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Kennen Sie unsere AOK-Gesundheitskurse?

Ob Fitness, Ernährung oder auch Entspannung: Wir helfen Ihnen, damit Sie sich besser fühlen und gesund bleiben. Das kann ganz einfach sein. Werfen Sie doch einen Blick auf unser Kursprogramm und finden Sie genau den richtigen Kurs für sich.

Fit mit Yoga

Wenn Ihnen das Abschalten im Feierabend schwer fällt, dann haben wir ein Rezept: Versuchen Sie es mit Yoga in Ihrer Nähe. Sie trainieren Ihren Körper, schulen die Atmung und lernen, Stress abzubauen.

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Frau sitzt auf Felsen und sieht in die Ferne.
Lebe Balance - das innovative AOK-Programm.
Lebe Balance

Sie benötigen eine Auszeit? Möchten zur Ruhe kommen? In unserem Kurs „Lebe Balance“ lernen Sie, wieder zur inneren Stärke zurückzufinden. Achtsamkeitsübungen inklusive!

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Aktiv abnehmen!

Sie müssen nicht auf alles verzichten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich gesund ernähren. Abnehmen ohne Hunger, aber mit Genuss.

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Kraftausdauertraining

Sie möchten sich richtig auspowern? Möchten an Kraft und Ausdauer gewinnen. Unsere Coaches begleiten Sie im Gesundheitskurs und geben Anleitung, was Sie tun können.

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Faszien Training

Stundenlanges Sitzen, wenig Bewegung: Kommt Ihnen bekannt vor? Verspannte Muskeln sind die Folge. Das Reaktiv-Faszien Training der AOK NORDWEST setzt genau hier an.

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AOK-KochWerkstatt

Schnell und gesund kochen? Das geht nicht? Doch. Wir zeigen es Ihnen in der AOK-KochWerkstatt. Hier finden Sie Alternativen zu Tieflkühlpizza & Co.

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Aquafitness

Alles im Fluss: auch die Bewegungen. Gelenke schonen ist mit diesem Sport ganz einfach. Unsere AOK-Expertin erklärt, warum Aquafitness so beliebt ist.

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Autogenes Training

Weniger Stress, mehr innere Ruhe. Autogenes Training bietet Ihnen wirksame Entspannungsübungen. Wie autogenes Traning funktioniert, lernen Sie in unserem Kurs.

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