Veranstaltungen und Aktionen Ihrer AOK im Ruhrgebiet

Abenteurer und Entdecker - Herausforderungen und Stärken von Kindern mit ADHS mit Familientherapeutinnen Christina Pucks oder Sabrina Sandfuchs erkennen.

Diese Veranstaltung richtet sich an Eltern von Kindern mit einer ADHS-Diagnose oder dem Verdacht auf ADHS. In einem informativen Impulsvortrag erhalten Sie grundlegendes Wissen zu ADHS und praktische Tipps für den Alltag. Zudem erfahren Sie, wie Sie trotz der Herausforderungen Ihre eigene Balance und Selbstfürsorge nicht aus den Augen verlieren. Der Abend bietet außerdem Raum für den Austausch von Erfahrungen und die Möglichkeit, konkrete Ratschläge sowie Informationen von anderen Eltern, Experten und unserem AOK-FamilienService zu erhalten.

Termin: 03.02.2026 von 18:00 - 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Heike Kruft, Tel.: 0201 2011 – 34061.

Hier geht es zur Anmeldung

Ohne Schäfchen zählen in den nächsten Tag - was kann ich für meinen gesunden Schlaf tun

Gut schlafen und ausgeruht aufwachen: Für viele Menschen ist das eine Selbstverständlichkeit, für andere dagegen eine Wunschvorstellung. Etwa jeder dritte Erwachsene leidet unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Bei nahezu jeder*jedem Zehnten liegt bereits eine chronische Schlafstörung vor, die die Stimmung und Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigt. Die gute Nachricht ist: Schlafprobleme sind kein unabwendbares Schicksal, ihnen kann durch Verhaltensänderungen wirksam begegnet werden. In unserem Seminar erhalten Sie ganzheitliche Informationen rund um das Thema Schlaf. Namhafte Expertinnen und Experten geben Tipps, wie Sie ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen können. 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Beate Schneider, Tel.: 0201 2011 – 34149.

Termin: 03.02.2026 von 17:00 - 19:30 Uhr

Hier geht es zur Anmeldung

Eine Nachricht, welche die Welt auf den Kopf stellt. Soviel Neues und Unbekanntes prasselt nun auf die werdenden Eltern ein. In diesem Seminar möchten wir Fragen der werdenden Eltern rund um die Themen Mutterschaftsgeld, Mutterpass, Krankenkassensatzungs- und IGELeistungen, sowie Beschäftigungsverbote allgemein klären und Hilfestellungen für die Krankenhauswahl geben. 

Ein Angebot aus unserer Seminarreihe Schwangerschaft & Geburt.

Termin: 04.02.2026 von 16:00 – 18:00 Uhr 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Hier geht es zur Anmeldung

In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 05.02.2026, 12.02.2026, 19.02.2026 und 05.03.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45 in 46045 Oberhausen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

Hier geht es zur Anmeldung

In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 10.02.2026, 17.02.2026, 24.02.2026 und 17.03.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49 in 45127 Essen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

Hier geht es zur Anmeldung

Wie meistert mein Kind das Internet? Erfahre bei uns, wie dein Kind und du sich sicher fühlen.

Soziale Medien, Chats und Online-Spiele gehören für Teenager zum Alltag. Doch wie sicher bewegen sich Heranwachsende im Netz? In dieser 120-minütigen Veranstaltung erfahren Eltern, welche Herausforderungen und Risiken es gibt und wie der Spagat zwischen Schutz und Privatsphäre des Kindes gelingen kann. Eine Expertin gibt praxisnahe Einblicke und konkrete Tipps zu Cybermobbing, Hatespeech und Co. Gleichzeitig bleibt viel Zeit für Fragen, Diskussionen und den Austausch eigener Erfahrungen.

Termin: 04.03.2026 von 19:00 bis 21:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Heike Kruft, Tel.: 0201 2011 – 34061.

Hier geht es zur Anmeldung

Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. In Kooperation mit ADAC gelbhilft. 

Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Termin: Donnerstag, 05.03.2026 von 14:00 - 17:00 Uhr Anmelden

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Diane Bonitz Orlow (Tel.: 0201 2011 – 34015).

Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. In Kooperation mit ADAC gelbhilft. 

Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Termin: Dienstag, 17.03.2026, 14:00 - 17:00 Uhr - Anmelden

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Diane Bonitz Orlow (Tel.: 0201 2011 – 34015).

Leistung, Druck und ein verborgenes Doppelleben. Eine persönliche Geschichte Uli Borowkas, die unter die Haut geht. Und ein Thema, das auch im Arbeitsalltag präsent ist. Wann wird Konsum zum Risiko? Und woran erkennen wir die ersten Warnzeichen? Der Abend verbindet Erfahrung mit Prävention. Offen, ehrlich und ohne Beschönigung. Mit klaren Impulsen für Führung und HR. Für mehr Aufmerksamkeit im Alltag. Und für eine gesunde, unterstützende Unternehmenskultur.

Termin: 24.03.2026 von 14:00 bis 17:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Gwen Marquardt, Tel.: 0201 2011 – 34108.

Hier geht es zur Anmeldung

Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. In Kooperation mit ADAC gelbhilft. 

Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Termin: Mittwoch, 15.04.2026, 14:00 - 17:00 Uhr - Anmelden

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Diane Bonitz Orlow (Tel.: 0201 2011 – 34015).

