Veranstaltungen und Aktionen Ihrer AOK im Ruhrgebiet

Tai Chi wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus, indem es sanft Muskulatur, Gleichgewicht und Gelenke stärkt, Stress reduziert und die innere Ruhe fördert. Dieser Kurs soll vor allem Berufstätigen die Möglichkeit bieten, einen Einblick zu erhalten, wie Tai Chi bestmöglich die eigene Gesundheit unterstützt, das Wohlbefinden fördert und zur Steigerung der Lebensqualität beiträgt.

Termin: 26.03.2026, von 16:30 bis 18:00 Uhr  

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Carolina Estevez Gonzalez, Tel.: 0201 2011 – 34009.

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In der Arztpraxis sind medizinische Notfälle keine Seltenheit. Umso wichtiger sind strukturierte Prozesse, damit lebenswichtige Sofortmaßnahmen professionell eingeleitet werden können. 

Das Seminar soll Ihnen dabei helfen, im "Fall der Fälle“ das Richtige zu tun.

Im Fokus steht insbesondere ein erweitertes teamorientiertes Reanimationstraining, in dem auch medizinische Hilfsmittel wie zum Beispiel Beatmungsbeutel oder ein automatischer externer Defibrillator zum Einsatz kommen.

Termin: 08.04.2026, von 15:00 bis 18:30 Uhr 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Christiane Schneider, Tel.: 0201 2011 – 34125.

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Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. In Kooperation mit ADAC gelbhilft. 

Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Termin: Mittwoch, 15.04.2026, 14:00 - 17:00 Uhr - Anmelden

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Diane Bonitz Orlow (Tel.: 0201 2011 – 34015).

Der Frühling liegt in der Luft - und mit ihm deine Chance, neu zu starten. Gönn dir Bewegung, die belebt, und Entspannung, die dich wirklich ankommen lässt.

In unserer Yoga-Veranstaltung entdeckst du, wie du mit einfachen, wohltuenden Übungen Verspannungen löst, deinen Atem vertiefst und deinen Kopf zur Ruhe bringst. Du probierst einfache Übungen aus, die deinen Körper stärken und gleichzeitig Entspannung ermöglichen. Die Stunde schenkt dir Bewegung und Leichtigkeit.

Genieße die Zeit als Auszeit vom stressigen Alltag alleine oder mit einer Begleitperson und erlebt gemeinsam die Wirkung des Yogas. Bitte beachte, dass jede teilnehmende Person, auch die Begleitperson, eine eigene Anmeldung benötigt. Wir freuen uns, dich in unseren Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg begrüßen zu dürfen!

Bitte bring ein Handtuch mit und trag bequeme Sportkleidung.

Termin: 16.04.2026, von 18:00 bis 19:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

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Wann ist der richtige Zeitpunkt für das erste Smartphone? Und wie können Eltern ihr Kind dabei gut begleiten? In dieser 120-minütigen Veranstaltung erhalten Eltern von Kindern im Alter von 6–12 Jahren verständliche Informationen zur altersgerechten Mediennutzung. Gemeinsam mit einer Expertin geht es um Chancen, Risiken, Regeln und Sicherheit. Neben kurzen Inputs gibt es viel Raum für Fragen, Austausch und eigene Erfahrungen.

Termin: 21.04.2026 von 19:00 - 21:00 Uhr

Veranstaltungsort AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Heike Kruft, Tel.: 0201 2011 – 34061.

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Auszubildende, die sich zu Beginn ihres Berufslebens für einen gesunden Lebensstil entscheiden, legen den Grundstein für ein langes und gesundes Berufsleben. Der interaktive Azubi-Gesundheitstag informiert über mentale Stärke und motiviert den Berufsnachwuchs mit spannenden Mitmach-Aktionen zu gesundheitsbewusstem Verhalten.

Termin: 22.04.2026 von 09:30 bis 15:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Heide Estacio, 0201 2011 34016.

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Der Frühling liegt in der Luft - und mit ihm deine Chance, neu zu starten. Gönn dir Bewegung, die belebt, und Entspannung, die dich wirklich ankommen lässt.

In unserer Yoga-Veranstaltung entdeckst du, wie du mit einfachen, wohltuenden Übungen Verspannungen löst, deinen Atem vertiefst und deinen Kopf zur Ruhe bringst. Du probierst einfache Übungen aus, die deinen Körper stärken und gleichzeitig Entspannung ermöglichen. Die Stunde schenkt dir Bewegung und Leichtigkeit.

Genieße die Zeit als Auszeit vom stressigen Alltag alleine oder mit einer Begleitperson und erlebt gemeinsam die Wirkung des Yogas. Bitte beachte, dass jede teilnehmende Person, auch die Begleitperson, eine eigene Anmeldung benötigt. Wir freuen uns, dich in unseren Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg begrüßen zu dürfen!

