderjahr fördern wir bis zu zwei Gesundheitskurse. Die Angebote sind bei regelmäßiger Teilnahme für Versicherte der AOK kostenfrei.

Weniger Stress, mehr Entspannung

In stressigen Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Mit unseren Kursen rund um das Thema Stressbewältigung unterstützen wir Sie dabei.

Lernen Sie Methoden zur aktiven Entspannung kennen und verbessern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Das Gelernte können Sie in Ihren Alltag integrieren und so stressbedingten Gesundheitsrisiken vorbeugen.

AOK-Angebote zur Stressbewältigung

Angefangen bei mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit bis hin zu Yoga und anderen Methoden der körperlichen Entspannung: Unsere Experten stellen für Sie regelmäßig ein umfangreiches Programm mit Kursen zum Stressabbau zusammen.

Unsere Entspannungsangebote helfen Ihnen

  • Stressfaktoren zu erkennen und ungesunden Stress zu reduzieren
  • sich aktiv zu entspannen
  • stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen

Unser Stressbewältigungskurs in Kompaktform nach Gert Kaluza ist genau richtig für Alle, die besser mit Stress umgehen wollen, aber nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können.

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In unserem Resilienztraining erfahren Sie, wie Sie mit den Rückschlägen und Krisen des Lebens umgehen können, ohne entmutigt zu werden. Im entspannten Ambiente eines 4-Sterne-Hotels in Hessen können Sie lernen, was Resilienz eigentlich ist, und wie sie gefördert werden kann.

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Lernen Sie in diesem Kurs die Methoder der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, mit der Sie gesünder und entspannter durchs Leben gehen können. Diese Entspannungsmethode bietet effektive Hilfe bei Problemen von Verdauungsstörungen bis zu Konzentrationsschwächen und Ängsten.

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Hatha Yoga ist eine Methode, die Sie durch die ganze Schwangerschaft bis hin zur Geburt begleiten kann. Spezielle Atemübungen bringen Sie zur Ruhe und versorgen Ihre Organe und somit Ihr Baby optimal mit Sauerstoff. Durch die Körperübungen erhalten Sie bestmöglich Ihre Beweglichkeit und den Kontakt zum eigenen Körper.

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In diesem Yogakurs für Einsteiger lernen Sie, wie Hatha Yoga nicht nur Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und auch die Spannkraft Ihres Körpers verbessern kann, sondern auch den Stressabbau unterstützt.

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