***Hotel Garni Bendiks in Horumersiel – Rad und Meer an der Nordseeküste
Aktiv-Urlaub und Entspannung können Versicherte der AOK in Horumersiel direkt an der Nordseeküste erleben.
Das Gefühl von Freiheit und Weite, salziges Meer, Ebbe und Flut prägen Land und Leute und werden auch für die Gäste zum Erlebnis im schönen Wangerland an der Nordseeküste. Natürliches Thalasso am Weltnaturerbe Wattenmeer durch viel Bewegung an der frischen Nordseeluft prägen den Aufenthalt im Ortsteil Horumersiel.
Wir erkunden an zwei Tagen mit dem Fahrrad die langen Deichwege mit Blick auf die Nordsee und fahren Richtung Wilhelmshaven oder entlang der Sielorte. An den übrigen Tagen erkunden wir zu Fuß mit oder ohne „Nordic Walking-Stöcker“ die Region. Anschließend entspannen wir mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung. Die Entspannungsübungen finden ebenfalls an der frischen Luft und in der Natur statt. Es verbleibt dann noch genügend Zeit, friesische Tradition und maritimes Leben auf eigene Faust zu erleben.
Nordic Walking (8 x 45 Minuten)
Für alle, die aktiv und wohldosiert Herz und Kreislauf an der frischen Luft stärken wollen, fördert Walking die Ausdauer, ist leicht erlernbar und gelenkschonend. Beim Nordic Walking trainieren Sie den gesamten Körper durch den Einsatz von speziellen Stöcken besonders effektiv. Die gleichmäßigen Bewegungsabläufe fördern Schritt für Schritt Ihre Fitness und stärken dabei gleichzeitig die Arm- und Schultermuskulatur. Und ganz nebenbei schlägt der Kalorienverbrauch erheblich zu Buche.
Progressive Muskelentspannung in der Natur (8x45 Minuten)
Erlernen Sie eine Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, Ihre mentale Gesundheit bewusst zu regulieren. Durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur erzeugen Sie einen Zustand der Entspannung und schulen gleichzeitig Ihre Körperwahrnehmung. Der Kurs findet im Freien statt.
LebensSinne-Zentrum
Hauptstr. 18
26215 Wiefelstede
Telefon: 04402 9839344
E-Mail: info@lebenssinne.de
www.lebenssinne.de
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