Angebot anzeigen für:
Kontakt zu meiner AOK Niedersachsen
Ort/Kasse korrigieren
Servicezentren werden geladen ...
Seitenpfad

Was Ist Es Wirklich

Ich denke oft darüber nach aufzuhören, doch wenn ich nur daran denke bekomme ich das Verlangen eine zu rauchen.

Gestern war es soch das ich mir vornahm weiter das Rauchen zu verringern und habe mich mit einem Buch hingesetzt.

Nach gefühlt sehr langer zeit sagte ich zu meiner Freundin lass uns eine Rauchen (Rauchen nur auf der Terrasse) die letzte ist schon so lange her und die Sucht schreit nach Befriedigung.

Darauf meinte sie nur das es erst knapp 30min her währe das wir eine geraucht haben.

Mir kam es wie eine ewigkeit vor. wenn ich plane 2,5 Std weg zu fahren plane ich für diese zeit knapp 5 Zigaretten ein damit ich gerade so über die runden komme.

Seid Heute werden meine Pläne Konkreter und ich habe mich hier angemeldet und den ersten Brief gelesen und die Liste "schonmal" ausgedruckt.

Allein beim Lesen des ersten Briefes habe ich mehrfaach das verlangen verspürt eine zu rauchen.

Ich habe regelrecht Angst aufzuhören weil ich auch weiß das ich nervös, hektisch, ungeduldig, launisch und Unkonzentriert werde und das auch meiner Familie gegenüber.

Nach dem aufwachen rauche ich innerhalb der ersten minute meine erste Zigarette bin aber schon von knapp 100stk/tag auf ca 30stk/tag runter innerhalb des letzten jahres.

Anregungen? Ideen? 

 

Gruß Dano

 

Moin Dano!

 

"Sucht oder Einbildung" ... ich würde sagen SUCHT!!!! Das was Allgemein als psychische Abhängigkeit  beschrieben wird ist wohl das, was du mit Einbildung  meinst? Du bzw dein Körper hat gelernt sich mit Hilfe von Nikotin zu stimulieren und gut zu fühlen, denn das wirkt sich auf deine Glückshormone aus! - klar, will man am liebsten  immer "glücklich" sein.

Und dann deine jahrelange Programmierung,  deine Rituale und Gewohnheiten .

 

Ich hatte auch Angst, aufzuhören. ... und es war und ist kein Pappenstiel.  Aber einiges, was ich vorab  befürchtete ist nicht eingetreten. Ich bin auch ein Mensch, der schnell hektisch und nervös wird. Es gibt sicherlich Phasen, in denen ich das auch bin, weil überreizt vom Nikotinteufel, der in meinem Kopf spukt... aber : ich bin ruhiger  geworden, innerlich relaxter und entstresster. DAS hätte ich auch nicht gedacht! 

 

Also: wer weiß,  was es dir Gutes bringen wird ;) versuch es doch mal so zu sehen... 

 

Also mach's GUT!!!!

 

Gruß 

Astrid 

Hallo Dano,

wenn Ihre Angaben tatsächlich so zutreffen (~ 100 Zig/Tag), dann waren/sind Sie Kettenraucher, der sich seine nächste Zigarette noch an der alten anzündet. Anders kann man nicht auf so eine Zahl kommen.

Als Folge würde das heißen, dass ich Ihnen unbedingt Nikotin-Ersatzprodukte empfehlen möchte. An erster Stelle wäre hier an das altbekannte Nikotinpflaster zu denken. Bitte dies nur in der stärksten Variante nehmen (Apotheken haben meist nur die mittleren und leichten Stärken vorrätig, deswegen einige Tage vor dem Aufhören bestellen).