Bitte bring ein Handtuch mit und trag bequeme Sportkleidung.

Termin: 23.04.2026, von 18:00 bis 19:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

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Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. In Kooperation mit ADAC gelbhilft. 

Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Termin: Dienstag, 05.05.2026, 14:00 - 17:00 Uhr - Anmelden

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Diane Bonitz Orlow (Tel.: 0201 2011 – 34015).

Wer singt, stärkt seine Gesundheit - zu diesem Ergebnis kommen zahlreiche wissenschaftliche Studien, die sich mit dem Einfluß des Singens auf den Körper und die Psyche beschäftigt haben. Singen stärkt das Immunsystem, fördert das Herz-Kreislaufsytem und festigt die persönliche Resilienz. Wer sich bisher noch nicht getraut hat, aber gerne  singen möchte, ist hier richtig. Aber auch, wer schon Erfahrung mit dem Singen hat, ist herzlich willkommen. Zusammen mit Izolda Barudzija Manojlovic (Sängerin und Chorleiterin) wird ein Ziel ins Auge gefasst: Mehr Lebensfreude durch Singen!

Termin: 07.05.2026, von 17:30 bis 20:00 Uhr 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

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Sanft bewegen und entspannen - in dieser Veranstaltung gönnen wir uns eine Pause vom Tempo des Alltags und lernen Qigong kennen.

Wir verbinden fließende, ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und gewinnen so einen spürbaren Einblick in die Wirkung des Qigong.

Bitte beachten Sie, dass es in unseren Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg keine Umkleidemöglichkeiten gibt. Wir bitten Sie in sportlicher Kleidung zu kommen und ein Handtuch mitzubringen. 

Termin: 07.05.2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

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Sanft bewegen und entspannen - in dieser Veranstaltung gönnen wir uns eine Pause vom Tempo des Alltags und lernen Qigong kennen.

Wir verbinden fließende, ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und gewinnen so einen spürbaren Einblick in die Wirkung des Qigong.

Bitte beachten Sie, dass es in unseren Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg keine Umkleidemöglichkeiten gibt. Wir bitten Sie in sportlicher Kleidung zu kommen und ein Handtuch mitzubringen. 

Termin: 08.05.2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

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Eine antientzündliche Ernährung kann bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Diabetes, Arthrose und Gefäßleiden unterstützend wirken. Diese Ernährungsweise hilft, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu fördern. Insbesondere übermäßiges Bauchfett kann entzündungsfördernde Hormone freisetzen, die in Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems münden. 

Erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährungsweise helfen kann, diese Prozesse positiv zu beeinflussen und das Wohlbefinden zu steigern.

Freuen Sie sich auf praxisnahe Tipps und spannende Ideen. 

Termin: Mittwoch, 09.06.2026, von 17:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Bei Rückfragen steht Frau Kerstin Freuches (Tel.: 0201 2011 – 34005) gerne zur Verfügung. 

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Emotionales Stressessen verstehen und Lösungen finden!

"Eigentlich weiß ich, was ich tun muss, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen, aber ich schaffe es einfach nicht durchzuhalten."

Dieses Seminar schenkt Verstehen zum emotionalen Stressessen und ermöglicht mit praktischen Übungen, das eigene Essen zu hinterfragen und Veränderungen im Alltag zu integrieren.

Sie erwartet ein bunter Blumenstrauß aus Inspiration, Motivation und konkreten Hilfestellungen für ihren Alltag.

Termin: 09.06.2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

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Antientzündliche Ernährung: Ihr Schlüssel gegen Schmerzen und chronische Krankheiten

Eine antientzündliche Ernährung kann bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Diabetes, Arthrose und Gefäßleiden unterstützend wirken. Diese Ernährungsweise hilft, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu fördern. Insbesondere übermäßiges Bauchfett kann entzündungsfördernde Hormone freisetzen, die in Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems münden. 

Erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährungsweise helfen kann, diese Prozesse positiv zu beeinflussen und das Wohlbefinden zu steigern.

Freuen Sie sich auf praxisnahe Tipps und spannende Ideen.

Termin: Donnerstag, 10.06.2026, von 17:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Bei Rückfragen steht Frau Kerstin Freuches (Tel.: 0201 2011 – 34005) gerne zur Verfügung. 

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In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 11.06.2026, 18.06.2026, 25.06.2026 und 16.07.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45 in 46045 Oberhausen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

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Emotionales Stressessen verstehen und Lösungen finden!

"Eigentlich weiß ich, was ich tun muss, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen, aber ich schaffe es einfach nicht durchzuhalten."

