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Bleibt gesund!

Die AOK Bremen/Bremerhaven möchte in dieser Zeit, in der soziale Kontakte eingeschränkt sind, dabei unterstützen, die Tage im Homeoffice beziehungsweise während der Kita- und Schulschließung so gut und so ausgeglichen wie möglich zu verbringen.

Regelmäßig neue Ideen

Es gibt jetzt sicherlich für die Meisten einige Herausforderungen: Vielleicht müssen plötzlich drei anstatt zwei Mahlzeiten pro Tag zubereitet werden. Oder man steht vor der Aufgabe, den ganzen Tag über Kinder zu beschäftigen. Und dann muss man ja auch selbst mit der aktuellen Situation zurechtkommen.

Vielleicht können diese Ideen ein wenig dazu beitragen, den Tagen Struktur zu geben und mit all dem so gut es geht fertigzuwerden.

Die AOK Bremen/Bremerhaven bietet an dieser Stelle ab jetzt regelmäßig Tipps, unter anderem zu den Kategorien „Ernährung“, „Fitness & Entspannung“ und „Kinderspiel“.

Bleiben Sie gesund!

Fitness & Entspannung

Weitere Tipps zum Thema Entspannung

Kinderspiel

Auch um die Kleinen bei Laune zu halten, ist momentan Kreativität gefragt. Falls einmal die Ideen ausgehen, ist hier vielleicht etwas dabei.

Weitere Tipps zu Spielen & Co.

Angebote unserer Partner

Sich fit halten ist zur Zeit gar nicht so einfach. Bei vielen unserer Kooperationspartner gibt es deswegen kostenlose Online-Workouts. 

OSC Bremerhaven

Der OSC Bremerhaven bietet live auf Facebook Kurse

Laufmamalauf

Die Bremerin Birte Lutzke von Laufmamalauf_bremen postet täglich Übungen für Mütter und Schwangere auf ihrem Instagram-Profil.

Außerdem stellt sie einmal wöchentlich ihre Übungen als Übersicht auf Facebook

Auf der bundesweiten Seite von Laufmamalauf  werden täglich circa 20-minütige Mama Home Workouts fürs Wohnzimmer live über Facebook und/oder Instagram veröffentlicht.  

Hier gibt es Sport mit Baby, Kurse für Schwangere und Outdoor-Workouts.

Zur Bremer Seite mit Kursplan geht es hier

Hood Training

Hood Training bieten in ihrem Instagram-Feed viele kleine Videos mit Outdoorübungen (Street Workouts) an. Zudem bieten sie regelmäßig (fast täglich) dafür aber spontan Live-Workouts zum Mitmachen an. 

Bremen 1860

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des Videos Daten an YouTube oder Vimeo übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Bremen 1860 und die AOK Bremen/Bremerhaven präsentieren gemeinsam Übungen für zu Hause, zum Beispiel Rythmische Sportgymnastik. Eine Sportart, die sich vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente auszeichnet. Zudem kommen bei ihr fünf Handgeräte zum Einsatz: Seil, Keule, Reifen, Ball und Band.

Werder Bremen

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Kinder von 5-12 können sich auch mit der Wohnzimmer-Ballschule von Werder Bremen bewegen.

ULC Fitnesscompany

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Bei der ULC Fitnesscompany gibt es jeden Freitag ein neues Functional Fitness Video mit Cihan.