Sport und Ernährung: Die Angebote der AOK auf einen Blick
Die AOK begleitet ihre Mitglieder auf dem Weg zu mehr körperlicher Gesundheit und berät Sie rund um die Themen Fitness, Ernährung und Sport. Entdecken Sie jetzt die Angebote.
Sport und Ernährung: So gelingt ein gesunder Lebensstil
Allein 15 Minuten Bewegung am Tag senken die Sterberate bereits um 14 Prozent. Außerdem hebt körperliche Aktivität die Stimmung, denn 30 Minuten Joggen pro Woche haben einen ähnlichen Effekt wie ein Antidepressivum. Regelmäßiger Ausdauersport hat außerdem einen verjüngenden Effekt und stärkt das Immunsystem. Wer acht Stunden am Tag sitzt, sollte sich mindestens fünf Stunden pro Woche bewegen, um gesundheitlichen Risiken vorzubeugen.
Weitere Programme und Angebote Ihrer AOK zu Sport und Ernährung
Die Angebote der AOK unterscheiden sich regional. Mit der Postleitzahl Ihres Wohnorts können wir die für Sie zuständige AOK ermitteln und Ihnen Informationen zu Kursen und Programmen Ihrer AOK zur Achtsamkeit anzeigen.