Nimm den Stress nicht mit ins Bett

Guter Schlaf tut gut – Körper und Seele gleichermaßen. Doch fast die Hälfte der Menschen in Deutschland schläft schlecht. Die Hauptursache: Stress. Die AOK hilft Ihnen dabei zu lernen, diesen zu reduzieren – und somit besser zu schlafen.
Ein Mann liegt auf einem Bett, umgeben von Menschen in verschiedenen Berufen und einem Roboter, die alle auf ihn zeigen oder ihn berühren.© AOK

Gut schlafen? So geht‘s stressfrei

Ob beruflich oder privat: Stress kann überall entstehen. Und leider nehmen wir ihn abends viel zu oft mit ins Bett. Anstatt erholsam zu schlafen, dreht sich pausenlos das Gedankenkarussell – mit negativen Folgen für das Wohlbefinden.

Doch es geht auch anders: Lernen Sie, Stress zu reduzieren – so kommen Sie nicht nur besser durch den Alltag, sondern auch besser durch die Nacht.

Die AOK bietet zahlreiche Angebote, mit denen Sie lernen, Stress im Alltag effizient in Schach zu halten. Entdecken Sie unsere vielfältigen Angebote für alle Lebenslagen und jedes Alter.

Das AOK-Programm „Stress im Griff“ mit individueller Schlafberatung

Ein Mann steht an einem höhenverstellbaren Schreibtisch und streckt sich mit verschränkten Händen hinter dem Kopf.
Mit diesem kostenlosen AOK-Programm erkennen Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und was Sie dagegen tun können. Sie brauchen nur 15 Minuten pro Woche und bestimmen das Tempo selbst. Zusätzlich bietet das Programm eine Schlafberatung – passend zur Ihrer individuellen Situation.

Gesund leben, besser schlafen

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Ein junger Mann sitzt auf dem Sofa und schaut auf sein Smartphone. Er lächelt.© iStock / Three Spots

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Zum Themenschwerpunkt Schlaf

Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen in der Natur. Die tief stehende Sonne strahlt ihr ins Gesicht. Sie wirkt entspannt.
Unterschiedliche Lebensrealitäten machen guten Schlaf zu einer echten Herausforderung. Die AOK zeigt, was eine gesunde Schlafhygiene bewirken kann und wie wir unseren Schlaf vor negativen Einflüssen schützen.
Eine Frau liegt entspannt auf einem Sofa und lächelt, während sie auf ihr Smartphone schaut – eine ruhige Alltagsszene mit Fokus auf Entspannung und Wohlbefinden.© iStock / FreshSplash

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