Das Team von AOK-Clarimedis steht Ihnen für medizinische Auskünfte an 365 Tagen im Jahr zur Verfügung. Alle Fachärzte und Apothekerinnen, die Ihnen am Telefon Rede und Antwort stehen, finden Sie hier auf einen Blick:

Ärztlicher Leiter AOK-Clarimedis,
Facharzt für Innere Medizin

Zahnärztin

Fachärztin für Innere Medizin

Fachärztin für Allgemeinmedizin und Anästhesie

Annette Heese

Fachärztin für Chirurgie

Facharzt für Innere Medizin

Fachärztin für Augenheilkunde

Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Fachärztin für Neurologie

Fachärztin für Dermatologie

Fachärztin für Chirurgie

Facharzt für HNO

Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin

Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie

Fachärztin für Kinder– und Jugendmedizin

Fachärztin für Anästhesie

Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie

Fachärztin für Orthopädie

Fachärztin für Augenheilkunde

Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie

Fachärztin für Innere Medizin

Facharzt für Innere Medizin

Anja Forstner

Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie

Facharzt für Urologie

Fachärztin für Allgemeinmedizin

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin

Apothekerin

Fachapothekerin für Offizin-Pharmazie

Darum will die AOK wissen, wo Sie sich befinden:

Wir möchten, dass Sie die Leistungen und Services finden, die Ihnen Ihre AOK auch bietet. Denn was viele nicht wissen: Es gibt durchaus Unterschiede zwischen den einzelnen AOKs. Damit wir Ihnen die passenden Angebote anzeigen, ist es wichtig, dass wir Sie aufgrund Ihres Aufenthaltsortes der jeweiligen AOK zuordnen können. Weitere Vorteile: Sie haben bei Bedarf sofort die Kontaktdaten Ihres persönlichen Ansprechpartners vor Ort und finden gleich die richtigen Anträge und Formulare. Selbstverständlich können Sie Ihre Angaben jederzeit selbst ändern.

Es gibt viele Fragen, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Das Team von AOK-Clarimedis steht Ihnen deshalb für Auskünfte rund um die Uhr zur Verfügung. Gesundheitsfragen, die besonders interessant sind, stellen wir Ihnen hier mit der dazugehörigen Antwort jede Woche vor.

Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?

Die Antwort der Clarimedis-Experten:

Zum Jojo-Effekt kommt es meistens nach Diäten: Um abzunehmen, reduziert man seine Nahrungsaufnahme und damit auch die Kalorienzufuhr. Isst man nach der Diät wieder so weiter wie vor der Diät, wiegt man nachher oft sogar mehr als vorher.

Woran liegt das? Ganz einfach: Geben wir unserem Köper weniger Kalorien als er benötigt, drosselt er den Stoffwechsel. Auch nach der Diät arbeitet der Stoffwechsel erstmal langsamer weiter: Der Körper hat einen verminderten Grundumsatz, das heißt er verbraucht kaum Energie und es kommt zu einer deutlichen Gewichtszunahme.

Tipps: So vermeiden Sie den Jojo-Effekt

Den Jojo-Effekt vermeiden Sie am besten, indem Sie auf Extremdiäten verzichten und stattdessen auf eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung setzen. Dann dauert es zwar länger, bis Sie Gewicht verlieren, doch die Kilos kehren nicht mehr zurück. Achten Sie darauf, dass Sie täglich mindesten zwei Liter Wasser oder ungesüßte Tees trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und sich nach Möglichkeit jeden Tag mindestens 30 Minuten lang bewegen. Ideal sind sanfte Ausdauersportarten wie Nordic Walking oder Schwimmen.

Wichtig: Nehmen Sie langsam ab! Experten raten dazu, pro Woche zwischen ein und zwei Pfund zu verlieren.

Das telefonische ServiceCenter AOK-Clarimedis ist für Versicherte der AOK an 365 Tagen erreichbar. Ein Team aus Fachärzten, Krankenschwestern und -pflegern und Ernährungsberatern gibt kompetente Auskünfte zu dem Thema Medizin. Sie erreichen AOK-Clarimedis rund um die Uhr unter der kostenfreien Rufnummer 0800 1 265 265.

Es ist nicht einfach, sich im Dschungel aus Diätversprechen und Fitnesstrends zurechtzufinden. Fachpersonal und Fachärzte aus dem Clarimedis-Team beantworten persönlich Ihre Fragen, zum Beispiel:

• wie Sie sich fit halten und motiviert bleiben,
• welche Bewegungs- und Ernährungstipps für Sie sinnvoll sind,
• welcher Sport am besten für Sie ist,
• welche Art der Ernährung für Sie passt,
• wie Sie Ihre Fitness steigern.

Wir helfen Ihnen, sich zu orientieren und geben Ihnen gezielte Tipps, damit Sie Ihren persönlichen Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden.

Darum will die AOK wissen, wo Sie sich befinden:

Wir möchten, dass Sie die Leistungen und Services finden, die Ihnen Ihre AOK auch bietet. Denn was viele nicht wissen: Es gibt durchaus Unterschiede zwischen den einzelnen AOKs. Damit wir Ihnen die passenden Angebote anzeigen, ist es wichtig, dass wir Sie aufgrund Ihres Aufenthaltsortes der jeweiligen AOK zuordnen können. Weitere Vorteile: Sie haben bei Bedarf sofort die Kontaktdaten Ihres persönlichen Ansprechpartners vor Ort und finden gleich die richtigen Anträge und Formulare. Selbstverständlich können Sie Ihre Angaben jederzeit selbst ändern.