Wann ist der richtige Zeitpunkt für das erste Smartphone? Und wie können Eltern ihr Kind dabei gut begleiten? In dieser 120-minütigen Veranstaltung erhalten Eltern von Kindern im Alter von 6–12 Jahren verständliche Informationen zur altersgerechten Mediennutzung. Gemeinsam mit einer Expertin geht es um Chancen, Risiken, Regeln und Sicherheit. Neben kurzen Inputs gibt es viel Raum für Fragen, Austausch und eigene Erfahrungen.

Termin: 21.04.2026 von 19:00 - 21:00 Uhr

Veranstaltungsort AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Heike Kruft, Tel.: 0201 2011 – 34061.

Hier geht es zur Anmeldung

Auszubildende, die sich zu Beginn ihres Berufslebens für einen gesunden Lebensstil entscheiden, legen den Grundstein für ein langes und gesundes Berufsleben. Der interaktive Azubi-Gesundheitstag informiert über mentale Stärke und motiviert den Berufsnachwuchs mit spannenden Mitmach-Aktionen zu gesundheitsbewusstem Verhalten.

Termin: 22.04.2026 von 09:30 bis 15:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Nähere Informationen erhalten Sie bei Heide Estacio, 0201 2011 34016.

Hier geht es zur Anmeldung

Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. In Kooperation mit ADAC gelbhilft. 

Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Termin: Dienstag, 05.05.2026, 14:00 - 17:00 Uhr - Anmelden

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45, 46045 Oberhausen

Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Diane Bonitz Orlow (Tel.: 0201 2011 – 34015).

Eine antientzündliche Ernährung kann bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Diabetes, Arthrose und Gefäßleiden unterstützend wirken. Diese Ernährungsweise hilft, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu fördern. Insbesondere übermäßiges Bauchfett kann entzündungsfördernde Hormone freisetzen, die in Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems münden. 

Erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährungsweise helfen kann, diese Prozesse positiv zu beeinflussen und das Wohlbefinden zu steigern.

Freuen Sie sich auf praxisnahe Tipps und spannende Ideen. 

Termin: Mittwoch, 09.06.2026, von 17:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 45, 46045 Oberhausen

Bei Rückfragen steht Frau Kerstin Freuches (Tel.: 0201 2011 – 34005) gerne zur Verfügung. 

Hier geht es zur Anmeldung

Antientzündliche Ernährung: Ihr Schlüssel gegen Schmerzen und chronische Krankheiten

Eine antientzündliche Ernährung kann bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Diabetes, Arthrose und Gefäßleiden unterstützend wirken. Diese Ernährungsweise hilft, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu fördern. Insbesondere übermäßiges Bauchfett kann entzündungsfördernde Hormone freisetzen, die in Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems münden. 

Erfahren Sie, wie eine gezielte Ernährungsweise helfen kann, diese Prozesse positiv zu beeinflussen und das Wohlbefinden zu steigern.

Freuen Sie sich auf praxisnahe Tipps und spannende Ideen.

Termin: Donnerstag, 10.06.2026, von 17:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49, 45127 Essen

Bei Rückfragen steht Frau Kerstin Freuches (Tel.: 0201 2011 – 34005) gerne zur Verfügung. 

Hier geht es zur Anmeldung

In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 11.06.2026, 18.06.2026, 25.06.2026 und 16.07.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Oberhausen, Paul-Reusch-Str. 45 in 46045 Oberhausen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

Hier geht es zur Anmeldung

In einem modular aufgebauten Pflegekurs werden Angehörige über das Krankheitsbild Demenz informiert und erfahren, wie sie den Pflegealltag bewältigen können. Angehörige haben die Möglichkeit, sich im Kurs untereinander auszutauschen. Dabei lernen die Pflegenden, auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten, um gesundheitliche und seelische Schäden zu vermeiden.

Der kostenlose Kurs umfasst 4 Kurstage, den 16.06.2026, 23.06.2026, 30.06.2026 und 21.07.2026 jeweils von 16:00 bis 19:00 Uhr. 

Veranstaltungsort ist das AOK-Haus Essen, Friedrich-Ebert-Str. 49 in 45127 Essen. 

Nähere Informationen erhalten Sie bei Kerstin Freuches, Tel.: 0201 2011 – 34005.

Hier geht es zur Anmeldung

1000 Herzen Wander-Challenge

Am 22. März 2026 geht die Wander-Challenge mit über 1000 Wanderern zum fünten Mal an den Start. Das moderne Wander-Event ist für alle Zielgruppen von jung bis alt, sportlich bis weniger sportlich. Insbesondere Wander-Events werden immer beliebter. Sämtliche Einnahmen aus den Startgeldern gehen an verschiedene soziale Projekte in Mülheim an der Ruhr.  

Und dieses Jahr ganz neu: die 30 km Strecke! 

Somit gibt es drei spannende Streckenlängen zur Auswahl: 8 km, 16 km und 30 km. 

Für jeden ist etwas dabei - egal ob eine kurze, gemütliche Runde oder eine größere Herausforderung. 

Veranstaltungsort: Darlington Park, Am Schloß Broich 38, 45479 Mülheim an der Ruhr

Weitere Infos zur Anmeldung: www.wander-challenge-muelheim.de