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Das Lebe Balance-Gesundheitsprogramm

Das neuentwickelte AOK-Programm „Lebe Balance“ unterstützt Sie dabei, Ihr Gleichgewicht zwischen den Notwendigkeiten des Alltags und der Umsetzung der eigenen Werte zu finden. Lernen Sie es kennen:

#genaumeinkurs

Diese Momente, in denen einem alles zu viel wird, Körper und Geist nach einer Auszeit verlangen…, kennen Sie das? Der Kurs „Lebe Balance“ der AOK NORDWEST hilft Ihnen, solche Phasen zu meistern und zu vermeiden. Stärken Sie Ihre Psyche!

Lebe Balance – Herausforderungen des Alltags meistern

Ziel der Kurse ist es, dass Sie lernen Ihre psychische Gesundheit zu stärken. Dass Sie erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie dies mit den Anforderungen des Alltags in Einklang bringen können. Mit der Entwicklung einer achtsamen Haltung üben Sie, den Augenblick intensiver und klarer wahrzunehmen sowie ihn anzunehmen. Zwei wichtige und wissenschaftlich fundierte Voraussetzungen, um sinnvolle Veränderungen in Ihrem Leben langfristig umsetzen zu können.

Wie das funktioniert? Wir stellen Übungen vor, die helfen Wünsche und Bedürfnisse zu formulieren und Strategien für stressfreie Zeiten zu entwickeln. Durch die Einführung in die Welt der Achtsamkeit lernen Sie bewährte Fertigkeiten und Tricks zur erfolgreichen Lebensbewältigung kennen. Für mehr Gelassenheit und innere Stärke.

Das neue AOK-Programm wirkt präventiv und basiert auf der Resilienz- und Psychotherapieforschung. Professionelle Unterstützung leistete das Team um Prof. Dr. Martin Bohus, wissenschaftlicher Direktor des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Mannheim.

Kurse und Webinare mit Medien

Zum AOK-Programm „Lebe Balance“ haben wir Kurse ins Leben gerufen, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebenszufriedenheit begleiten. Die siebenwöchigen Kurse sind für AOK-Versicherte kostenfrei. Passende Medien wie Buch und CD intensivieren Ihre Entwicklung und gehören zum Kurs dazu.

Neben Kursen vor Ort haben wir ebenfalls das Lebe Balance-Konzept in unser AOK-liveonline Kursprogramm aufgenommen. Die Webinare machen es möglich, dass Sie entspannt von zu Hause an „Lebe Balance“ teilnehmen können.

Sie können sich ganz einfach in unserem Angebot umschauen und den passenden Kurs für sich in der Nähe finden:

Zum Kursangebot

Selbsttest

Ein Baustein des Programms sind die Lebe Balance-Tests „Werte-Profil“ und „Balance-Check“:

Der Balance-Check fragt ab, ob Sie zurzeit in Ihrem inneren Gleichgewicht sind oder mit zu viel Stress belastet sind. Sie erfahren auch, wie Sie sich ausreichend gegen die täglichen Herausforderungen schützen können.

Das Werte-Profil ermittelt, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist und ob Sie diese Werte derzeit wirklich verfolgen.

Weitere Informationen

Finden Sie auf der detailreichen Seite zu „Lebe Balance“ weitere Informationen und die Selbstchecks:

Zu „Lebe Balance“

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