Denkbar wären auch Nikotinkaugummis und -lutschtabletten (die man übrigens in Notfällen auch zusätzlich zum Pflaster nehmen kann). Relativ neu auf dem Markt ist ein Nikotinspray, mit dem ein Sprühnebel in die Mundhöhle gesprüht  und das darin enthaltene Nikotin über die Mundschleimhäute aufgenommen wird. Als Zwischending zur E-Zigarette gibt es einen Nikotin-Inhalator, mittels dem man Nikotin 'paffen' (also über die Mundschleimhäute aufnehmen - nicht inhalieren) kann. Und zum Schluß gibt es die E-Zigarette (in diesem Fall mit nikotinhaltigen Liquids). Der Vollständigkeit halber: in Deutschland nicht zugelassen aber über (Privat)Rezept dennoch in internationalen Versandapotheken erhältlich, ist das Nikotinnasenspray.

Für weitere Infos können sie oben rechts in unserer Tag Cloud (Wortwolke) unter dem Stichwort 'nikotinersatz' nähere Informationen finden. Falls Sie ergänzende Fragen haben, können Sie diese gerne hier stellen. Viel Erfolg.

Freundliche Grüße vom AOK-Experten Klaus Zytar

  • Seite 1

Weitere Informationen

AOK-Clarimedis ist ein exklusiver Service für AOK-Versicherte, die medizinische Fragen haben. Dort sind Experten und medizinische Fachkräfte jederzeit erreichbar: 24 Stunden an 365 Tage im Jahr. Bitte wählen Sie Ihre AOK aus, um die für Sie richtige Service-Telefonnummer zu erhalten.

Eine detaillierte Vorstellung der Experten finden Sie hier.

Teilnahme und Sperrung

Ziel unserer Community auf aok.de ist der Informationsaustausch mit Bezug auf sozialversicherungsrelevante Themen. Es dürfen daher keine Inhalte veröffentlicht werden, die der kommerziellen Werbung dienen, die technische Funktionsfähigkeit der Community beeinträchtigen oder das Copyright Dritter verletzen.

Jeder registrierte Nutzer kann im Expertenforum Fragen stellen. Zeigen Sie bitte Respekt gegenüber anderen Teilnehmern und Dritten und unterlassen Sie in Ihren Beiträgen Inhalte, die rechtswidrig, schädigend, missbräuchlich, belästigend, vulgär, hasserregend, rassistisch oder in sonstiger Weise zu beanstanden sind.

Die AOK – Die Gesundheitskasse ist berechtigt, Inhalte ganz oder teilweise ohne vorherige Mitteilung an den Verfasser zu löschen und seinen Zugriff auf das Expertenforum zu sperren.

Die AOK behält sich vor, Beiträge mit Verweisen auf andere Plattformen und Multimediainhalte (Audio, Video und andere) ohne vorherige Prüfung zu löschen. Die AOK kann zu jeder Zeit, aus welchem Grund auch immer, den Betrieb der Community ändern, beschränken oder einstellen.

Verantwortlichkeit und Gewährleistung

Die Verantwortung für den in die Community eingestellten Inhalt liegt ausschließlich bei den Teilnehmern. Die AOK kann die eingestellten Inhalte grundsätzlich keiner permanenten Kontrolle unterziehen, behält sich aber das Recht zu stichprobenartigen Untersuchungen vor. Gegebenenfalls können Inhalte ohne Begründung aus der Community entfernt werden. Die Nutzung der Community durch den Teilnehmer erfolgt auf eigenes Risiko.

Die AOK kann an dieser Stelle aus rechtlichen Gründen nicht gewährleisten, dass die Community zu jeder Zeit fehlerfrei zur Verfügung steht. Des Weiteren übernimmt die AOK keine Gewährleistung für die Richtigkeit, Nützlichkeit und Zuverlässigkeit der eingestellten Inhalte.

Freistellung und Rechtseinräumung

Jeder Teilnehmer stellt die AOK von Ansprüchen Dritter gleich welcher Art frei, die aufgrund seiner Inhalte in der Community erhoben werden. Der Teilnehmer erstattet der AOK die angemessenen Kosten der Rechtsverteidigung. Die AOK erhält das gebührenfreie, unbefristete, unbeschränkte und unwiderrufliche Nutzungsrecht an den in die Community eingestellten Inhalten.

