Gesund abnehmen: Kurse & hilfreiche Angebote Ihrer AOK

Das Rezept „Aktiv abnehmen!“ klingt eigentlich ganz einfach: Beim Essen bewusst wahrnehmen, wie es schmeckt und riecht, die Speisen genießen. Dazu eine Prise mehr Bewegung, etwas Sport – Sie müssen es ja nicht übertreiben, denn dann verlieren Sie schnell die Lust. Der Trick ist, die Gewohnheiten zu verändern. Das klingt leichter, als es tatsächlich ist. Aber ist die Barriere erst überwunden, fühlen Sie sich fitter und vor allem wohler.

Oft ist es eine innere Barriere, die bremst, das eigene Leben zu verändern. Manche scheuen sich zum Beispiel vor Veränderungen, andere haben keine Zeit. Aber mit einer ausgewogenen, vollwertigen und individuell abgestimmten Ernährung werden Sie sich wohler fühlen. Wie können wir den AOK-Versicherten, die sich für dieses Programm interessieren, die „Angst“ nehmen? Ernährungsexpertin Brigitte Fischer antwortet: 

„Man kann sich einfach mal überlegen, was weniger Gewicht und mehr Bewegung tatsächlich bedeuten würden. Stellen Sie sich bewusst vor, was Sie an Lebensqualität gewinnen können. Es macht ja auch Spaß, in der Gruppe mit Gleichgesinnten ein gemeinsames Ziel zu verfolgen. Niemand muss sich Sorgen machen, dass er überfordert wird, weil jeder seinen eigenen Rhythmus vorgibt.“