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Tabakraucherin

Hallo alle zusammen,

finde das Forum super. Morgen will ich aufhören zu rauchen und hätte ein paar Fragen, vielleicht weiß ja jemand bescheid. Ich rauche leidenschaftlich gerne. Genauso nervt mich das rauchen auch. Ich bin da eben ambivalent. Außerdem rauche ich Tabak, was muss man da beachten?

Danke schon mal für die Antwort

Eure Bunny

Guten Morgen Bunny!

 

Und willkommen hier!

Ja, das Forum ist toll und hat mich schon manches Mal gerettet.

 

Ich bin ziemlich planlos ausgestiegen, immerwieder haben hier Erfahrene geschrieben : mach dir einen Plan! Pack dir einen Notfallkoffer usw.... sie haben RECHT! 

Überleg dir, was die Alternative ist, wenn der Druck zu groß wird! In meinem Notfallkoffer sind Nikotinlutschpastillen und nikotinfreie E-Zigi.

Und dann ganz wichtig:Ablenkung, Bewegung, belohn dich für deine rauchfreien Tage! Sag dir, wenn der Druck groß ist: heute Abend werde ich stolz sein, dass ich nicht geraucht habe!!

Sei geduldig! Ich bin über  4Monate dabei und es ist täglich mindestens ein gutes Stück  Arbeit!

 

Zu letzt: du schreibst du rauchst leidenschaftlich gern! Mit diesem Satz belügt der Raucher sich selbst! Natürlich rauchst du gern, weil du süchtig bist!!! Mach dir das klar! Du manipulierst dich mit dem Nikotin selber und kannst dir jederzeit  ein gutes Gefühl  verschaffen, da Niktion die Glückshormone beeinflusst. Also NATÜRLICH  rauchst du leidenschaftlich gern!

 

So, viel Erfolg dir! :)

 

Lg

Astrid

 

 

das stimmt, mit dem Notfallkoffer ist ne tolle Idee ich werde mir auch ein zulegen. Habe gelesen E Zigarette sei Humbuk und auch nicht Gesund. Was für Lutschtabletten nimmst Du

LG Rosi

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