Bei Krankheit zum Arzt

Die AOK lässt die Inhalte ihres Internetauftritts von erfahrenen Autoren verfassen und von Experten gewissenhaft überprüfen. Wir verwenden große Sorgfalt darauf, dass sämtliche Informationen stets aktuell, vollständig und richtig sind. Medizinische Erkenntnisse und Sozialversicherungsrecht sowie alle weiteren Inhalte unterliegen jedoch einem steten Wandel und einer Weiterentwicklung. Die AOK übernimmt deshalb keine Haftung für die Vollständigkeit, Aktualität und Richtigkeit der auf diesen Seiten bereitgestellten Informationen.

Keinesfalls lassen sich aus den Informationen auf unseren Webseiten individuelle Diagnosen oder sozialversicherungsrechtliche Einzelfälle ableiten. Die hier bereitgestellten Inhalte dienen nicht als Ersatz für das Gespräch mit dem Arzt oder für eine medizinische Behandlung. Nur ein ausgebildeter und anerkannter Mediziner kann eine individuelle Diagnose stellen und die auf dieser Grundlage erforderlichen Maßnahmen in die Wege leiten. Ebenso wenig sind die Informationen auf diesen Seiten dazu geeignet, eine Selbstdiagnose zu stellen oder ohne Gespräch mit dem Arzt mit einer Behandlung zu beginnen.

Leistungen der AOK individuell abklären

Unsere Webseiten geben Ihnen einen Überblick über die umfangreichen Leistungen der AOK. Wir bemühen uns darum, diese klar, verständlich, übersichtlich und vollständig darzustellen. Dennoch sind diese Informationen kein Ersatz für eine individuelle Beratung, die im Einzelfall notwendig sein kann. Auch der Anspruch auf eine bestimmte Leistung lässt sich daraus nicht ableiten. Wenn Sie Fragen zu den Leistungen der AOK haben oder weitere Informationen wünschen, suchen Sie am besten den persönlichen Kontakt zu unseren Kundenberatern, per E-Mail, telefonisch oder in Ihrer AOK vor Ort.

Kein Leistungsanspruch

Auf unseren Webseiten können Sie sich über unsere Leistungen informieren und erfahren Wissenswertes zu medizinischen Fragen, Krankheitsbildern, Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugung. Daraus ergibt sich jedoch kein Anspruch auf eine Leistung. Auch das Gespräch mit dem Arzt können die Informationen nicht ersetzen.

Verantwortlichkeit für Inhalte verlinkter Seiten

Die Informationen der AOK auf diesen Seiten enthalten Links zu externen Internetseiten. Deren Inhalte haben wir beim Einrichten der Links sorgfältig überprüft, ob sie gegen zivilrechtliche oder strafrechtliche Normen verstoßen. Wir können jedoch nicht ausschließen, dass die Inhalte im Nachhinein verändert werden. Die AOK ist nicht für die Inhalte und die Verfügbarkeit der verlinkten externen Internetseiten verantwortlich. Sollten Sie der Ansicht sein, dass verlinkte externe Seiten gegen geltendes Recht verstoßen oder dass diese Seiten sonstige unangemessene Inhalte darstellen, so teilen Sie uns dies bitte mit. Wir werden Ihren Hinweis prüfen und den Link gegebenenfalls umgehend entfernen. Bitte beachten Sie, dass unsere Datenschutzerklärung nur für die Internetangebote der AOK gilt. Für die verlinkten externen Inhalte können andere Datenschutz- und Datensicherheits-Bestimmungen gelten. Wer dafür die Verantwortung trägt, erfahren Sie im Impressum der jeweiligen Seite. Die AOK kann die Nutzungsbedingungen für ihre Webseiten jederzeit ändern, gültig ist die jeweils aktuelle Fassung.

Schutz von personenbezogenen Daten

Alle Daten, die Rückschlüsse auf eine reale Person zulassen, sind vertraulich. Zum Schutz der Betroffenen dürfen persönliche Informationen wie z.B. Namen, Adressen, Telefonnummern und E-Mail-Adressen im Forum nicht veröffentlicht werden.