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Wie über Liste Ich Meinen Kopf

Guten morgen

Ich 54 Jahre rauche seit 40 Jahren und muss dringend aufhören zu rauchen weil ich COPD und ein Lungenemphysem habe. Als ich vor vier Jahren die Diagnose bekommen hab, bin ich nachhause gegangen und hab von da an 9 Monate nicht mehr geraucht. Leider hab ich wieder angefangen. Ich weiß das wenn ich es nicht schaffe ein Sauerstoff Gerät bekomm und trotzdem macht es in meinem Kopf nicht klick. Ich nehme mir vor die letzte zu rauchen aber nach 5 Stunde ist der drang ist dann so groß das ich los geh und mir neue hole. Ich weiß das es erst im Kopf klick machen muss aber das tut es nicht. Hatte schon Nikotin Kaugummi und eine hypnose CD.leider unter Depressionen und Angst Zuständen. 

Du musst Deinen Kopf nicht überlisten! Denn es gibt einen einzigen Kopf auf dieser Welt, den Du niemals belügen oder dem Du niemals etwas vortäuschen kannst - das ist Dein eigener!

 

Wie ich aus Deinem Posting gelesen habe versuchst Du sehr wirr und unvorbereitet plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören und hoffst, dass die Hilfsmittel Dir die Arbeit abnehmen.

>>> DAS TUN DIE NICHT!!!!! <<<

 

Noch immer musst Du selbst den Willen haben. DIe Stärke entwickeln stark zu bleiben. Bevor Du Dich auf irgendwelche Mittelchen versteifst solltest Du besser an Dir arbeiten.

 

Zunächst einmal: Wenn der Drang nach einer Zigarette kommt dann gehe "NICHT" los und kaufe welche. Mach stattdessen an der Hausrüre kehrt und mach einen schönen Spaziergang durch den Wald. Diese Attacken mit dem Drang eine rauchen zu müssen halten meist nicht sehr lange an. Eine kurze Ablenkung hilft da schon Wunder.

Nach ein paar Tagen wirst Du feststellen, dass oft einfach mehrfaches tiefes durchatmen genügt um diese Attacken in den Griff zu bekommen.

 

Was Du allerdings tun solltest ist Dich zu fragen warum und bei welchem Anlass diese Attacken auftreten. Suche Dir dann gezielt Alternativen!

 

Und Du solltest in jedem Fall dringend Hilfe suchen. Nicht bei irgendwelchen Pflastern oder Mittelchen, sondern bei einer ordentlichen (wenn möglich) persönlichen Raucherberatung. Die Kampagne "RauchFrei" der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BzGA kannst Du telefonisch unter 0800-8 31 31 31 gebührenfrei erreichen. Vielleicht kann man Dir dort auch einen persönlichen Berater vor Ort nennen.

 

Also... besser gut geplant in ein rauchfreies Leben starten als mit Aktionismus Niederschläge erfahren.

Viel Erfolg....
Liisa

Danke für deine Antwort. 

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