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Fragen Zum Programm "Ich Werde Nichtraucher"

Hallo zusammen,

ich möchte auch endlich mit dem Rauchen aufhören. Jetzt habe ich hier das Programm "Ich werde Nichtraucher" gefunden, habe hierzu allerdings ein paar Fragen zur Umsetzung.

Bisher habe ich mehr oder weniger nur verstanden, dass man das Programm startet, aufhört zu rauchen und dann regelmäßig Briefe erhält. Ist festgelegt, wie das Rauchen beendet werden soll, also komplett aufhören oder sind z.B. auch Nikotinpflaster etc. "zugelassen"? Besteht das Programm dann nur aus diesen Briefen oder gibt es auch "Präsenzveranstaltugnen", wo man sich in einer Gruppe trifft (so nach dem Selbsthilfe-Prinzip)?

Ich würde mich freuen, wenn jemand hier im Forum Antworten für mich hätte. Bisher habe ich das Programm im Ganzen noch nicht verstanden bzw. sehe nicht so recht den großen Vorteil von dem Programm. Ich lasse mich aber sehr gerne vom Ggeenteil überzeugen.

Viele Grüße,

Arvid

Hallo Arvid !

 

Herzlich willkommen im Forum. Hast du dich schon durch die TAG, Cloud, oben rechts im Bildschirm durchgelesen?

Mit dem Programm analysierst du erstmal deine Rauchggewohnheiten und dann wird für deinen Ausstieg ein spezielles Programm für dich erstellt.

Zusatzpräparate hat hier schon fast jeder verwendet. Genesauso viele haben hier auch schon mehrere Rückfälle gehabt und haben es dennoch geschafft, von dieser todbringenden Sucht, wegzukommen.

Diese Internet-Plattform, kann man als "Selbsthilfe-Gruppe" ansehen, denn wird werden hier von extra geschulten Experten betreut.

 

Viel Spass beim Online-Programm und beim Lesen der vielen Erfahrungsberichten !

 

Gruß Lucki

 

Hallo Arvid,

ich nehme Ihre Fragen zum Anlaß, mal eine Kurzbeschreibung des AOK-Online-Entwöhnungsprogramms einzustellen:

Konzipiert wurde das Programm vom Dipl. Psychologen Peter Lindinger, der als freier Mitarbeiter des Deutschen Krebsforschungszentrums Heidelberg die dortigen Nichraucheraktivitäten mitgestaltet und deshalb über breit gefächerte Erfahrungen auf diesem Gebiet verfügt.

Das Programm begleitet Sie über einen mehrwöchigen Zeitraum mit Briefen (8 Begleitbriefe und 2 Nachbefragungen).

Die ersten 5 Briefe dienen der reinen Vorbereitung, denn eine gute Vorbereitung ist der halbe Erfolg. Sie bekommen in dieser Zeit über die Briefe Aufgaben aber auch Hilfen gestellt und sollen dadurch besser gewappnet an den Aufhörtag herangeführt werden (den Sie im Übrigen selbst festlegen). Diese gründliche Vorbereitung verbunden mit einer Analyse des eigenen Rauchverhaltens ist in meinen Augen der Hauptvorteil des Programms.

Die restlichen 3 Briefe dienen der Stabilisierung nach dem Aufhörtag, wobei besonders jetzt das Lesen und Schreiben im Forum eine gute zusätzliche Stütze darstellt.

Die restlichen 2 Briefe kommen 3 bzw. 12 Monate nach dem Aufhördatum und dienen der statistischen Erfolgskontrolle.

Nachfolgend eine Kurzeschreibung der 10 Briefe;

Zuerst: es gibt insgesamt acht Briefe und zwei anschließende Befragungen.
Der erste Brief kommt unmittelbar nach Ihrer Anmeldung. Dort geben Sie auch an, wann Sie den zweiten Brief erhalten möchten. Der kürzest mögliche Abstand beträgt m.W. sieben Tage. Er enthält übrigens bereits den legendären Schachtelwickel.
Der zweite Brief kommt dann zum angegebenen Zeitpunkt und enthält am Schluß wiederum ein Feld zur Angabe, wann der dritte Brief kommen soll. Hier beträgt der kürzest mögliche Abstand m.W. vier Tage. Er enthält die Motivationsliste und die Beweggründeliste für den Ausstieg.
Der dritte Brief kommt dann zum angegebenen Zeitpunkt. In diesem Brief geben Sie an, wann Ihr erster rauchfreier Tag, also Ihr Rauchausstieg sein soll, der frühestens zwei Tage später sein kann. Er enthält die Aufzählung schwieriger Situationen, die weiteren Tipps und die 'wichtigsten Informationen'.
Der vierte Brief kommt dann einen Tag vor diesem Ausstiegstermin und der fünfte Brief kommt genau zum Ausstiegstermin.
Der Rest geht automatisch: Der sechste Brief kommt eine Woche, der siebte Brief zwei Wochen und der achte Brief einen Monat nach dem Ausstieg. Mit letzterem bekommen Sie auch Ihre Urkunde überreicht.
Nach drei Monaten werden Sie erstmals und nach einem Jahr ein weiteres mal befragt.Wir möchten nämlich wissen, wie stabil und dauerhaft Ihr Rauchausstieg letztlich war.
So, jetzt wissen Sie alles über die Briefe.

Zu Ihren weiteren Fragen: Nikotinpflaster sind nicht nur erlaubt sondern werden hier empfohlen (sehen Sie dazu bitte in unserer Wortwolke (Tag Cloud) rechts oben auf dieser Seite das Stichwort 'Nikotinersatz'. 'Präsenzveranstaltungen' sind nicht vorgesehen mit Ausnahme eines jährlichen freiwilligen Treffens alteingesessener Forumsteilnehmer.

Ein gutes Gelingen wünscht Ihnen Klaus Zytar vom Expertenteam

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