Gesund abnehmen: Kurse & hilfreiche Angebote Ihrer AOK

Entdecken Sie, wie Sie mit einer vielseitigen und leckeren Ernährung, mehr Bewegung und praktischen Strategien Ihren Alltag gesünder gestalten können. Der erste Schritt zu einem neuen Lebensstil ist, sich selbst besser kennenzulernen: Beobachten Sie Ihr Ess- und Bewegungsverhalten und finden Sie heraus, wo Sie gezielt etwas verändern können. Ob vor Ort in der Gruppe oder flexibel online – bei unseren Kursen finden Sie Ihren individuellen Weg zu einem gesunden Wohlfühlgewicht!

Sie kämpfen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht? Haben keine Lust auf Kalorienzählen, möchten aber Ihren Lebensstil verändern? Dann machen Sie mit beim AOK-Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“. In diesem Gruppenkurs erfahren Sie von unseren Ernährungsfachkräften vor Ort, wie Sie Ihr Wohlfühlgewicht Schritt für Schritt erreichen und langfristig halten können. Das erworbene Wissen und die Tipps können Sie im Anschluss in die Praxis umsetzen und sich in der Gruppe untereinander austauschen. 

Der Kurs „Aktiv abnehmen!“ richtet sich an Menschen, deren Body-Mass-Index (BMI) zwischen 25 und 30 liegt, die ihre Lebensgewohnheiten verändern und Bewegung fest in ihren Alltag integrieren möchten. Auch wenn Ihr Gewicht bei einem BMI zwischen 30 und 35 liegt, ist die Teilnahme nach Rücksprache mit Ihrem Arzt möglich.

Der Gesundheitskurs erstreckt sich über zehn Einheiten wöchentlich und dauert jeweils 90 Minuten. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich. Für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, es wird lediglich ein Kurspfand von 30 Euro erhoben. Versicherte anderer Krankenkassen zahlen eine Kursgebühr von 139 Euro.

Sie möchten Ihr Wohlfühlgewicht erreichen oder mehr Abwechslung auf den Teller bringen? In diesem Online-Seminar erfahren Sie die wichtigsten Grundlagen für eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung. Gemeinsam entwickeln wir Ideen, wie Sie Ihre Mahlzeiten nachhaltig und gesund gestalten können. Außerdem klären wir Ihre Fragen zu Diäten, speziellen Lebensmitteln und Ernährungsumstellungen.

Dieser Kurs wird ausschließlich als Onlineseminar angeboten und umfasst 8 Tage à 60 Minuten. Exklusiv für AOK-Versicherte.

In der Kursdatenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) finden Sie eine Vielzahl qualitätsgeprüfter Gesundheitskurse, die ausschließlich von qualifizierten Fachleuten geleitet werden.