Dieses Seminar schenkt Verstehen zum emotionalen Stressessen und ermöglicht mit praktischen Übungen, das eigene Essen zu hinterfragen und Veränderungen im Alltag zu integrieren.

Sie erwartet ein bunter Blumenstrauß aus Inspiration, Motivation und konkreten Hilfestellungen für ihren Alltag.

Termin: 16.06.2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

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In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 16.06.2026, 23.06.2026, 30.06.2026 und 21.07.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49 in 45127 Essen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

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Die Versorgung von Menschen mit chronischen Wunden ist eine Herausforderung in der täglichen Praxis. Mit unserem Seminar zum Thema Wundversorgung möchten wir Ihnen als AOK Rheinland/Hamburg dabei behilflich sein, sich im Produktdschungel zu orientieren, rechtliche Grundlagen im Alltag einfacher anwenden zu können und unseren Beitrag zu einer sinnvollen Vernetzung der an der Wundversorgung Beteiligten zu fördern.

Termin: 24.06.2026 von 15:00 bis 17:30 Uhr 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Christiane Schneider, Tel.: 0201 2011 – 34125.

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In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 01.10.2026, 08.10.2026, 15.10.2026 und 05.11.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45 in 46045 Oberhausen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

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In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 03.11.2026, 10.11.2026, 17.11.2026 und 08.12.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49 in 45127 Essen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

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Der Herz-Kreislauf Essen ist ein Charity-Lauf auf Initiative der Essener Contilia Gruppe. Unter dem Motto „1000 Herzen“ sind alle Sportbegeisterten eingeladen etwas für ihr eigenes und das Herz anderer zu tun. Dabei führt die Laufstrecke entlang der Ringpromenade des UNESCO-Welterbe Zollverein vorbei an allen Wahrzeichen des Ruhrgebietes. Durch das vielseitige Streckenangebot ist für jeden etwas dabei! Seid also dabei, wenn wir am 1. Mai gemeinsam für den guten Zweck laufen, denn sämtliche Einnahmen aus den Startgeldern gehen an die Initiative „1000 Herzen“.

Folgende Streckenlängen habt ihr dabei zur Auswahl:

• 10 km Hauptlauf | 11.00 Uhr
•   5 km Jedermannlauf | 13.00 Uhr
• 400 m Bambini-Lauf | 14.15 Uhr
• 1,5 km Schüler-Lauf | 14.30 Uhr

Weitere Infos zur Anmeldung: Anmeldung - Herz-Kreislauf Essen (herz-kreislauf-essen.de)

Das DJK-Bundessportfest ist weit mehr als nur ein sportlicher Wettbewerb mit knapp 20 Sportarten von Badminton bis Volleyball. Es ist ein Fest der Begegnung, der Inklusion und des fairen Miteinanders. Vom 22. bis 25. Mai 2026 findet der Wettbewerb erstmalig in der Ruhrgebietsmetropole Essen statt. Unter dem Motto „Sportsgeist trifft Kohlenfeuer" öffnet Essen ihre Türen für rund 4.000 sportbegeisterte Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie zahlreiche Gäste aus dem gesamten Bundesgebiet.  

Im Zentrum des Rahmenprogramms steht die Spiel- und Spaßmeile auf der Kettwiger Straße, die als offene Erlebnisfläche für Familien, Kinder, Jugendliche und Sportinteressierte konzipiert ist. Sie findet am Samstag, den 23.05.2026 von 11-17 Uhr auf der Kettwiger Straße statt.

Weitere Informationen finden Sie hier: 

Startseite - Bundessportfest 2026 | DJK-Sportverband e.V.

Informationen rund um das Thema Gesundheit sowie tolle Mitmachaktionen bietet der Oberhausener Gesundheitstag im Bero Center. Der kostenlose Aktionstag wird von der AOK Regionaldirektion Ruhrgebiet gemeinsam mit den großen Oberhausener Kliniken AMEOS Klinika Oberhausen, Ev. Krankenhaus Oberhausen (EKO), Helios St. Elisabeth Klinik Oberhausen, Johanniter Krankenhaus Oberhausen (Verbund EVKLN/BETHESDA), dem Bereich Gesundheit der Stadt Oberhausen, den Oberhausener Selbsthilfegruppen und der Selbsthilfe-Kontaktstelle des Paritätischen organisiert. Die schon lange bewährten Einzelveranstaltungen (Oberhausener Vorsorgetag und Oberhausener Selbsthilfetag) werden somit erstmalig als Gemeinschaftsaktion durchgeführt.

Termin: 30.05.2026, 10:00-15:00 Uhr

Veranstaltungsort: Concordiastr. 32, 46049 Oberhausen