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AOK – Aktiv abnehmen! Bewusst essen - mehr bewegen

Persönliche Strategie, langfristiger Erfolg: Aktiv abnehmen!

Sie kämpfen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht? Haben keine Lust auf Kalorienzählen, möchten aber Ihren Lebensstil verändern? Dann machen Sie mit beim AOK-Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“. Von unseren Ernährungsfachkräften erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlfühlgewicht Schritt für Schritt erreichen und langfristig halten können. Sie entdecken eine „bunte“, leckere Ernährung, kommen in Bewegung und lernen hilfreiche Strategien für die Umsetzung im Alltag kennen. Die Grundlage für Veränderungen ist, sich selbst kennen zu lernen: Hier haben Sie die Gelegenheit, Ihr eigenes Ess- und Bewegungsverhalten zu beobachten und genauer hinzuschauen, in welchen Bereichen Sie persönlich etwas bewegen können. So kommen Sie auf den besten Weg zu Ihrem Wunschgewicht!

Kursinhalte

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Ihr Gewicht bei einem BMI zwischen 25 und 35 liegt, Sie Ihre Lebensgewohnheiten verändern und Bewegung fest in Ihren Alltag integrieren möchten.

13 Einheiten, wöchentlich jeweils 120 Minuten. Teilnahme ab 18 Jahren. Kostenlos für AOK-Versicherte. Versicherte anderer Krankenkassen zahlen 169 Euro Kursgebühr.

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