Läuft im Ländle. Mit deiner Gesundheitskasse.
Umso lieber sich Menschen für ihre eigene Gesundheit engagieren, desto besser läuft's im Ländle. Aus diesem Grund organisiert die AOK Baden-Württemberg gemeinsam mit BW-Running die AOK-Firmenläufe. Bei diesen stehen Spaß und Freude an gemeinsamer Bewegung im Vordergrund.

Jetzt mitmachen bei den AOK-Firmenläufen
Die Firmenlaufserie der Baden-Württembergischen Leichtathletik-Verbände und der AOK ist die ideale Gelegenheit für aktives Teambuilding unter Kolleginnen und Kollegen.

Die genauen Startzeiten finden Sie unter www.bw-running.de.
Wenn Kolleginnen und Kollegen zusammen laufen, geht es nicht ums Gewinnen oder um Bestzeiten – Teamgeist und der positive Effekt für die eigene Gesundheit sind das, was zählt. Das sieht auch die AOK Baden-Württemberg so und unterstützt die AOK-Firmenläufe von BW-Running. AOK-versicherte Personen können dabei gleich mehrfach von einer Teilnahme an einem Firmenlauf profitieren.
Unter anderem deshalb wurde die AOK Baden-Württemberg von FOCUS-MONEY auch in diesem Jahr wieder mit dem Gütesiegel für eine "Sehr Gute" Gesundheitsförderung ausgezeichnet.
Versicherte der AOK Baden-Württemberg profitieren zusätzlich:
Wer am AOK-Prämienprogramm „ProFit“ teilnimmt, erhält 400 Punkte für die Teilnahme an einem der AOK-Firmenläufe.
Die AOK-Firmenläufe sind auch für Anfänger schaffbare Team-Laufveranstaltungen über eine kurze Distanz von fünf bis sechs Kilometern. Wer vorher noch nie gelaufen ist, oder einfach in möglichst guter Laufform am Event teilnehmen möchte, der kann sich in den Wochen vor dem Lauf mit einigen Tipps und Laufhacks von Mittelstreckenläufer Marcel Fehr vorbereiten:
- Lassen Sie es sachte angehen: "Anfangs reichen kurze Strecken im Wechsel aus Laufen und zügigem Gehen vollkommen aus. Dabei sind 15 bis 20 Minuten totale Laufzeit schon genug", so Fehr.
- Es gibt keine perfekte Lauftechnik: Wer regelmäßig läuft, findet die ideale Technik für sich.
- Halten Sie das Verletzungsrisiko niedrig: Dabei helfen die richtige Ausrüstung, Aufwärm- und "Cool-down"-Übungen sowie die richtige Krafteinteilung.
- Verbindlichkeit ist wichtig: Halten Sie sich an selbst gesteckte Lauftermine – am besten mit Gleichgesinnten – und feste Ruhetage.
Möchten Sie am Anfang Ihrer Läuferkarriere von den Fachkräften der AOK Baden-Württemberg unterstützt werden? Dann nehmen Sie an einem unserer beliebten Easy-Running-Kurse teil! Dabei führen unsere Sportfachkräfte Sie Schritt für Schritt an gesundes, ausdauerndes Laufen heran. Um den perfekten Kurs für sich zu finden, gehen Sie einfach auf die Gesundheitskurssuche der AOK und suchen nach "Easy Running" in Ihrer Nähe.
Die Gesundheitsangebote der AOK Baden-Württemberg
Sport & Ernährung
Die AOK begleitet ihre Mitglieder auf dem Weg zu mehr körperlicher Gesundheit und berät Sie rund um die Themen Fitness, Ernährung und Sport. Entdecken Sie jetzt die Angebote.
Doch die zwölf diesjährigen AOK-Firmenläufe sind noch nicht alles. Im ganzen Bundesland engagiert sich die AOK-Baden-Württemberg bei weiteren Laufevents, von kurzen Distanzen bis zum Marathon. Läuft im Ländle – jetzt mitlaufen!
- 06.05.2023, Bruchsal, Hoffnungslauf
- 06.05.2023, Uhldingen-Mühlhofen, Uhldinger Pfahlbau-Marathon
- 07.05.2023, Heilbronn, Trollinger Marathon
- 07.05.2023, Göppingen, Barbarossa Berglauf
- 07.05.2023, Sindelfingen, WerkStadt Lauf Sindelfingen
- 13.05.2023, Stuttgart-Feuerbach, Feuerbacher Volkslauf
- 14.05.2023, Osterburken, Stadtlauf Osterburken
- 20.05.2023, Bad Waldsee, Lauffieber
- 20./21.05.2023, Stuttgart, Stuttgart-Lauf
- 24.05.2023, Schluchsee, Schluchseelauf
- 24.05.2023, Ulm, AOK Firmenlauf
- 25.05.2023, Ludwigsburg, LKZ-Firmenlauf
- 18.06.2023, Heidenheim, Heidenheimer Stadtlauf
- 23.06.2023, Seelbach, Sonnwendlauf
- 24.06.2023, Ravensburg, Stadtlauf Ravensburg
- 24./25.06.2023, Tuttlingen, Run & Fun
- 25.06.2023, Crailsheim, Crailsheimer Halbmarathon
- 30.06.2023, Aulendorf, Strong-Run
- 01.07.2023, Bad Rappenau, Vulpiuslauf
- 02.07.2023, Esslingen, Eßlinger Zeitung-Lauf
- 06.07.2023, Sinsheim, Firmenlauf in Sinsheim
- 07.07.2023, Offenburg, Hoch³-Lauf
- 07.07.2023, Ulm, Frauenlauf Ulm
- 12.07.2023, Igersheim, Igersheimer Firmenlauf
- 14.07.2023, Lahr, Zalando Firmenlauf Lahr
- 22./23.07.2023, Böblingen, Mercaden Böblingen Stadtlauf
- 23.07.2023, Aalen, Aalener Stadtlauf
- 17.09.2023, Karlsruhe, Baden-Marathon
- 19./20.09.2023, Flugfeld, Flugfeld Firmenlauf-Tage
- 21.09.2023, Heidenheim, AOK–Heidenheimer Zeitung-Firmenlauf
- 23.09.2023, Neubulach, Landkreislauf
- 23.09.2023, Ulm (Donaustadion), Einstein-Marathon (Ki u. Jgdl)
- 26.09.2023, Bargau/Schwäbisch Gmünd, AOK–Gmünder Tagespost-Firmenlauf
- 28.09.2023, Aalen, AOK–Schwäbische Post Firmenlauf
- 01.10.2023, Ulm & Neu-Ulm, Einstein-Marathon
- 05.10.2023, Bucher Stausee für die Region Ellwangen, AOK–Schwäbische Post-Firmenlauf
- 07./08.10.2023, Bräunlingen, Schwarzwald-Marathon Bräunlingen
- 03.10.2023, Mudau, Odenwaldlauf in Mudau
- 28.10.2023, Schwäbisch Gmünd, Albmarathon
Mit AOK Mini Workouts zu mehr Fitness im Alltag
Auch als Sportmuffel bringst du mit diesem Workout deine Schulter, Rumpfmuskulatur, Beine und Po, Taille und unteren Rücken auf Trab.
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