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„Henriettas bewegte Schule“ auch online zum Üben für zu Hause

Vor allem Grundschüler haben ein großes Bewegungsbedürfnis. Henrietta bringt jetzt Musik, Spaß und Bewegung in die Wohnzimmer. Online gibt es Anleitungen und Erklärungen zu den effektivsten Übungen zum Fitwerden und das Erlernen der Moves eines Hip-Hop-Tanzes in den eigenen vier Wänden.

AOK-Präventionsprogramm für Grundschulen

Henriettas bewegte Schule auch online zum Üben für zu Hause

Das Trainingsprogramm „Henriettas bewegte Schule“ enthält 25 Übungen, mit denen man jederzeit und überall fit und mobil werden kann! Alles was man dazu braucht, gibt es bestimmt in jedem Haushalt: Sportkleidung, einen Stuhl und ein Seil. Sportpädagogin Janet Kretschmer erklärt die Übungen. Finja und ihre Mutter Katja zeigen praktisch, wie es geht. Einfach in den YouTube-Kanal von „Henrietta & Co“ reinklicken und mitmachen!

YouTube-Kanal von „Henrietta & Co“

Das erwartet die Teilnehmer

Trainingsplan: Henriettas bewegte Schule für zu Hause

Gleich in den ersten sieben Tagen geht es rund: Hampelmann, Hock-Streck-Sprünge, Einbeinstand, Unterarmstütz, die liegende Acht, Ballwerfen, Balltransport auf dem Rücken und Boxen heißen die Übungen. Sie bringen Ausdauer, Kraft und Koordination, wenn man es hinbekommt und nach Anleitung übt. Die Übungen notiert man auf einem Zettel und hakt ab, welche geschafft wurde. Am besten macht die ganze Familie mit, jeden Tag zur gleichen Uhrzeit, dann macht es am meisten Spaß.

Neues Fach in der Fitness-Schule: Henriettas Hip-Hop-Stunde

Lea, Tanzlehrerin und Choreografin, und Moderator und Tänzer Janis

Noch mehr Spaß macht Bewegung mit cooler Musik. Henriettas Online-Fitness-Programm wurde jetzt mit Dance-Moves erweitert. In fünf Tutorials zeigt Tanzlehrerin und Choreografin Lea, gemeinsam mit Moderator und Tänzer Janis, wie das geht. Schritt für Schritt, anschaulich, für Kinder – und natürlich auch für die Eltern. Pro Tutorial wird ein Move vorgestellt. Jeden Tag kommt ein weiterer Move dazu, mit dem man den vorherigen ergänzt. So entsteht innerhalb von fünf Tagen eine Choreografie für einen gesamten Tanz.

Also: Jetzt in den Youtube-Kanal von Henrietta reinklicken!

Darum geht’s in Henriettas Hip-Hop-Stunde

Folge 1 von Henriettas Hip-Hop-Stunde

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