Lebe Balance: das AOK-Programm für Achtsamkeit
Lernen Sie, stärker durchs Leben und die Berufswelt zu gehen. Mit „Lebe Balance“, dem Gesundheitsprogramm der AOK, gelingt Ihnen das.
Programm für innere Stärke und Achtsamkeit
„Lebe Balance“ ist ein Angebot für psychische Gesundheit. Es unterstützt Sie, den achtsamen Umgang mit sich selbst zu verbessern. Sie lernen so, Ihr Leben nach den Dingen auszurichten, die Ihnen wirklich wichtig sind.
„Lebe Balance“ hilft Ihnen mit Achtsamkeitsübungen und Tests, Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser kennenzulernen und Ihre persönlichen Schutzfaktoren zu stärken. Dazu gehört auch, Situationen anzunehmen, die nicht zu ändern sind.
Ziel von „Lebe Balance“ ist es, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und dadurch gestärkt durchs Leben zu gehen. Das in dieser Form einzigartige Präventionsprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Resilienz- und Psychotherapieforschung. Es richtet sich an gesunde Menschen jeden Alters.
Ein Team namhafter Forscher und Psychologen rund um Prof. Dr. Martin Bohus, wissenschaftlicher Direktor des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Mannheim, hat das Lebe Balance-Konzept und seine verschiedenen Bausteine entwickelt.
Die Bausteine von Lebe Balance
„Lebe Balance“ ist ein exklusives Gesundheitsangebot der AOK und für AOK-Versicherte kostenfrei. Das Programm besteht aus verschiedenen Bausteinen, die Sie je nach Interesse nutzen können. Dazu gehören unter anderem:
- Kurse und Online-Seminare, in denen Sie erfahren, was Achtsamkeit bedeutet und welche Werte in Ihrem Leben für Sie wichtig sind
- Das Lebe Balance-Buch und die Audio-CD zur Nutzung im Kurs oder zum Selbststudium
Lebe Balance Podcast
Unser Podcast für mehr Achtsamkeit und weniger Stress im Alltag. Erfahren Sie hier mehr.
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Besuchen Sie das kostenlose Online-Seminar „Lebe Balance“ und schulen Sie Ihre Achtsamkeit zu Hause am PC.
Lebe Balance-Medien
Zum Kursangebot von „Lebe Balance“ sind ein Buch und eine CD mit Infos, Tipps und Übungen erhältlich.