Kurzzeitfasten Und Wasser

Hallo,

 

letztes Jahr Anfang Mai hatte ich mich bei Ihnen schon einmal nach Ihrer Meinung zu dem Kurzzeitfasten (intermittierendes Fasten) erkundigt.

 

Nach jetzt ca. 9 Monaten habe ich über 18 Kilo damit abgenommen und möchte diese Lebens - und Ernährungsweise auf jeden Fall behalten, weil es für mich nur positive Aspekte hat.

Jetzt zu meiner Frage:

Ich habe mir angewöhnt ca. 4-5 Liter gefiltertes Wasser am Tag zu trinken. Spricht dagegen aus Ihrer Sicht etwas?

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber. Mir gefällt und bekommt es sehr gut, aber ich möchte natürlich nichts falsch machen.

 

Über eine Antwort würde ich mich freuen.

Vielen Dank und mir freudlichen Grüßen

dropsie

 

 

 

Hallo dropsie,

toll, dass Sie so gut abgenommen haben und Ihren Weg dazu gefunden haben.

Ich hätte eine Nachfrage zum gefilterten Wasser: was wird herausgefiltert? Sind noch Mineralstoffe enthalten?

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

Vielen Dank!

Ich nehme Leitungswasser, das eine gute Qualität hat und filtere mit herkömmlichen Wasserfiltern z.B. Brita. Ich trinke aber auch viel stilles Wasser z.B. Black Forrest und auch gelegentlich Mineralwasser z.b. Carolinen medium.

Ich habe jetzt doch einige negative Artikel lesen und befürchte, dass es doch zu viel Wasser täglich ist.

Dabei fühle ich mich gut damit, es hilft ja auch abends mal gegen den Appetit auf Süßes und verbrennen soll es ja auch ein wenig.

Aber ich trinke nicht, weil ich übermässigen Durst habe, sondern weil ich bis jetzt dachte, es ist ganz gut für mich und meinen Körper...

Ich würde mich über Ihre Einschätzung sehr freuen.

Viele Grüße

dropsie

 

 

 

 

Hallo dropsie,

ja gern können Sie unbedenklich 3-4 Liter Wasser pro Tag trinken und je nachdem wie viel Sie schwitzen auch mehr. Leitungswasser ist sehr gut und kombiniert mit Mineralwasser prima.

Beim Filtern sollten Sie auf den ständigen Austausch und die genaue Anleitung achten. Die Filter könnten sonst mit Baktereien verunreinigt werden.

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

Hallo, das würde ich auch gerne mal schaffen, 3-4L trinken am Tag. Ich schaffe mit Müh und Not 1,5L am Tag. Ich weiß nicht was ich machen soll, Wasser schmeckt mir nicht, Durst hab ich keinen, Tee verfärbt die Zähne, usw. Und was mir schmeckt hat Kalorien. Hab schon eine Drink-App probiert, aber ich schlepp nicht immer ne Wasserflasche mit rum. Wie machen Sie das?

Also, das ist schon eine Sache der Gewohnheit! Stilles Wasser kann man besser und einfacher trinken. und ich trinke ehrlich gesagt immer aus der Flasche, da läuft es einfach besser...und dann habe ich einen guten Überblick, wieviel ich getrunken habe.

Schmecken tut das jetzt nicht so wie ein leckerer Kaffee, aber man muss sich eine Sorte suchen, die "gut" schmeckt und einfach mal ein bisschen konsequent dabei bleiben. Man kann sich an so vieles gewöhnen und ich sehe es immer unter dem Aspekt, dass es meiner Gesundheit gut tut.

 

HiHo,

 

ich trinke auch sehr viel am Tag: 1 bis 1,5 l Grünen Tee, 0.5 bis 1 Liter Ingwertee - also die Wurzel aufgekocht, 750 ml Grünen Smoothie, 0,5 Liter Kräutertee plus hie und da ein Glas Wasser, sowie 300ml Kanne Brottrunk.

Nun wurde mir aber gesagt, mit solch einer Menge  laufe ich Gefahr, Mineralien auszuspülen, da ich ja auch entsprechend öfters auf Toilette gehe.

 

Sie schreiben nun, 3-4 Liter Wasser am Tag seien problemlos. Bezieht sich diese Menge ausschließlich auf Wasser als Getränk oder wären meine oben aufgeführten Getränke auch ok, sprich, kann ich weiter so trinken, oder bekomme ich Mineralien-Engpässe?

 

Vielen Dank für Ihre Antwort!

 

salü, kristina

Hallo Kristina,

wichtig bei Kräutertee ist, dass Sie einen auswählen, der keine Kräuter wie Brennessel, Löwenzahn, grünen Hafer, Brombeerblätter o.ä. enthalten. Denn diese sind harntreibend und reißen über die Niere tatsächlich Mineralstoffe mit, die Ihr Organismus aber benötigt. Trinken Sie bitte regelmäßig über den Tag verteilt 1 Glas Mineralwasser. Eines das Ihnen schmeckt und auch vom Kohlensäurengehalt für Sie angenehm ist.

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

Hi Ho,

 

vielen Dank für Ihre Antwort!

 

Das Mineralwasser befindet sich schon im Grünen Smoothie.

 

salü, kristina

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